VLOG DN - BÍ QUYẾT KHỞI ĐỘNG HIỆU QUẢ GIÚP NGỰC TO LƯNG ĐẸP

Bên cạnh đó, Duy thường xuyên đọc Comment và lắng nghe các bạn nên mặc dù hỏi đáp thể hình không còn nữa nhưng cái hồn của nó vẫn luôn lưu luyến trong chương trình của chúng ta. Tuy nhiên, đây là cơ hội mà những chuỗi Vlog của Duy ra đời để chia sẻ những triết lý sống về thể hình cũng như những buồn vui trong cuộc sống để các bạn có thể gián tiếp đàm đạo cùng Duy Nguyễn.

Bên cạnh đó, Vlog này bắt buộc các nhân viên trong THOL phải lắng nghe nhưng sau khi địa bàn được mở rộng thì Duy sẽ mượn Vlog này để làm cuộc họp thảo trong THOL cũng như Duy dùng sức mạnh Online để họp nhanh hơn và tiết kiệm thời gian.

Nhân có câu chuyện ở THOL mà Duy xin chia sẻ với các bạn rằng có một bạn nhỏ mua hàng tại BBT qua Online và khi nói chuyện với bên Sale thì cần phải chuyển khoản trước khi giao hàng nhưng ngay lúc này người phụ huynh của bạn nhỏ lập luận lỡ chuyển khoản cho BBT rồi bị quỵt tiền thì sao. Tuy nhiên, có thể do Testosterol cao nên nhân viên Sale bên BBT lỡ nói rằng “Anh yên tâm BBT là công ty triệu đô không bao giờ lừa đảo triệu đồng” nhưng cảm thấy mình lỡ lời nên anh ta đành nói lại là “Anh có thể đặt mua hàng tại các đại lý của BBT thì sẽ có những chính sách Ship hàng khác”.

Duy không hề trách bên Sale là 1 đơn hàng mà không giải quyết được vì nếu đặt mình vào hoàn cảnh đó thì chính Duy cũng hiểu được tâm trạng này cũng như một nhân viên khi đứng về góc độ công ty thì giám đốc không bao giờ có ý kiến. Dĩ nhiên những bạn làm trong BBT phải hiểu rằng câu nói “Công ty BBT triệu đô không lừa triệu đồng” với người mua hàng là không nên vì họ sẽ luôn có cảm giác đề phòng khi đặt hàng Online. Lỗi 1 phần cũng do Duy hay nói đùa với nhân viên rằng khi nói chuyện với khách hàng thì trong câu nói phải có thép như Bác Hồ từng nói “Nay ở trong thơ nên có thép, nhà thơ phải biết xung phong” cũng như khi áp dụng ở thời bình thì mình phải biết phòng ốc, quy mô công ty và địa vị mình nằm ở đâu nên trong lời nói mềm mỏng mà có độ cứng thì khách hàng nghe mới nể phục.

Như vậy, chỉ có những đại lý nhỏ kinh doanh lẻ mới làm COD còn BBT là một công ty với tầm vóc lớn mà cả thị trường thực phẩm bổ sung ở Việt Nam là do BBT điều tiết mà tại sao mình phải lăn tăn về vấn đề COD nên khi giải thích cho khách hàng hiểu thì họ sẽ sẵn sàng thông cảm. Hơn nữa các em nhân viên trong công ty BBT phải nhớ rằng khách hàng là thượng đế nên các em phải phục vụ khách hàng đến “tận răng” đến khi khách hàng vẫn còn không chịu hài lòng thì mình vẫn không cảm thấy ray rức trong lòng. Phương châm của BBT là đặt dịch vụ lên hàng đầu.

Trong Vlog ngày hôm nay Duy sẽ chia sẻ với các bạn 2 bài khởi động tuyệt kỹ giúp bạn ngực to, lưng đẹp cũng như có rất nhiều kiểu hít đất khi tập ở nhà. Bên cạnh đó, khi khởi động thì bạn nên hít đất. Vì nó vừa làm đẹp Body vừa phát triển cơ ngực, vai, tay sau rất tốt cũng như bạn chỉ cần hít đất căn bản mà không cần cầu kỳ. Đương nhiên khi bạn khởi động thì bạn xoay khớp tay và chân cùng với các động tác lắc eo để cột sống thoải mái và thư thả, sau đó, bạn làm động tác hít đất trong 4 hiệp với mỗi hiệp là 12 Reps.

Sau đó, tiếp tục khởi động với động tác đu xà cho cơ lưng, xô, tay trước, cẳng tay vẫn 4 hiệp với 12 Reps mỗi hiệp thì chỉ cần 2 bài căn bản là hít đất và hít xà bạn đã có được Body trên nhưng dĩ nhiên đu xà sẽ khó hơn hít đất nên bước đầu bạn có thể ăn gian thực hiện 8 Reps mỗi hiệp là ổn.

Ngoài ra, đu xà quan trọng nhất là thăng bằng và ống cẳng tay phải vuông góc với mặt đất cũng như khi đu xà phải gắp chân vào giống Duy Nguyễn giữ người thẳng đúng trọng tâm và không đung đưa người giúp bạn phong cách lại chuyên nghiệp hơn trong động tác.

Dĩ nhiên khởi động chỉ là khởi động nên bạn không được mất quá nhiều sức nhưng nếu bạn muốn tập thành buổi tập chính thì bạn có thể tập nhiều hơn như khoảng 8 Sets. Việc khởi động kỹ sẽ giúp bạn tránh chấn thương trong luyện tập. Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness
Hít xà giúp làm đẹp Body, phát triển cơ lưng, xô,
tay trước, cẳng tay rất tốt

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness