VLOG DN - PHÒNG TRÁNH VÀ CÁCH KHẮC PHỤC CHẤN THƯƠNG CỔ TAY

Bên cạnh đó là một Gymer thì khi ra đường bạn cần phải kiềm chế lại những vấn đề bức xúc và nghĩ về cái chung của mọi người. Ví dụ như cá nhân Duy khi đi xe ngoài đường hôm trời mưa gặp một người lái xe rất ẩu va vào Duy nhưng cảm thấy con đường quá kẹt xe và nếu gây chuyện thì sẽ làm ùn tắc giao thông nên Duy đành nhẫn nhịn vì mọi người.

Ngoài ra, lý do Duy quay nhiều Vlog là do Duy đã 31 tuổi cũng như thời gian không còn đợi chờ Duy và đôi khi sẽ có biến cố thậm chí Duy chỉ có thể chuyện trò cùng các bạn khoảng 1 năm nữa nên Duy tranh thủ quay 2 Vlog mỗi ngày để cố gắng truyền tải hết kinh nghiệm cho các bạn để lo việc của cá nhân Duy.

Trong Vlog ngày hôm nay Duy sẽ đề cập đến vấn đề cổ tay sai tư thế khi bạn tập tạ để giúp các bạn mới bắt đầu tập luyện thể hình tránh những chấn thương ngoài ý muốn.

Đầu tiên là cách cầm cây EZ Bar được sản xuất theo tiêu chuẩn cao của THOL cũng như tạ là tình yêu của anh nên anh chăm sóc rất kỹ lưỡng có độ nhám mịn hơn những thanh tạ khác nên dù bạn có tập không bao tay thì vẫn sẽ không làm bạn quá chai tay. Ngoài ra, EZ Bar THOL có Free weight 100% đồng nghĩa với ống tạ rất nhẹ nên khi bạn lên tạ thì bánh tạ sẽ quay theo làm hạn chế chấn thương cổ tay nhưng có rất nhiều bạn thậm chí thành viên trong THOL vẫn tập sai bài với thanh EZ Bar. Vậy nên, Duy mượn Vlog này để chia sẻ với các bạn cách tập chuẩn xác hơn.

Các bạn hết sức thông cảm vì Video này không thể quay trọn người của Duy nên Duy không thể chia sẻ với các bạn kỹ thuật động tác mà chỉ có thể hướng dẫn các bạn cách tập tạ sao cho cổ tay không bị chấn thương.

Các bạn lưu ý, khi tập với tạ nặng thì bạn cần có độ nhún người nhất định mà cần có thâm niên như Duy để có thể thực hiện nhịp nhàng động tác vừa tôn vinh vẻ đẹp động tác vừa tác động tối đa cho nhóm cơ tay trước. Tuy nhiên thì cách tập tay sau với EZ Bar sẽ khó hơn tay trước và lần này thì các bạn phải cầm ở chỗ dốc xuống để khi bạn lật ra sau đầu thì mới thành chỗ dốc lên mà đòi hỏi cổ tay bạn phải đủ dẻo và linh động để thực hiện việc xoay EZ Bar ra sau đầu.

Bên cạnh đó, khi tập tay sau thì bạn nên cầm vị trí bên trong EZ Bar dù bạn nằm hay đứng tập sẽ giúp bạn an toàn hơn khi tập luyện cũng như động tác sẽ đẹp hơn, còn riêng trường hợp bạn tập vị trí bên ngoài EZ Bar thì nội công yếu sẽ làm chấn thương cù chỏ của bạn nhưng dĩ nhiên Duy chỉ khuyên bạn mà không hề bắt buộc.

Thanh tạ EZ Bar THOL được bán với giá 1 triệu 2 nếu bạn Order online nhưng Duy mách nhỏ cho các bạn rằng khi các bạn mua tại kho tại THOL Gym Center sẽ được ưu đãi với mức giá rẻ hơn thậm chí giảm đến 25% chỉ còn giá 900 ngàn, hơn nữa dòng tạ ở THOL được sản xuất rất phù hợp với EZ Bar THOL nên khi bỏ tạ vào thanh đòn rất trơn tru vừa khớp và chắc chắn.

Ngoài ra khi các bạn mua hàng còn được tặng thêm 2 đồ khóa tạ cho mỗi đầu tạ mà Duy đảm bảo với các bạn rất chắc chắn và an toàn. Dĩ nhiên với điều kiện các bạn đến mua tại THOL mà còn được giảm với mức giá sốc là 900 ngàn đặc biệt phù hợp với các bạn muốn tập ở nhà với khí hậu mưa gió bão bùng ở Sài Gòn hiện nay.

Tóm lại, trong Vlog này Duy muốn chia sẻ với các bạn cách cầm tay cho đúng để tránh chấn thương cổ tay khi tập tay trước và cù chỏ khi tập tay sau ngoài ý muốn, dĩ nhiên sau này Duy sẽ làm thêm những Vlog nói về những chấn thương cần tránh khi tập tay sau cũng như nếu lỡ đã chấn thương thì nên tập và bỏ những bài nào. Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness