VLOG DN - NGUYÊN NHÂN, TÁC HẠI, KHẮC PHỤC NGUỘI CƠ - SÁT THỦ CƠ BẮP

• Nguội cơ đến từ rất nhiều nguyên nhân mà đầu tiên là do nguội lạnh không gian.

Duy ví dụ bạn tập trong phòng Gym tồi tàn, cũ kỹ mà chỉ tập được vài động tác y như nhau ngày này qua tháng nọ cũng như đây là hành vi lập lại vô thức sẽ làm bạn cảm thấy rất mệt và xuống tinh thần mà không còn sung sức.

Từ những vấn đề này mà bạn sẽ cảm thấy cơ thể ì ạch và không được trơn tru như các bạn đi Motel với giá 50 ngàn 1 tiếng thì sẽ có cảm giác rất khó chịu như thằn lằn rớt, giường kêu, mưa dột mà khi bạn vào một Hotel với giá 50 đô 1 giờ thì sẽ có cảm giác rất sung mãn.

• Do đó chỉ cần thay đổi ngữ cảnh tập thì bạn sẽ khắc phục được nguội cơ trong không gian tập luyện.

Dự án THOL Gym Center 2 dự kiến sẽ hoàn thành vào tháng 7

Duy ví dụ bạn tập ở phòng Gym hiện tại đã lâu thì có thể chỉ cần dành ra 1 ngày đến phòng Gym Center THOL để chém gió với Duy Nguyễn thì sau này bạn về lại phòng tập cũ sẽ bao sung mãn.

Nhân đây Duy xin tâm sự về sự việc mình mua Smart phone hàng xách tay vì Duy luôn dùng hàng chính hãng do nguyên nhân là Iphone 6 Plus của Duy đã đi theo cơn mưa trong vụ Sài Gòn thất thủ nên trong giai đoạn này đã ra hàng Iphone 7 Plus với 256 GBz nhưng Duy đã lùng sục hết Sài Thành để kiếm điện thoại Mỹ chính hãng mà không có hàng. Cá nhân Duy không thể đợi chờ để mua điện thoại vì công việc bận rộn thì chiếc điện thoại là vật dụng không thể thiếu của Duy dĩ nhiên chương trình Live Sream của Duy lên sóng đã nhiều số nên không thể ngưng giữa chừng do đó Duy đành bấm bụng lần đầu tiên trong đời mua điện thoại không chính hãng.

Hơn nữa trong tình cảnh này Duy liền đi đôi dép THOL qua nhà Minh Lâm để rủ Lâm đi ăn cháo vịt mà các bạn có thể thấy Duy Post trên Facebook vào ngày hôm qua, qua việc đi dép Dortor thì Duy hỏi Minh Lâm rằng Lâm sẽ nằm ở đâu trong những Fan ruột của THOL và những người bình thường trong những đôi dép Dortor do đó dép THOL luôn sẽ là muôn năm đối với Gymer chân chính cứng của THOL thậm chí bà bán cháo vịt còn ghiền đôi dép huyền thoại THOL.

Dép đi chơi THOL - Bền bỉ theo năm tháng

Riêng những bạn dùng Smart phone đeo tai nghe hết 15 phút rồi mới quay lại tập luyện thì chắc chắn sẽ nguội cơ thậm chí còn có bạn lướt Facebook và chat với người yêu lên đến 30 phút làm cho những người tập khác phải chờ đợi làm nguội cơ gián tiếp người khác làm buổi tập mất đi độ hiệu quả mong muốn.

Cá nhân Duy cũng bị mắc lỗi này và khi bạn tập chung với Duy sẽ thấy Duy bấm điện thoại nhưng Duy cố gắng bấm nhanh vì Duy làm việc qua Skype và Email rất nhiều thứ nên Duy phải vừa tập vừa giải quyết các Mail của đối tác, dĩ nhiên Duy chỉ cố gắng làm trong 3 phút trở lại mà lố lắm là chỉ 5 phút rồi sau đó Duy tự tạo cho mình ngọn lửa để tập tiếp.

Riêng những bạn dùng 3G sợ tốn tiền thì dùng chiêu khác là tụm lại tám chuyện như ABC gái gú các kiểu hoặc các tin tức giật gân trên báo thì sau một khoảng thời gian chắc chắn ai trong nhóm cũng sẽ bị nguội cơ.

Ngoài ra có những phòng đầu tư dụ khách bằng Multi Media là để màn hình 40 Inch giữa phòng mở phim khiêu gợi nhiều cảnh nóng lộ da thịt làm các anh em Gymer đứng thèm nửa tiếng thì việc nguội cơ là điều đương nhiên thậm chí có những nơi mở đá banh thì phòng Gym lúc này thành quán cà phê xem bóng đá.

Nhưng nếu về nguội cơ dài hạn thì các bạn có thể nghỉ nếu hoàn cảnh bắt buộc hoặc tình yêu của bạn chưa lớn đối với Gym nên bạn chưa thể duy trì Gym trong thời gian này do đó sau một thời gian dài tập Gym thì Body của bạn vẫn ở nguyên một chỗ.

Cardio ngoài trời cùng bạn gái cũng là 1 cách chống nguội cơ dài hạn - Vlog DN

Duy ví dụ trong trận Xích Bích thì ngọn lửa là Chu Du phải đốt nhưng Gia Cát Lượng là người thổi gió và Duy chỉ là người góp gió cho ngọn lửa sục sôi trong các bạn.

Duy ví dụ ngày hôm qua dù tập luyện, làm việc nhiều nhưng ngày hôm nay Duy vẫn sung sức do đó bài toán nguội cơ cần được giải quyết vì đây là vấn đề nan giải như việc quá tải cơ bắp.

Như vậy bạn cần giữ cơ bắp của mình ấm và chống nguội cơ cũng như dị hóa cơ bắp gây phá hoại cơ thể, Duy ví dụ trong giai đoạn này bồ Duy rủ đi Mũi Né lướt sóng nhưng Duy từ chối vì công ty BBT đang gặp nhiều khó khăn nên vài tháng sau có thời gian rảnh Duy mới đi thì đó cũng là lý do mà Duy nói vấn đề nguội cơ cần được khắc phục và trong cuộc sống của chúng ta cũng có những vấn đề tránh bị nguội lạnh.

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness