Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,
Khi tập Dips thì bạn hoàn toàn không cần thiết phải lấy dây quấn gối để bảo vệ cùi chỏ vì khi thực hiện các cơ chế đẩy thì cùi chỏ không bị chịu áp lực mà áp lực sẽ đè vào phần cổ tay nên nếu bạn tập Dips mà chịu áp lực vào cùi chỏ và vai nhiều thì bạn đã tập sai kỹ thuật.
Bên cạnh đó hiện tại bạn tập rất nặng Dips với 53 ký tạ thêm nên cần phải điều chỉnh lại động tác kỹ thuật chuẩn hơn, cá nhân anh thường ngày chỉ tập Dips với tạ thêm là 80lbs để đáp ứng kỹ thuật động tác chuẩn.
Như vậy khi bạn đã đạt đến ngưỡng tạ nặng thì nên kích thích theo ngưỡng “phê” chứ đừng quá ham tạ mà cứ tiếp tục tăng khối lượng tạ sẽ mất đi độ “phê” khi tập Full Range động tác với cách kiểm soát cơ nhanh, chậm, nhẹ, dai dẳng theo từng khoảng khắc khác nhau.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
![[TTGM] 9 loại thực phẩm tự nhiên giúp xây dựng cơ bắp](/BBT/images/9-loai-thuc-pham-thumb.jpg "[TTGM] 9 loại thực phẩm tự nhiên giúp xây dựng cơ bắp")
[TTGM] 9 loại thực phẩm tự nhiên giúp xây dựng cơ bắp Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp mà ít ai biết đến. Hãy thêm những loại thức ăn này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn.
![[TTGM] Cẩm Nang Cho Một Thân Hình Mơ Ước Của Các Phụ Nữ](/BBT/images/cam-nang-than-hinh-mo-uoc-thumb.jpg "[TTGM] Cẩm Nang Cho Một Thân Hình Mơ Ước Của Các Phụ Nữ")
[TTGM] Cẩm Nang Cho Một Thân Hình Mơ Ước Của Các Phụ Nữ hướng dẩn chi tiết về tập luyện, dinh dưỡng cho nữ và những vấn đề liên quan
8 Thực Phẩm Tưởng Lành Mạnh Hóa Ra Gây Hại Nếu Ăn Quá Nhiều Một vài loại thực phẩm có thể là tốt cho bạn nếu trong chừng mực, nhưng có thể sẽ gây hại cực kì nếu ăn nhiều.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
