VLOG DN - SUPPLEMENT HAY ĐỒ ĂN TỰ NHIÊN SẼ LÀ POST-WORKOUT KHÔN NGOAN?

Đối với Duy thì bữa ăn là cái sung sướng nhất cuộc đời mà không có bất cứ hương vị nào sánh bằng.

Đối với Gymer chúng ta thì bữa ăn rất quan trọng vì người phụ nữ bên ta có thể phản bội nhưng món ăn không bao giờ quay lưng lại với chúng ta, đặc biệt thất bại trong tình yêu sẽ do một nguyên nhân từ vấn đề ẩm thực.

Khi bạn đi ăn thì con gà quay trước mặt sẽ làm dâng lên lòng ham muốn tột cùng nên đã đạt được đến level này thì bạn cần tưởng tượng bồ bạn chính là con gà quay thơm lừng mà bạn muốn chiếm hữu do đó hãy tưởng tượng và thưởng thức tình yêu như một món ăn ngon nhất trên đời thì Duy tin rằng bạn sẽ thành công trên tình trường khốc liệt.

Có rất nhiều kiểu ăn mà các bạn có thể tự lựa chọn cho mình cách thoải mái và phù hợp nhất, cá nhân Duy thì luôn “xuống xác” vào mỗi buổi tối nhưng dĩ nhiên Duy không bắt bạn phải giống Duy vì mỗi người có “tửu lượng” và độ “máu” để chi cho từng món ăn khác nhau do đó hãy “chơi” theo cách của bạn.

Ăn ngoài cũng nên lựa chọn món ăn một cách khôn ngoan
Vlog DN - Thưởng Thức Lẩu Dê Theo Phong Cách Gymer

Ngoài ra bữa ăn sau tập là một bữa ăn cực kỳ quan trọng nên hôm nay Duy sẽ phân tích rõ về vấn đề này vì có những bạn tập xong rồi đi uống trà chanh chém gió, ăn sương sa hột lựu, trà sữa trân châu với gái thì chắc chắn đây là buổi tập thất bại vì đây là những ví dụ điển hình cho buổi ăn sau tập tệ hại cho cơ thể, trong trà chanh thì bạn sẽ có tất cả ngoại trừ Protein trong đó Carb sẽ bao gồm chanh cùi và đường thì bạn đã đủ mang cho bạn sự không lành mạnh trong cơ thể.

Bên cạnh đó lúc Dương Quá đang cưa cẩm một cô bé thì gặp ngay gái lanh dẫn vào quán cóc lề đường gọi rất nhiều đồ ăn như lưỡi vịt, gỏi, chân gà, dĩ nhiên lúc này Dương Quá cảm thấy không ngon miệng nhưng vì tình yêu quá lớn nên đã lấn áp vị đắng của món ăn.

Sau đó Dương Quá còn khoe với Duy đó chính là bữa ăn Post workout của mình nên Duy gặt lại rằng đây là tiền dại gái cũng như là tiền sân si và đây hoàn toàn là bữa ăn không có giá trị dinh dưỡng.

Khi các cặp đôi yêu nhau thì việc dơ bẩn của quán cóc không còn là vấn đề và ngồi với gái thì món nào cũng thành “đào tiên”.

Các bạn nên hiểu 2 vấn đề khác nhau vì lòng nghi người đừng nên có nhưng lòng phòng người thì bắt buộc phải có thì mới sống ổn.

Sau đó Dương Quá sợ xanh mặt khi nghe Duy phân tích về bữa ăn của cu cậu với bạn gái xém quen nên đã rút kinh nghiệm và bữa sau thì khoe với Duy rằng đi ăn với sếp tại nhà hàng Tràm Chim ở quận Tân Phú nhưng lần này thì Dương Quá rút kinh nghiệm nên tranh thủ gọi ngay 3 ký ốc Hương mà Duy đảm bảo trong nhà hàng thì trên 1 triệu 1 ký do đó người giám đốc bao Dương Quá chắc chắn sẽ trả tiền phủ phê trong kèo này.

Thực phẩm bổ sung dạng bột - BBT

Nếu bạn không có bữa ăn sau tập thì bữa tập bạn xem như bỏ vì lúc này cơ bắp bạn đã banh chành và năng lượng đã cạn kiệt nên cần Recovery trong dinh dưỡng cũng như lúc này nếu bạn không nạp dinh dưỡng vào cơ thể thì bạn sẽ giảm cân và cái chính là bạn sẽ giảm đi sức khỏe của mình.

Vì theo nghiên cứu lâm sàng thì 30 phút là thời gian để cơ thể chuyển hóa từ trạng thái tập luyện sang trạng thái bình thường để tim đập chậm lại và bớt tiết mồ hôi cũng như nếu bạn để quá 1 tiếng rưỡi mà không ăn gì thì xem như “xác định” buổi tập thất bại.

Vì đây là thời điểm cần tốc độ nhanh và trên thế gian này không có loại thức ăn tự nhiên nào hấp thu nhanh vì đây là chuỗi mắc xích rất phức tạp khi vào cơ thể phải chặt chém rất nhiều để ra được chuỗi nhỏ, lúc này cơ thể chỉ hấp thu được những đơn vị nhỏ như Axit Amin, Axit béo, đường, ngoài ra thì cơ thể phải tốn thời gian chuyển hóa mới có thể hấp thu ổn định.

Duy ví dụ Dương Quá ăn ốc Hương nướng tại đường Hoàng Diệu là quyết định không thông minh sau buổi tập vì đây là cách xử lý không đúng do sau khi tập thì phải tắm để có thể sạch sẽ đến nhà hàng cũng như phải tốn thêm 20 phút để đến địa điểm ăn uống, lựa menu hết 10 phút và khi đồ ăn ra thì mất hết 1 tiếng đồng hồ, tính ra Dương Quá để cơ thể chết đói hết 4 tiếng rưỡi vì sau khi ăn thì cơ thể cần thêm 3 tiếng để hấp thu.

Lúc này bài toán cho Dương Quá chính là Whey Protein hoặc Lean body của Labrada trước khi đến nhà hàng để bảo toàn cơ bắp hoặc nếu bạn không có điều kiện sử dụng thực phẩm bổ sung thì phải chuẩn bị đồ ăn sẵn để khi vừa tập xong là ăn ngay là cách nhanh nhất mà đủ chất dinh dưỡng nếu bạn chuẩn bị đồ ăn kỹ lưỡng.

Ngoài ra có thể trong ngày bạn ăn uống không được như ý nhưng thời điểm vàng buổi ăn sau tập thì bạn phải thực sự khôn ngoan để đầu tư hết mình vì Duy thấy những bạn tập rất siêng năng và đây là sự cố gắng không thể phủ nhận của các bạn nhưng nếu bữa ăn sau tập của bạn quá bết thì đây vẫn là buổi tập không thành công.

Bia thể hình cũng là 1 sự lựa chọn không tồi - RTD51 - Met-Rx

Dĩ nhiên những ưu điểm nhanh lẹ và tiện lợi chỉ có ở thực phẩm bổ sung như Lean body của Labrada chứ thức ăn tự nhiên không thể thay thế được, bữa ăn sau tập bao gồm căn bản 2 thành phần là Protein sạch và Carb sạch.

Cor Performance Whey - Cellucor

Hôm trước có bạn hỏi Duy trên Live stream rằng sao Duy không ráng tập luyện để thi Sasuke mang về giải nhất 800 triệu nhưng Duy chỉ theo đuổi một cuộc thi duy nhất đó chính là người doanh nhân có thể hình đẹp nhất Việt Nam.

Bên cạnh đó Duy ít bon chen và “Ta dại ta tìm nơi vắng vẻ, người khôn người tìm chốn lao xao” là câu nói mỉa mai mà hợp với quan điểm của Duy hiện tại cũng như 800 triệu đối với bất kỳ ai thì không phải là con số nhỏ nhưng đây là cuộc thi tổ chức rất lâu và tốn nhiều sức lực do đó nếu Duy đầu tư vào cuộc thi này thì chưa biết có giải hay không mà chắc rằng Duy Phan và Hòa Nguyễn phải nghỉ việc vì Duy chỉ lo tập để đi thi.

Thời buổi kiếm việc khó khăn nên ai có công việc thì là điều đáng mừng nên chỉ vì cuộc thi mà Duy hành xử như trên thì thật không đúng cũng như ai còn đi học thì ráng học để có được cái nghề ổn định là điều đáng quí.

Hơn nữa việc thi Sasuke tốn cả năm mà Duy chỉ kiếm được 800 triệu nhưng nếu Duy bỏ công sức làm việc hết 1 năm để làm nên 8 tỷ xây dựng căn phòng THOL Gym Center mới thì sẽ hiệu quả hơn rất nhiều do đó thời gian Live Stream các bạn nên hỏi Duy chuyện khác chứ đừng nên khuyên bảo.

Khi bạn nghĩ tập thể hình để đi thi thì đây là suy nghĩ cực kỳ nhỏ và không phải là con đường đúng đắn về sau, nếu đi thi thì Duy chỉ có được 1% của Duy Nguyễn ngày hôm nay xét trên điều kiện kinh tế và địa vị xã hội hay kiến thức giang hồ của Duy sẽ không còn hoạt ngôn để “chém gió” cùng các bạn vì phải dành tâm sức vào những cuộc thi thố.

Hiện tại Duy biết có rất nhiều bạn sử dụng Whey Protein nhưng đây không được coi là bữa ăn sau tập vì thiếu quá nhiều Calo và chất dinh dưỡng khác.

Vì Protein trong Whey hấp thu rất nhanh mà sau tập bạn lại không có Protein chậm bảo kê thì sẽ bỉ lủng Protein sau đó thì cơ thể sẽ không phát triển tốt.

Vì sau đó bạn phải dặm thêm Protein hấp thu chậm như Raw Fusion của S.A.N hay Lean Pro 8 của Labrada nhưng nếu bạn không dùng Whey mà dùng ngay Lean Pro 8 sau tập thì hoàn toàn không lo thiếu Protein.

Lean Pro 8 - Labrada

Duy đồng ý với bạn Whey rất rẻ vì chỉ có đơn chất nên Duy luôn tư vấn cho bạn dùng Protein hoàn chỉnh, dĩ nhiên nếu bạn ốm thì việc dùng Mass là điều đương nhiên cũng như người bạn vừa thì dùng Raw Fusion hoặc Lean body, hơn nữa trong cuộc sống này nếu bạn đề cao Protien mà quên đi Carb, Fat tốt, Vitamin khoáng chất thì bạn sẽ bị tổn hại sức khỏe và hệ xương khớp.

Ngôi nhà luôn được xây từ móng nên con người ta thì quan trọng nhất là phần khung xương bê tông cốt thép, riêng cơ bắp của bạn chẳng qua chỉ là gạch đá xi măng nên bạn có thể trám và sửa lại theo thời gian hay nói cách khác là chấn thương phần mềm không có gì nguy hiểm.

Như vậy các bạn đầu tư rất sai lầm về mặt dinh dưỡng là bạn build cơ bắp nhưng không lo xây xương thì một đống cơ của bạn sẽ chết khi xương bị gãy.

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness