VLOG DN - ĂN VẶT ĐÊM KHUYA - KẺ THÙ GYMER, SÁT THỦ CƠ BẮP ?

Bên cạnh đó siêu xe là những loại trên 10 tỷ mà có những người làm suốt cuộc đời còn chưa được 10 tỷ mà vào bàn chuyện xe như chuyện bình thường ở huyện do đó trên Facebook của Duy đăng những dự định về xe của cá nhân mình chứ không phải là nơi để các bạn cãi nhau hay đưa ra những lời khuyên “bác học thần thánh”. Ngoài ra khi Duy tập Deadlift thì vẫn có những tiến sĩ Gym và giáo sư thể hình vào phán nói bài tập này không phải Romanian Deadlift cũng không phải Regular Deadlift cũng như Lock Out các kiểu thì đây là việc làm vô nghĩa và Duy cũng không cần được “dạy” từ các bạn tiến sĩ học mà các bạn nên dành thời gian này đi làm kiếm tiền thì mới có tiền dùng Supplements như Duy.

Quay lại đề tài chính trong Vlog ngày hôm nay thì đẹp thì chúng ta phải Lean và đây là lời khuyên thật lòng của Duy vì xét về tuổi đời thì Duy hơn các bạn cũng như thành công và cách nhìn đời Duy đều rộng mở hơn các bạn sinh viên. Trong con người của Duy có phong cách của tuổi trẻ, người Gymer hoạt động hăng say nên khi đi xe mà cảm thấy mình mất tập trung thì luôn để cho Minh Lâm lái cũng như nguyên tắc khi đi xe thì người ngồi ghế lái là tài xế còn người ngồi ghế phụ là VIP, khi đến nơi thì người bảo vệ mở cửa cho Duy trước vì Minh Lâm chỉ Lean cấp độ 1 và Duy thì Lean cấp độ cao nên độ Trust của Duy cao hơn.

Khi bạn có được độ Trust về ngoại hình thì người ta chỉ cần nhìn bạn là đủ yên tâm, Duy ví dụ Duy có lý do mới mua xe Mercedes nên các bạn không thể hiểu được Duy để đưa ra những tư vấn xỉa xói, dĩ nhiên Duy không nói về điều kiện hoàn cảnh mà chỉ đơn giản là ngày xưa Hitle đi xe Merc thì ngày nay Duy cũng đi cũng như đây là dòng xe bảo kê bạn không ngán bất kỳ loại nào giống như bạn uống Supplements mà được BBT bảo kê. Khi bạn muốn Lean thì ngoài tập luyện và dinh dưỡng thì còn nhiều vấn đề khác như bạn phải từ bỏ cám dỗ như khi bạn từ bỏ những cám dỗ của Sa Tăng để thành người của Kito giáo do đó khi muốn được Lean body thì bạn phải từ bỏ những cám dỗ của xã hội trừ việc gái gú thì có thể giảm dần.

Hãy biết giữ mình trước cám dỗ của đồ ăn !
Ăn vặt đêm khuya chính là kẻ thù nguy hiểm nhất khi Lean Body

Riêng việc ăn vặt thì bạn chắc chắn phải từ bỏ, Duy ví dụ các bạn gái hay ăn bánh tráng trộn hay trà sữa trân châu thậm chí uống chà tranh chém gió, bún bò huế, bánh canh giò heo mà ăn vặt xảy ra trong những hoàn cảnh khi bạn đi làm bị Stress nên cứ nhai cho sướng miệng mà không biết mình đang ăn gì như bắp rang, khoai tây chiên bơ. Dĩ nhiên trong từng hoàn cảnh thì ai cũng sẽ phát sinh tính ăn vặt và cá nhân Duy cũng có như việc ngậm khô bò của Duy như ăn bánh đa và Nguyễn Đăng Lân cho Duy hộp hạt điều 2kg thì Duy chỉ ngốn trong 2 ngày là hết, đó là lý do tại sao dạo này Duy tập rất nhiều thậm chí lên đến 4 tiếng nhưng nếu Duy ăn như người khác thì chỉ cần tập 1 ngày 1 tiếng thì Lean body bao ngon với bụng 8 múi khi ở lứa tuổi 31.

Đa phần dân chơi khi đi ăn vặt ngoài đường thì toàn ăn những thức ăn có chỉ số no đủ thấp là Calo rất nhiều nhưng khi ăn vào bạn sẽ không có cảm giác no nên bạn sẽ phải ăn nhiều hơn khiến bạn tăng cân cũng như đây là những dòng sản phẩm cùi bắp, ngược lại như hạt nhân hay hạt điều thì bạn chỉ cần ăn vài hạt thì đã cảm thấy no trừ khi bạn bị phân tâm đầu óc thì mới ăn nhiều.

Do đó bạn có thể ăn vặt nhưng nên chọn những thức ăn có chỉ số xơ cao giúp bạn no lâu hơn vì dĩ nhiên khi bạn tập luyện thì ai cũng muốn Lean chứ không ai tập xong lại đi ăn vặt lung tung cho lên mỡ, thậm chí có những bạn ăn vặt trong Gym thì Duy thật lòng khuyên các bạn đừng bao giờ nên ăn trong lúc tập vì chúng ta cần làm việc chuyên môn hóa. Duy ví dụ khi bạn đang hun bồ mà bồ bạn lại cầm điện thoại nhắn tin cho người khác thì đảm bảo bạn sẽ không chịu nổi cũng như bạn đừng đối xử với bao từ của mình khi ăn trong lúc tập vì lúc này bao tử bạn sẽ co bóp và cơ bạn sẽ được bơm khi đẩy tạ nên máu sẽ bị lẫn lộn thậm chí tẩu hỏa nhập ma do đo trong lúc tập thì bạn phải giữ bao tử mình trong trạng thái ít làm việc nhất có thể để chuyên môn hóa vào cơ bắp.

Riêng việc ăn vặt thì bạn phải chọn thực phẩm xanh, sạch, đẹp với chất lượng cao chứ đừng chọn những sản phẩm lượng Calo quá cao với béo xấu như cá viên chiên thậm chí còn không an toàn về vệ sinh cũng như khi đi ra đường thì đừng nên tin tưởng các món ăn về chả vì đến nước mắm còn “đá đểu” nhau. Là một người sống đẳng cấp thì không bao giờ nghĩ đến đồng tiền quan trọng mà mình nên nghĩ đến cách kiếm tiền chứ đừng nghĩ đến cách dùng tiền, cá nhân Duy khi kiếm được 100 đồng thì dùng 80 đồng mới sướng do đó chúng ta nên ăn uống về sức khỏe mình nên đừng bao giờ tiết kiệm về thức ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hơn nữa với việc mặc áo THOL thì Duy đầy lòng kiêu hãnh Gym phục vụ cuộc sống, là cánh chim đầu đàn bảo kê mọi người theo trường phái THOL thì Duy không thể mặc áo Merc vì Merc chỉ là khách hàng chứ không phải là ông nội của Duy. Ngoài ra thì trong Vlog của Duy thì Duy muốn nói về đề tài nào sẽ tùy sở thích và Duy đã cất công làm Vlog dài chủ yếu là để chia sẻ kinh nghiệm của bản thân cho các bạn mà một số người lại chê Vlog do đó Duy không phải là người sinh ra trên đời để phục vụ cho các bạn chê bai cũng như bạn không thể trả giá 1 tiết 45 phút trong lớp là dài dù ông thầy có dạy về Tam Quốc Chí nên sống trên đời cái gì bạn cũng biết nhưng chỉ không biết “điều”.

Duy là người tâm sự những gì mà Duy đã trải qua trong thực tế và cuộc đời trong suốt mười mấy năm tập Gym cho các bạn mới chập chững bước vào Gym có kinh nghiệm cũng như tránh đi những lỗi lầm như Duy mắc phải và với cả lương tâm của Duy dám chắc rằng ở đất nước Việt Nam này Duy nói mình là người yêu thể hình số 2 thì không ai dám nói mình yêu thể hình số 1.

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness

Những việc mà Duy làm hoàn toàn thực tế dựa trên những con số chứ không phải lời nói do đó các bạn yên tâm rằng Duy không bao giờ để ý những thành phần hay chê bai người khác trong khi mình chẳng làm được gì mà Duy chỉ tập trung làm Vlog cũng như Duy không phải dựa cuộc sống của mình vào Vlog hay Youtube nên không có ai có quyền tác động đến việc làm của Duy.

Bên cạnh đó Duy hoàn toàn không soạn kịch bản trong Vlog vì vấn đề này sẽ dành cho phim ảnh, riêng Vlog thì Duy sẽ nói về những đề tài mà mình thích cũng như giai đoạn này Duy không làm phim vì thời tiết không tốt và BBT đang trong giai đoạn rất khó khăn về kho bãi, nhân sự và môi trường với việc Gym Center thứ 2 đang trong công trình xây dựng. Hơn nữa Duy rất vui khi một phần các bạn đã trưởng thành hơn với BBT qua cách bạn nói chuyện và Duy tự tin rằng trong những năm tới dù bạn có chưa bao giờ gặp Duy ở ngoài đời nhưng thông qua triết lý, hành vi và việc làm của con người THOL thì tự bạn sẽ thành công và xin được việc làm rất đơn giản.

Trong ngành thể hình thì chỉ có vài người nổi tiếng mà khi bạn tham gia vào gặp nhau rất thường xuyên dù cho bạn làm PT, mở phòng tạ, Model hay bán Supplements mà lĩnh vực nào THOL cũng có mặt nên suy ra bạn cũng sẽ gặp Duy và khi bạn đã biết đúng biết sai với sự dễ thương của mình thì việc gì bạn cũng có thể làm tốt đúng cái tâm của mình. Tóm lại khi bạn tập Gym thì ăn vặt sẽ không giúp bạn được Lean body và ăn vặt là kẻ thù của Gymer giống như bạn bị quá tải hay Stress do đó bạn cần ăn vặt những thứ dành cho Gymer cũng như khi đi chơi gặp bạn bè hay ăn vặt thì nên khuyên bạn mình quay lại con đường chính đạo chứ đừng đi tà đạo bị tẩu hỏa nhập ma xì mỡ rồi sau này sẽ kiếm Duy Nguyễn mua Fat Burner.

Do đó bạn nên cố gắng giữ Body mình Lean với sức khỏe tốt thì bạn mới có name đẳng cấp trong xã hội cũng như lúc này bạn cần giữ được đẳng cấp, tư duy và lời nói của mình để có độ Trust trong mắt tất cả người đối diện. Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness