VLOG DN - TẬP GYM KHÔNG THỂ GIẢM CÂN NẾU THIẾU BÍ QUYẾT NÀY

Chuyện là lúc trước bụng Minh Lâm rất to và nhiều mỡ. Bà xã Minh Lâm thì cứ phàn nàn Minh Lâm về chuyện cái bụng. Minh Lâm cũng chia sẻ với Duy rằng cũng vì cái bụng này mà Minh Lâm không “vô sâu” được và bằng mọi giá nhờ Duy chỉ cách giảm cho được mỡ bụng. Duy mới chỉ Minh Lâm dùng Lean Body trước tập. Tuy nhiên sau một thời gian thực hiện thì không có kết quả. Hỏi ra mới biết là ngoài Lean Body ra Minh Lâm còn ăn thêm cháo lòng. Một cái dở trong tính toán của Minh Lâm là đánh giá quá thấp con số 330 calo của Lean Body. Minh Lâm nghĩ rằng với số calo này thì mình phải nạp thêm 300 calo từ phở hoặc cháo lòng nữa để tập thì mới đủ. Vì thế mà tập xong, đốt hết hoặc gần kết số calo đó nên không giảm mỡ được.

Cái hay là phải làm sao để khai thác được năng lượng dự trữ sẵn trong cơ thể bạn. Nói một cách ví von, cơ thể bạn chính là bồn chứa xăng, không lúc nào mà xăng có thể hết được cả vì nếu hết xăng thì bạn sẽ chết chứ không sống được. Còn sống đồng nghĩa với việc người bạn đang còn xăng. Mà còn xăng thì phải xài cho hết xăng cũ rồi mới đổ xăng mới. Vì vậy Duy đã khuyên Minh Lâm cách tối ưu hóa bài toán năng lượng bằng cách ngoài pre-workout thì uống thêm 2 viên L-carnitine trước tập và dùng ít nhất 3 liều BCAA trong tập.

Tiện đây Duy cũng muốn chia sẻ thêm về kĩ thuật lăn kim – lý do mà ngày hôm nay Thu Hương che chắn rất kỹ lưỡng. Nói nôm na lăn kim là lấy kim chích vào da mặt bạn. Ở đây người ta dùng một kĩ thuật gọi là lấy mới thay cũ khi da bạn gặp phải một vấn đề nào đó mà nó không thể phục hồi bằng những loại thuốc hay thảo dược thông thường. Chuyện này tương tự như khi đường bị hư hỏng nặng; có quá nhiều ổ gà, ổ voi, lắp lại sẽ không hiệu quả thì người ta sẽ tiến hành tháo dở toàn bộ và làm lại đường mới. Với liệu pháp lăn kim, lớp da cũ phía ngoài sẽ được tàn phá đi rồi tiến hành đắp thuốc, thảo được để cơ thể tự tái tạo lại lớp da mới khỏe mạnh và đẹp hơn. Đó là một kỹ thuật chuyên sâu trong thẩm mĩ nên các bạn nào có sẹo thì các bạn cũng có thể cân nhắc đến phương pháp này.

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness