VLOG DN - NGHỆ THUẬT ĂN UỐNG THỎA MÃN NHU CẦU VỊ GIÁC MÀ KHÔNG SỢ MẬP

Duy giả sử trong cuộc đời sinh viên của chúng ta thì không ai là không biết gói mì tôm vì đây là người bạn ở với chúng ta hằng ngày và sống với chúng ta hằng năm mà ăn khoảng 2 gói trở lên thì chắc chắn sẽ xì mụn, trong đó bản chất của tinh bột trong mì tôm là bột nên không xấu nhưng do cách chế biến, bảo quản kết hợp với các thành phần không mong muốn nên tạo ra nguồn dinh dưỡng không tốt. Khi các bạn ăn mì tôm trường kỳ thì vẫn sống được nhưng lại mang sức khỏe phát triển không toàn diện và không thể phục hồi sau buổi tập tạ, nếu trên đời này có thánh ăn mì tôm mà đẩy tạ mạnh thì Duy chỉ khâm phục bạn ở tính liều.

Duy lấy ví dụ về yến mạch thì sẽ khác nhau nếu bạn dùng để ăn cháo hoặc bạn dùng để làm bánh do đó bạn không nên áp đặt rằng miễn có yến mạch là tốt vì bánh qui vẫn được làm từ yến mạch nhưng còn nhiều chất phụ gia khác cũng như được bảo quản lên đến 6 tháng do đó bánh qui yến mạch chắc chắn sẽ không tốt như tô cháo yến mạch tươi.

Lean Body - Bữa ăn thay thế với nguồn carb chất lượng cao giàu xơ - Labrada

Mass Effect với chuỗi MyoCarb gồm các nguồn carb phức tạp đến từ cám gạo mầm và các loại hạt - S.A.N

Dĩ nhiên không thể so sánh giữa Carb nhanh và chậm để đánh giá nguồn tinh bột nào xấu hay tốt vì những loại tinh bột nhanh sẽ mang tính chất cấp cứu như xe cấp cứu luôn được ưu tiên ngoài đường do đó trong tình trạng bạn bị tụt đường huyết hay thiết đường trong máu thì tinh bột nhanh sẽ cấp cứu cho bạn kịp thời.

Duy ví dụ những loại Intra workout có chưa đường dành cho người không ăn được trước tập là dạng C4 Mass của Cellucor, dĩ nhiên đây không phải là đường cát trắng vì đường cát trắng dù là đường đơn giản nhưng khi vào cơ thể vẫn phải tốn thời gian xử lý dẫn đến hậu quả là rối loại tiêu hóa khiến bạn nổi mụn.

Tinh bột là nguồn rất quan trọng và nghệ thuật sử dụng tinh bột sao cho hiệu quả là vấn đề tối ưu để mang lại cho chúng ta sức khỏe trong tập luyện vì đối với Duy thì Low Carb là cách giảm cân cho những người làm biếng.

Khi bạn làm biếng, không vận động và không dám tiêu tốn Calo thì mới dùng hình thức Low Carb để cơ thể bị ức chế, dĩ nhiên Duy không bài trừ Low Carb vì đây là phương pháp cần phải dùng trong một số trường hợp khoảng từ 1 đến 2 tháng nhưng không được dùng trường kỳ sẽ tổn hại đến cơ thể.

Một người cỡ như Duy thì trong cơ thể sẽ chứa khoảng 500g Carb nên nghệ thuật ăn uống mà không bị xì mỡ là bạn phải quản trị tốt “500 anh em” Carb này, bạn có thể biết được Duy ăn chơi như thế nào thông qua Facebook cũng như Duy ăn cỡ nào thì bạn khỏi phải dạy vì một lần ăn của Duy hơn 1 triệu là chuyện bình thường.

Trước khi Duy đi quay Live Stream thì Duy ăn rất nhiều cũng như sau khi quay lại ăn tiếp đợt nữa nhưng Duy vẫn tự hào rằng sáng nào bụng Duy vẫn 6 múi, cơ bắp men, dĩ nhiên Duy sẽ bày cách cho các bạn trong vấn đề này và giữa cơm với phở thì cơm sẽ sạch hơn vì trong cơm dễ chế biến nhiều hương vị có đến mấy ngàn món ăn còn phở thì chỉ có tái, nạm, gầu, gân do đó bạn có thể thay thế cơm bằng những loại khác nếu bạn sợ gạo trắng GI cao ăn vào xì mỡ trong thời gian trong ngày thì bạn có thể ăn gạo lứt hoặc gạo nếp trắng, nếp cẩm.

Lúc trước có thời gian Duy ăn phở Hùng 100 ngàn Ship tận nhà nhưng ăn hoàn toàn không đã vì bạn không thể kiểm soát dinh dưỡng trong tô phở bạn ăn cũng như cọng phở rất bóng, nước nổi váng, trong trận tổng thống Bush đánh với Irac thì chính Irac đã đổ dầu ra sông làm cháy cả con sông nên chỉ có dầu mới nổi trên nước trong tô phở.

C4 Mass -Cellucor

Khi cơ bắp bạn bự thì cũng có một phần là Carb hay Glycogen do đó nếu bạn yếu Glycogen thì cơ bạn sẽ hơi xẹp một ít đó cũng chính là lý do khi tập nhìn cơ bắp rất bự nhưng sau khi tập xong thì cơ nhỏ lại dần, trước tập thì lượng Glycogen trong người bạn còn nhiều nên chuột bự và tập xong thì máu bơm ít lại với lượng Glycogen bị thâm hụt nên chuột nhỏ là điều bình thường.

Chính những hoạt động sau buổi tập của bạn sẽ khiến cho 500 anh em Carb tụt xuống còn lại 100 anh em thì buổi tối bạn có thể ăn uống thêm 400 anh em Carb cũng không sợ xì mỡ vì lượng Carb này sẽ vào trong kho cơ thể bạn dự trữ tiếp cho ngày mai, dĩ nhiên bạn đừng bao giờ ăn một lúc quá nhiều Carb mà cần phải chia đều trong ngày, riêng Carb nhanh thì trong nó luôn có tư tưởng xấu nên rất dễ bị mỡ kích động, còn Carb chậm thì tư tưởng tốt nên mỡ khó lôi cuốn.

Nên khi bạn ăn sầu riêng vài múi mà bị nổi mụn thì nguyên nhân chính là do lượng đường nhiều nên làm rối loạn cơ thể bạn, nóng khi ăn sầu riêng không phải là nóng nực mà có nghĩa là sự dị hóa trong cơ thể bạn bị sai so với bình thường nên sẽ sinh ra mụn do đó Carb nhanh trong sầu riêng khi vào cơ thể nhiều sẽ làm bạn xì mỡ.

Bánh mì là loại Carb không xấu vì làm từ bột mì nhưng nếu lượng bột mì này bị bảo quản lâu nảy sinh ra vi khuẩn Ecoli thì rất nguy hiểm. Dĩ nhiên nếu bạn có điều kiện thì nên ăn bánh mì nâu nhưng khi ăn lẩu dê thì sẽ không có bánh mì nâu nên ăn chơi bạn không nên quá khó tánh, riêng 1 ổ bánh mì cho ra nhiều nhất là khoảng là 40g Carb cộng thêm cà ri là lên đến khoảng 50g Carb nhưng bạn là đàn ông ga lăng thì đi ăn phải dành ăn với gái mà không để con gái ăn nhiều quá sẽ mập nên bạn cần ăn thêm nửa ổ bánh mì từ bạn gái chấp nhận lấy thêm 25g Carb.

Nên gọi thịt thăn khi ăn ngoài

Bánh mì là loại carb không xấu

Dĩ nhiên bạn không nên chơi nướng muối hay sa tế vì lúc này thịt sẽ rất mặn nên ăn vào sẽ tích rất nhiều nước thậm chí nướng sa tế hay ngũ vị thì rất cay sẽ bị dính 3 tính là ghen, ác, dâm.

Như vậy sẽ rất Lean và kiểm soát được lượng Calo ăn vào mà chỉ nhận thêm 75g Carb đầu bữa ăn cũng như bạn ăn thịt chỉ mệt người và khả năng tích mỡ rất thấp, cá nhân Duy sau khi đi ăn xong thì tối về quay Vlog thì đảm bảo giải quyết được hết Calo thừa.

Và đối với Duy thì lẩu là hương vị ẩm thực của người Việt Nam nhưng nếu bạn gọi lẩu dê mặc định thì có chứa thêm thịt heo ở các nơi bán hàng bất lương do đó Duy rất bức xúc câu nói “Treo đầu dê bán thịt chó” vì lúc này là coi thường con chó cũng như thịt chó mắc hơn thịt dê mà bạn phải nói câu “Treo đầu dê bán thịt heo”.

Món nướng thì nên chọn nướng mọi còn nước thì nên chọn lẩu
Vlog DN - Thưởng Thức Lẩu Dê Theo Phong Cách Gymer

Riêng bún và mì thì bạn không nên ăn trừ khi quá đói bụng mà chỉ cần ăn lẩu và rau là ngon, dĩ nhiên bạn cứ để người ta mang bún với mì ra vì đây là phần chung với lẩu và nếu có trả thì cũng không bớt tiền.

Khi bạn đã may mắn đến với Gym sớm, có tri thức thì chúng ta phải hiệu quả trong vấn đề tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi cũng như qua một bữa ăn thì Duy đã giải thích cho bạn một phần qua cách sử dụng Carb trong đó chỉ có 75g Carb ở đầu buổi ăn và tính thêm rau bạn ăn nhiều lắm chỉ khoảng 100 anh em Carb, hơn nữa dù cho Duy có giải trí khi đi ăn hay đánh bi da thì vẫn suy nghĩ phương án làm ăn trong kinh doanh chứ không thể để đường cơ đi qua một cách lặng lẽ.

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness