HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 610 - THẬT HƯ BÍ ẨN MỚI VỀ CHOLESTEROL

Chào bạn,

Trong cuộc sống thì anh rất thích thưởng thức các món ăn ngon nên chuyện tốn kém là điều rất bình thường cũng như thực đơn hiện tại của anh cũng rơi vào khoảng 500 ngàn một ngày như lúc trước hoặc hơn.

Ở đây Duy không muốn nói về vấn đề phải ăn ngon mà Duy đang nhấn mạnh việc mỗi người có một sở thích khác nhau, Duy ví dụ bạn thích chơi xe thì tốn kém bao nhiêu bạn vẫn phải sắm cho mình con xe độ hợp ý, có những bạn thích chơi điện thoại thì dòng Iphone vừa ra loại mới là đặt hàng ngay.

Riêng Duy có sở thích ăn uống nên phải ăn đã và ngon, ngày xưa thì Duy ăn nhiều nhưng ngày nay anh ăn vì chất cũng như anh có “máu” về đồ Gym như thiết bị tập luyện hay trang bị, phụ kiện tập luyện.

Như vậy anh dùng toàn tâm của cuộc đời anh để phục vụ cho đam mê của mình do đó muốn ăn ngon và có đồ Gym xịn thì anh phải “cày” nhiều hơn nhưng cái mất của anh sẽ là mất đi giấc ngủ và thời gian dành riêng cho bản thân.

Bên cạnh đó trong thực đơn của Duy luôn luôn đi kèm với thực phẩm bổ sung vì Duy là con người bận rộn với công việc nên thực phẩm bổ sung sẽ giúp Duy tiết kiệm được thời gian hiệu quả hơn.

Thông thường buổi sáng Duy ngủ dậy thì bữa sáng của anh sẽ là 1 gói Lean Body của Labrada trong vòng 5 phút để anh bắt đầu ngay với công việc cũng như dùng thêm 1 gói Lean Body thứ 2 vào buổi chiều.

Bên cạnh đó 1 ngày anh ăn 2 bữa cơm nhưng có những lúc do quá bận với công việc mà anh chỉ có thể ăn đỡ Carb như bánh mì sandwich, xôi hoặc bắp dùng kèm với 1 lon RTD 51 của Met-Rx để tiếp tục làm việc vừa giúp anh tiết kiệm thời gian vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nguồn năng lượng để làm việc nhưng dĩ nhiên mỗi người có một cách sống khác nhau tùy theo ngữ cảnh và công việc do đó không phải anh như thế nào thì các bạn bắt buộc phải giống như vậy.

Ngoài ra giữa 2 cách tập khác nhau thì không thể so sánh được sự hơn thua mà chỉ so sánh được phạm vi áp dụng Classic nhiều hơn so với Max-OT vì Max-OT chỉ áp dụng với những đối tượng đặc thù yêu sức mạnh, trẻ trung muốn chinh chiến với áp lực tạ cực nặng.

Ngược lại nếu bạn đã có tuổi mà chỉ muốn tập vừa phải không cần quá mạnh mà chỉ cần Body đẹp thì phương pháp tập Classic sẽ phù hợp hơn cũng như số người chọn phương pháp Classic sẽ nhiều hơn Max-OT.

Như vậy bạn có thể tưởng tượng rằng “bảo kiếm” nằm trong tay ai thì việc đánh dở hay giỏi sẽ tùy thuộc vào quyết định của người đó do đó không thể so sánh được phương pháp nào chất hơn mà quan trọng là phương pháp nào phù hợp hơn với đối tượng cụ thể.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Nếu như em mô tả thì chẳng lẽ Cholesterol từ thực phẩm lại vô tội trong vấn đề tim mạch là điều mà anh hoàn toàn không tin do đó dù gan có sản sinh Cholesterol hay không thì bản thân vẫn phải chịu trách nhiệm với lượng Cholesterol xấu nạp từ thức ăn bên ngoài.

Trong độ tuổi từ 15 đến 30 thì bạn còn khỏe mạnh nên cơ thể chưa phát sinh vấn đề, Duy ví dụ chiếc xe mới mua cán vài cái đinh là chuyện bình thường nhưng khi đã chạy 20 năm thì lốp xe đã mòn thậm chí cán tăm còn bị lủng lốp nên bạn đừng quá tự tin khi còn trẻ mà phải nhìn vào gương của thế hệ đi trước để phòng tránh.

Giống như việc đo Inbody Test thì việc đi xét nghiệm máu sẽ bôi đậm con số mà cơ thể của bạn cao hơn người bình thường để cảnh báo mà bác sĩ sẽ cho bạn chuẩn đoán là phải nhập viện nếu nặng hoặc chỉ kiêng ăn nếu còn ở mức độ cho phép.

Trong dinh dưỡng có 3 chất nằm trong báo động đỏ là Cholesterol, Natri và béo bão hòa mà đã có mức cho phép của Bộ Y Tế thế giới chứng nhận do đó bạn phải cẩn thận trong vấn đề ăn uống mà đừng chủ quan ăn quá nhiều lòng đỏ trứng.

Riêng bột đậu có làm giảm Cholesterol hay không thì anh không chắc chắn vì có rất nhiều loại đậu khác nhau nhưng bạn ăn không quá nhiều nên đừng quá lo lắng về vấn đề bội thực đậu.

Ở đây tại sao bạn lại để cơ thể nạp quá nhiều Cholesterol rồi mới nghĩ ra hướng giải quyết bằng bột đậu mà không hạn chế nạp Cholesterol ngay từ đầu bằng dinh dưỡng xanh sạch đẹp.

Về dinh dưỡng thì bạn có thể ăn thịt bò Việt Nam mà tránh những loại bò nhập khẩu như bò Úc vừa úng hộ nền kinh tế Việt Nam vừa hạn chế lượng Cholesterol cao có trong bò Úc vì mỡ bò Việt Nam rất thấp.

Ngoài ra bạn có thể ăn thịt gà đặc biệt là ức gà, riêng trứng thì bạn nên bỏ lòng đỏ mà chỉ dùng lòng trắng thì sẽ hạn chế được Cholesterol cũng như nếu bạn tiếc khi bỏ lòng đỏ thì có thể mua riêng lòng trắng tại các tiệm phở.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Đầu tiên thì bạn hoàn toàn không phải thuộc loại béo phì mà vẫn có mỡ ở phần ngực thì là do Hoormon của bạn khá đặc biệt nên mỡ tập trung tại phần đầu ti của ngực cũng như đây là đặc thù của cơ thể bạn mà không phải là tình trạng chung do đó sẽ rất khó và chậm để giúp bạn giảm mỡ vùng ngực để săn chắc hơn.

Bên cạnh đó việc nhìn ngang mà cơ ngực bạn dày hơn khi nhìn thẳng thi do khung xương của bạn có độ dày cao nên đây là điều may mắn đối với bạn vì có nhiều người bị khung xương sườn xẹp làm cho ngực rất mỏng.

Xét trên khối lượng cơ thể thì bạn đang thiếu cân hay nói cách khác là bạn quá gầy và thiếu khoảng 10 ký so với chiều cao, riêng việc nhũ hóa tuyến vú thì anh hơi mông lung vì chưa thực sự nhìn rõ ngực của bạn do đó bạn nên đi khám bác sĩ để biết rõ tình trạng hiện tại của mình như thế nào và điều trị kịp thời.

Ở đây mọi vấn đề về cơ địa đều do ADN và Hoormon của bạn quyết định mà nếu là đàn ông mà có cơ địa giống phụ nữ có nghĩa là Hoormon Estrogen cao hơn so với những người đàn ông khác nên nếu được thì bạn có thể chụp hình gửi cho anh hoặc Thu Hương để xem rõ tình hình hiện tại ngực của bạn như thế nào.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Khi tập Dips thì bạn hoàn toàn không cần thiết phải lấy dây quấn gối để bảo vệ cùi chỏ vì khi thực hiện các cơ chế đẩy thì cùi chỏ không bị chịu áp lực mà áp lực sẽ đè vào phần cổ tay nên nếu bạn tập Dips mà chịu áp lực vào cùi chỏ và vai nhiều thì bạn đã tập sai kỹ thuật.

Bên cạnh đó hiện tại bạn tập rất nặng Dips với 53 ký tạ thêm nên cần phải điều chỉnh lại động tác kỹ thuật chuẩn hơn, cá nhân anh thường ngày chỉ tập Dips với tạ thêm là 80lbs để đáp ứng kỹ thuật động tác chuẩn.

Như vậy khi bạn đã đạt đến ngưỡng tạ nặng thì nên kích thích theo ngưỡng “phê” chứ đừng quá ham tạ mà cứ tiếp tục tăng khối lượng tạ sẽ mất đi độ “phê” khi tập Full Range động tác với cách kiểm soát cơ nhanh, chậm, nhẹ, dai dẳng theo từng khoảng khắc khác nhau.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Khi bạn dùng Lipo 6 của Nutrex mà dùng thêm một gói Cà phê thì việc quá Caffein là do bạn chứ không phải do nhận định của anh, nếu bạn cảm thấy xay xẩm khi dùng chung thì có nghĩa là lượng Caffein này quá sức so với bạn nhưng ngược lại bạn cảm thấy bình thường thì bạn hoàn toàn có thể dùng liều lượng Caffein này.

Riêng bài tập Triceps Push Down mà bạn để ngửa lòng bàn tay thì hoàn toàn không ăn vào tay sau nhiều hơn cách tập bình thường mà thậm chí sẽ ăn vào tay sau ít hơn nhưng sẽ tác động khác so với cách tập để tay úp xuống.

Cơ tay sau được cấu tạo là cơ 3 càng nên việc đổi động tác tập sẽ ăn vào các càng khác nhau nhưng theo anh thì bạn nên tập theo cách để tay úp xuống như thông thường vì sẽ an toàn cho bạn và vừa có thể tập nặng mà vừa tác động vào cơ tay sau nhiều hơn để tay ngửa.

Tuy nhiên nếu bạn vẫn thích cách tập để ngửa tay thì phải tập theo cách khác có nghĩa là bạn cần phải tập với tạ nhẹ, số Reps cao và tập nhiều còn để úp tay thì thiên về số Reps thấp mà tập nặng.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!