VLOG DN - ĐỐI TƯỢNG NÀO NÊN SỬ DỤNG GLUCOSE - ĐƯỜNG NHANH?

Chứ không ai lại đi ăn Carb trong buổi tập, ngày xưa thì BBT cung cấp Size On và trong tương lai sẽ có một sản phẩm khác hiệu quả hơn mà BBT kinh doanh riêng cho những đối tượng cần Carb trong buổi tập cũng như Duy luôn đưa đến cho các bạn những sản phẩm thiết yếu cho những đối tượng cụ thể. Duy ví dụ như Tèo Nguyễn như trong hình ảnh minh họa trên Vlog thì hoàn toàn có thể dùng Carb nhanh trong buổi tập để có nguồn năng lượng hấp thu nhanh vào cơ thể.

C4 Mass - dòng pre workout mới có chứa carb nhanh dành cho đối tượng tăng cân tăng cơ - Cellucor

Điều quan trọng là khi bạn đã Load đầy trong “kho” thì bạn phải khai thác cái kho đó chứ không phải là bạn cứ cố nạp thêm Carb trong khi cơ thể đã dồi dào, hơn nữa Carb và mỡ là 2 loại kỵ nhau cũng như không bao giờ hợp tác với nhau và khó xảy ra trong thực tế.

Duy ví dụ bạn có người con trai nghiện ma túy mà ngày nào cũng phải chích vài tép nhưng lại đưa cho nó 5 ngàn đô liên tục và không khóa cửa thì chắc chắn sẽ không thể cai ma túy cũng giống như trường hợp bạn muốn giảm mỡ mà cứ tiếp tục ăn Carb thì sẽ là điều không thể.

Ngoài ra còn có một số trường hợp sau khi tập một số bạn đi ăn uống lung tung thức ăn vặt như bánh tráng trộn, há cảo, gỏi cuốn, bánh ngọt thì bạn sẽ không thể giảm mỡ vì lúc này cơ thể đang “tính” giảm mỡ sau khi tập nhưng bạn lại ăn thêm Carb thì cơ thể sẽ chiều theo nhu cầu của bạn là tích lũy thêm mỡ.

Vì lúc này làm cho dòng Isulin trong cơ thể tăng cao mà tùy vào việc bạn nạp Carb nhiều thì mỡ sẽ tăng nhiều, riêng bạn nạp Protein nhiều thì cơ sẽ tăng nhiều nhưng mỡ sẽ tăng vô giới hạn còn cơ sẽ tăng trong giới hạn cố định cũng như cơ sẽ xuống nhanh hơn mỡ do đó cơ bắp là một thứ xa xỉ rất khó sinh ra nhưng dễ mất đi nếu chúng ta không biết gìn giữ và yêu thương nó.

Trường hợp bạn pha Carb cùi chung với BCCA cùi thì sẽ ra một sản phẩm cùi mũ 2 theo nguyên tắc toán học cũng như khi bạn pha thêm 1 chất thì rủi ro của bạn sẽ tăng thêm 1 bậc.

• Trong giai đoạn này thì vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm là điều đáng lo ngại.

Vì bạn có thể thấy rất nhiều cá chết ở hồ đập tại miền Trung và một loạt cá ở Hồ Tây Hà Nội đã về với trời. Không riêng gì loài cá mà còn rất nhiều loại khác như gà, bò, cây cỏ cũng đều có vấn đề nên trong xã hội này thì chúng ta cần phải biết tự bảo vệ mình vì loại thực phẩm nào cũng cần phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Duy ví dụ bạn ăn lẩu thái thì sẽ tôm, mực, thịt bò, rau muống, chuối, bún, nước lèo đều có rủi ro mà trong đó lương tâm của ông chủ nhà hàng chịu rủi ro nhiều nhất và cá nhân Duy nhìn vào lẩu thái mà dưới 250 ngàn thì sẽ không bao giờ ăn vì không thể làm được một món lẩu thái thơm ngon hợp vệ sinh dưới 250 ngàn.

Hơn nữa trong giang hồ hiện nay còn dùng chiêu nước lẩu bằng hóa chất, thịt thối được ngâm qua hóa chất để khử mùi để sinh ra nồi lẩu thái 100 ngàn dành cho sinh viên, thậm chí Duy đi ăn nhà hàng thì lâu lâu vẫn cảm thấy lỗi nhỏ ở điểm rau dính thêm cỏ chết mà rửa chưa sạch.

Pursuit Recovery Blend đã minh chứng cho việc không nên tự ý pha trộn - Dymatize

Trong xã hội hiện nay thì vấn đề vệ sinh an toàn rất nhức nhối nên thêm 1 sản phẩm là thêm một rủi ro mà khi bạn chơi hàng chợ đen thì Duy sẽ không thể tư vấn cho các bạn ở những sản phẩm này cũng như Duy không bao giờ so sánh hàng chính hãng với chợ đen, khi bạn dùng đồ chợ đen mà bị bệnh thì sẽ không ai có thể bảo kê cho bạn.

Câu nói tập nhiều ăn ít đúng trong khía cạnh tập luyện này, Duy giả sử bạn ăn ít Carb mà trong lúc tập luyện đã đốt hết thì cơ thể sẽ dừng lại để chuyển qua đốt Protein và Fat.

Cor BCAA - Cellucor

BCAA rất quan trọng trong vai trò đốt mỡ cũng như lúc này cơ thể bạn sẽ lấy BCAA và mỡ để đốt và bảo tồn Protein trong cơ bắp của bạn nên khi giảm mỡ thì việc dùng 1 tháng 5 hộp BCAA là điều bình thường, dĩ nhiên 1 hũ bạn vẫn có thể chiến đấu bình thường trong khi giảm mỡ nhưng nếu bạn không thể mua BCAA thì nên tập đến mức hết năng lượng từ Carb thì dừng lại chứ đừng quá hăng máu. Ngoài ra thì BCAA nạp vào cơ thể rất nhanh và vận chuyển Hemoglobin vào cơ bắp ngay lập tức khi bạn uống vào và Vlog này Duy chỉ nói về Carb trong Supplements, riêng các loại Carb trong tự nhiên Duy sẽ dành ra một Vlog khác để nói chuyên sâu hơn để các bạn nắm rõ vấn đề một cách chi tiết.

Để tăng cân tăng cơ thì không ai uống Carb rời, Duy ví dụ không ai đi mua từng loại Vitamin để uống mà hiệu quả nhất là nên mua một hộp Vitamin tổng hợp cũng như những nhà giáo sư trong chuyên ngành thực phẩm bổ sung đã tính toán kỹ trước khi làm.

Trong Whey Protein vẫn có Carb như Lactose hoặc một số loại Carb khác và Carb sẽ có nhiều nhất trong Mass Gainer vì chữ Gainer đã xác định đây là dòng tăng cân, riêng tăng cơ hay không sẽ tùy vào lượng Calo trong Serving của Carb cũng như trong Mass Gainer bắt buộc phải có Carb vì đây là thành phần quan trọng nhất trong việc tăng cân.

Một số bạn hỏi Duy tại sao 1 Serving của Mass rất nhiều nhưng chỉ có 50g Protein thì uống Whey Protein ngon hơn, đây là câu hỏi của những bạn mới vô nghề và khi bạn không hiểu rõ về Supplements thì rất dễ bị người khác dụ vì khi bạn gặp Shop nào đang bán Whey thì sẽ nói cho bạn nhưng câu suôn tai như 1 Serving của Whey rất nhẹ nhưng hàm lượng cao hơn Protein trong Mass nhiều và còn khuyến mãi cho bạn mà bạn thì lại rất gầy nên sau khi uống xong thì hoàn toàn không có tác dụng rồi quay qua “chửi” Shop.

Titanium Whey Isolate Supreme - S.A.N

Mass Effect - S.A.N

Duy ví dụ Carb lấy từ tự nhiên như ngô, bắp, lúa, khoai, Duy ví dụ nhà sản xuất Mass dùng Carb từ bắp, gạo lứt, khoai tây xay ra và dùng công nghệ hiện đại để không gây biến tính cho người tiêu dùng để ra sản phẩm có tên là Maltodextrin, rồi sau đó nhà sản xuất sẽ lấy Maltodextrin này bỏ vào Mass nên bạn có thể thấy đây là loại Carb cao cấp ở nguồn xịn, công nghệ cao.

Tuy nhiên nếu nhà sản xuất dùng máy công nghệ China và dùng mía để làm nguồn Carb thậm chí dùng cả vỏ mía để sinh ra thêm xơ và dĩ nhiên đây là nước đường nên các loài ong, bướm, ruồi rất thích nên việc vệ sinh sẽ không được đảm bảo nhưng sau tất cả thì vẫn ra được sản phẩm Maltodextrin.

Bên cạnh đó Maltodextrin chính là thành phần chính của Carb trong Mass cao năng lượng nhưng giữa 2 cách làm như Duy kể trên thì cũng có thể rút ra được kết luận dành cho bản thân của mình, dĩ nhiên đây là câu chuyện mang tính khôi hài nhưng không có nghĩa nó không có thực trong xã hội hiện nay.

Hơn nữa Duy muốn nhấn mạnh rằng chất lượng của từng thành phần cấu tạo nên Carb trong Mass quan trọng đến mức nào và con đường của Duy Nguyễn ngay từ đầu là luôn dùng đồ sang, sạch, xịn có lợi cho người “nông dân” nên khi bạn sử dụng thực phẩm bổ sung Mass thì nên trang bị cho mình kiến thức để lựa chọn sản phẩm đúng tiêu chuẩn chất lượng.

Đặc biệt là những bạn ham đồ rẻ thì rất dễ bị lừa và khi bạn đã có Mass thì đừng nghĩ thêm việc nạp thêm Carb từ nguồn khác cũng như khi bạn đã quyết định giảm mỡ thì không nên dùng Carb, hơn nữa khi bạn bị choáng thì có nghĩa là bạn bị sai trong dinh dưỡng hoặc tập luyện như khi bạn đang giảm mỡ thì không nên Squat quá nặng hoặc bạn biết ngày hôm nay bạn tập Squat nhưng những hôm trước bạn lại ăn Low Carb thì là sai ở dinh dưỡng.

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness