VLOG DN - RẠN DA KHI TẬP THỂ HÌNH VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ

Về hình thức viết comment của bạn thì Duy đọc tốn calo hơn bình thường cũng như comment còn nằm trên Vlog thì Duy sẽ không xóa và nhân đây cũng thông báo với bạn là Duy đã đọc rồi nhưng là một người giám đốc BBT thì Duy sẽ không có ý kiến và chắc chắn cũng không phải lầ người đi tranh luận với bạn. Dĩ nhiên, Duy xin lỗi bạn vì đã làm phí 27 phút cuộc đời bạn thông qua đó Duy cũng không muốn lỡ giây phút của cuộc đời Duy để tranh luận với bạn nên xin chào bạn.

Những ngày nay thì có một anh bay từ Úc sang thăm Duy và dẫn theo 1 cậu con trai cũng như anh ấy rất quý những Video mà Duy chia sẻ và đang tập theo giáo án của Duy đưa ra. Nhân đây Duy sẽ nói về hình ảnh của một đứa trẻ có mẹ là người Hoa và cha là người Việt nhưng đứa trẻ 12 tuổi này không biết nói tiếng Việt mà lại rất hâm mộ Duy.

Lúc này cậu trai 12 tuổi này thông qua người ba nhờ chụp chung với Duy 1 tấm hình, mặc dù 2 người không nói chuyện nhưng trong lòng Duy có cảm giác rất gần gũi và trân trọng. Nhân đây, Duy xin cám ơn gia đình anh đã cho Duy một buổi sáng tràn đầy năng lượng sau một buổi sáng đọc comment làm Duy nhức mắt và rối miệng ở khả năng đánh vần.

Hơn nữa, Vlog là chương trình nói nhảm nên các bạn cũng thông cảm vì 9 người 10 ý mà quan trọng nhất vẫn là ý của Duy cũng như Duy cảm thấy cần thì Duy làm chứ không bắt các bạn phải đóng một đồng phí nào cả trừ phí Internet các bạn tự chịu nên không có lý lẽ nào trên đời các bạn lại bắt Duy phải làm theo ý này ý nọ, dĩ nhiên các bạn không phải là đạo diễn cuộc đời Duy nên không thể bắt Duy làm Vlog theo ý các bạn.

Dạo gần đây Dương Quá rất cuồng Duy mà sau khi tan ca đều qua Duy rủ đi chơi cũng như Dương Quá là một bộ mặt trong công ty chỉ xuất hiện ở những buổi Event nên dạo gần đây cũng khá rảnh rỗi. Dương Quá mới tâm sự với Duy rằng rất thích nghe thơ của Duy lẫn Xuân Diệu trong những Vlog gần đây nên đã làm thơ để tặng bạn gái nhưng sau khi tặng 2 bài thì Dương Quá đã bị bồ Block Facebook mà không hiểu lý do mà bài thứ 1 thì bị Unfriend còn bài 2 thì bị Block.

Dĩ nhiên Dương Quá nhờ Duy giúp vì tình hình nãy khó cứu vãn được nên cuối Vlog này Duy sẽ chia sẻ cách để Dương Quá có thể thành công để gỡ gạc lại kèo hỏng. Bên cạnh đó, với Duy thì bụng 6 múi bỏ thì đây là quan điểm cá nhân Duy mà các bạn không có quyền để tranh luận cũng như các bạn bình luận làm gì để tốn mực của Youtube và anh em khác biết suy nghĩ sẽ nói rằng level chém gió của bạn quá yếu nên sau khi viết xong một câu thì bạn hãy suy nghĩ 7 giây trước khi nhấn Enter.

Văn viết là một hình thức trang nghiêm khác với văn nói thậm chí bạn có thể lỡ miệng nói xong bỏ vẫn được, Duy ví dụ vợ chồng cãi nhau xong rồi tối chơi kiến bò có thể giải hòa nhưng nếu bạn viết đơn ly dị mà không suy nghĩ ký luôn thì không còn đường cứu vãn thậm chí, “bút sa gà chết” nên bạn không cần ra hầu tòa vẫn bị mất vợ. Văn viết rất quan trọng và nguy hiểm. Cho dù, bạn dùng ngôn ngữ Teen code nhưng trong văn viết bạn vẫn có hồn thì người khác đọc vào vẫn sẽ nhận định được level của bạn nhưng nếu bạn chỉ nói cho sướng miệng như môi trường chợ búa trong văn viết mà lại mang lên môi trường chuyên nghiệp như Youtube thì thật tội nghiệp cho chính bạn.

Ngoài ra, Thu Hương đã bị bạn xóm trọ chê khi người ta cao 1m68 còn Thu Hương chỉ cao 1m58 thậm chí điện nước căng hơn hẳn Thu Hương mà con gái thường sân si với nhau. Khi Thu Hương mặc đầm thì tự nói với mình trong gương rằng sao trời cho mình đường cong tuyệt mỹ quá chắc chắn ông xã sẽ chết với mình ngay, lúc này nhỏ kế bên ghét nên phán cho câu rằng: lùn thì lấy đâu ra đẹp dẫn đến việc tranh cãi thậm chí sau khi nói với Duy thì Duy cũng nói Thu Hương đừng tức chi cho khổ vì nhỏ đó đã nói đúng sự thật.

Về vấn đề rạn da thì phụ nữ bị rạn da rất nhiều. Khi phụ nữ tập Gym thì càng dễ rạn da hơn con trai nếu bạn chỉ họ tập giống bạn cũng như phụ nữ sẽ rạn da trong giai đoạn mang thai do bụng phình ra nhanh làm yếu tố đàn hồi của da bị giảm nên bị gãy Collagen sinh ra các vết rạn, lằn màu đỏ tím xen lẫn sau đó chuyển sang màu xám đen và cuối cùng là màu trắng. Khi triệu chứng này bắt đầu còn mới thì các chị em phụ nữ cần ra tiệm thuốc tây mua thuốc bôi thì sẽ hết dần nhưng vẫn có một số trường hợp không hết hẳn thì khi đó “Cái gì không mua được bằng tiền sẽ mua được bằng rất nhiều tiền” do đó bạn có thể vào Spa cao cấp để chỉnh lại những vết rạn da trên cơ thể.

Vết rạn da là những dấu hiệu rất thường thấy ở người tập thể hình ở các vùng như vai, nách, ngực, đùi, mông thậm chí có vùng bụng. Nguyên nhân của rạn da đến từ việc thay đổi kích thước cơ thể một cách đột ngột ví dụ như bạn từ ốm sang mập quá nhanh, nhưng nếu bạn từ mập mà giảm cân xuống ốm quá đột ngột thì sẽ bị trùn da vì da cần thời gian thay đổi còn cơ thể của bạn có thể thay đổi rất nhanh.

Khi bạn tập thể hình thì vai bị rạn da một phần do bài đẩy ngực do bạn xuống quá sâu, dĩ nhiên việc xuống sâu đúng kỹ thuật sẽ cho bạn cảm giác thể hình rất sướng nhưng cái mất là bạn có thể bị rạn da nhất là các bạn ở lứa tuổi dậy thì . Do đó, khi da bạn bị ửng đỏ lúc bạn tập thể hình mới đầu thì cần đi khám bác sĩ thì họ sẽ đưa cho bạn thuốc đặc hiệu để điều trị thì phần da sẽ không bị rạn quá nhiều nên các bạn cứ yên tâm.

Đẩy ngực và Squat sẽ dễ gây rạn da nhất
Các bài tập đẩy ngực bằng tạ đơn dễ gây rạn dạ ở vùng ngực và nách. Khi Squat xuống quá sâu thì cũng có thể gây rạn da mông

Những vùng khác như mông thì phụ nữ bị nhiều nhất nếu ham Squat nhiều cho mông to vì lúc này mông phát triển thì sẽ đi kèm với rạn da cũng như da của phụ nữ tương đối mỏng hơn so với đàn ông nên tỷ lệ rạn da ở người phụ nữ trong những bài Squat sẽ rất cao. Việc rạn da rất phổ biến và bình thường mà hầu như vô hại mà chỉ gây xấu thẩm mỹ, nếu da bạn yếu thì bạn sẽ bị rạn da nhiều và ngược lại nên bạn cần tu bổ làn da, Duy ví dụ một người con gái xinh đẹp làm một tháng được 30 chai thì cần phải đi Spa hết trên 10 chai nên nhìn vào thì các bạn có thể biết được người phụ nữ nào giàu có điều kiện hoặc có ai nuôi.

Thông thường những vụ về da rất tốn kém như bạn đi trị mụn là đủ khổ cũng như nếu bạn bị bệnh da liễu thì nên vào Spa chuyên nghiệp làm hơn là đi bệnh viện vì cuộc đời Duy vào bệnh viện không hết cũng như Duy đã có kinh nghiệm trong lĩnh vực này nên khuyên thật lòng các bạn, làn da là một vốn quý bao trùm cả cơ thể chúng ta nên chúng ta phải biết bảo vệ, bảo tồn và di tu nó hằng ngày chứ đừng để mất bò mới lo làm chuồng.

Nếu bạn muốn không bị rạn da thì bạn đừng xuống quá sâu khi đẩy ngực cũng như bạn ăn uống đầy đủ Vitamin khoáng chất, do đó bạn nào ăn yếu thì nên dùng thêm Active Men của Met-Rx vì nếu đàn ông mà thiếu Vitamin khoáng chất thì bị bệnh rất nhiều mà không chỉ bị về bệnh ngoài da và một khi Collagen bị gãy hư tổn quá nhiều thì việc điều trị da sẽ rất khó. Những vết rạn trên vai Duy sẽ được điều trị trong thời gian sắp tới sau khi Duy hoàn thành xong những dự án cần làm cũng như Duy phải xử lý cho sạch sẽ để bồ mới Duy khỏi phải hỏi hoài về vụ này đỡ nhức đầu cho Duy.

Bên cạnh đó, khi hết giai đoạn dậy thì, cơ thể bạn sẽ phát triển chậm lại thì độ thay đổi kích thước cơ thể sẽ không cao nên những bạn trên 30 tuổi có đi tập tạ thì không cần lo về vấn đề rạn da nhưng dĩ nhiên bạn trẻ thì rất cần phải quan tâm và phải ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để build làn da khỏe từ bên trong. Trong tập tạ thì các bạn có thể tập Full Range bình thường nhưng nếu thấy có hiện tượng chớm đỏ thì nên ra tiệm thuốc tây ngay để khắc phục và sau khi lành hẳn mới nên tiếp tục chơi Full Range vì khi xuống tạ quá sâu sẽ làm gãy cấu trúc da bên trong gây rạn da, nhưng nếu bạn cảm thấy mấy vết rạn này bình thường thì hoàn toàn có thể “chơi tới”.

Nếu được thì bạn đừng nên để xảy ra tình trạng rạn da sẽ làm xấu thẩm mỹ và điều trị tốn kém chi phí, riêng các chị em phụ nữ thì nên tập vừa sức chứ đừng nên tập quá nặng vừa hại về xương khớp vừa gây rạn da sẽ mất điểm vô cùng về vấn đề thẩm mỹ theo quan điểm của Duy. Để kết thúc Vlog thì Duy sẽ nói điều này với Dương Quá là em nên bớt sống ảo và cần biết level mình ở đâu, do đó văn thơ sẽ không phù hợp với em. Em cần phải chơi khổ nhục kế phát đầu sao cho dụ bạn gái đi chơi với mình đến nhà hàng cao cấp như Ngọc Sương sao cho bàn được trang trí đẹp và lãng mãn nhất có thể cũng như dặn nhà hàng mở bài Triệu đóa hoa hồng.

Lúc này hình thức và âm nhạc sẽ dễ đi vào lòng người nên Dương Quá cần chuẩn bị thêm 99 đóa hoa hồng để bỏ vào cốp xe nên chắc chắn cần phải đi xe hơi chứ không được đi xe máy làm bất ngờ người yêu, tới lúc này thì tùy vào sắc mặt của người con gái mà em nên tùy cơ ứng biến thậm chí trong quán sẽ có nhiều người ngưỡng mộ 2 đứa em và tổng chi phí này cao lắm chỉ khoảng 3 chai. Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness