CASEIN – PROTEIN HẤP THU CHẬM LÀ CHÌA KHÓA THÀNH CÔNG CƠ BẮP.

Lúc này bạn cần Casein hoặc các protein khác hấp thu chậm hơn, trải dài hơn (đối lập hoàn toàn với whey) Ở những nhánh protein này các bạn cần quan tâm đến:

- Protein chiết xuất từ sữa (milk protein).

- Protein chiết xuất từ trứng (egg protein).

- Caseinate casein: protein hấp thu chậm tối đa 6 tiếng.

- Micellar Casein: protein hấp thu chậm nhất tối đa 8 tiếng.

Labrada 100% Micellar Casein
Micellar Casein - Phục hồi phát triển
cơ bắp ban đêm

Trong bảng so sánh trên thì cái gọi là “trung gian” chính là protein hoàn chỉnh mà tôi đã đề cập trong Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 1 (lean pro8, leanbody, các dòng mass…)

Còn trong bài học hôm nay chúng ta đào sâu vào dòng protein hấp thu chậm casein. Thông qua bảng so sánh trên chúng ta đã hiểu được cách dùng và tác dụng chính của Casein.

Còn về Micellar Casein, có thể nói Micellar Casein là 1 loại protein không đâu trong tự nhiên có được để đảm bảo thời gian hấp thu lâu như thế.

Cơ bắp bạn không bị mất đi do tình trạng thiếu hụt protein kéo dài trong đêm.

Hỗ trợ bạn ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Giấc ngủ ngon sâu và đầy đủ sẽ giúp cơ bắp bạn phát triển nhiều hơn và phục hồi thể lực nhanh hơn, chắc chắn là như vậy.