[TTGM] LIỆU LDL CHOLESTEROL CÓ GIÚP XÂY DỰNG CƠ BẮP?

LDL thường được coi là cholesterol xấu bởi nó có xu hướng làm dầy thành mạch máu khiến máu lưu thông chậm dẫn đến các bệnh về tim và nhồi máu cơ tim.

Tuy nhiên thứ được coi là cholesterol xấu này – low-density lipoprotein thường gọi là LDL – dường như không xấu hoàn toàn. Một nghiên cứu của đại học Texas A&M đã châm lửa cho cuộc tranh luận mới về cholesterol, cụ thể là trên những đối tượng người lớn vận động thường xuyên.

Steve Riechman, nhà nghiên cứu đến từ khoa Sức khỏe và Chuyển động của con người, nói rằng cuộc nghiên cứu cho thấy LDL không phải là con quỷ độc ác đối với sức khỏe như chúng ta nghĩ trong những năm qua. Theo đó cần có một cách nhìn khác đối với chúng. Công trình nghiên cứu của Steve, với sự trợ giúp của các đồng nghiệp tại đại học Pittsburgh, đại học Kent State, trung tâm kiểm soát cân nặng Johns Hopkins và trường dược Northern Ontario, đã được xuất bản trên tạp chí Gerontology.

Riechman và các đồng nghiệp thực hiện thí nghiệm trên 52 người trưởng thành từ độ tuổi 60 đến 69, những người này đang có sức khỏe tốt nhưng không hoạt động thể chất, và không một ai trong số họ tham gia một chương trình luyện tập. Nghiên cứu chỉ ra rằng sau những bài tập với cường độ khá cao, người có nhiều cơ bắp tăng trưởng nhất cũng là người có hàm lượng LDL cholesterol lớn nhất, "một kết quả không ngờ và làm ngạc nhiên tất cả chúng tôi".

Điều này chỉ ra rằng bạn cần một lượng LDL nhất định để tăng trưởng cơ bắp. Không có nghi ngờ gì trong việc bạn cần cả LDL và HDL, nhưng sự thật là chúng đều tốt. Bạn đơn giản không thể loại bỏ tất cả cholesterol xấu ra khỏi cơ thể mà không gặp phải những vấn đề nghiêm trọng.

Cholesterol có thể tìm thấy trong tất cả chúng ta và là một loại chất béo trong cơ thể. Tổng lượng cholesterol của một người bao gồm cả LDL (low-density lipoprotein) và HDL (high-density lipoprotein) cholesterol.

LDL thường được coi là cholesterol xấu bởi nó có xu hướng làm dầy thành mạch máu khiến máu lưu thông chậm dẫn đến các bệnh về tim và nhồi máu cơ tim.

Trong khi đó HDL được gọi là cholesterol tốt, giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi thành mạch.

"Nhưng đây chính là điểm khiến mọi người suy nghĩ sai lệch," Riechman nói.

LDL phục vụ cho một mục đích rất tốt. Nó làm việc như một dấu hiệu cảnh báo, khi có một điều gì đó không ổn nó sẽ báo cho cơ thể biết. Nó chỉ hoạt động theo cách mà nó được lập trình.

Chúng ta thường nói, "tôi muốn loại bỏ tất cả lượng cholesterol xấu (LDL)," nhưng thực tế là, "nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ tử vong," giáo sư của đại học Texas A&M nói thêm. "Tất cả chúng ta đều cần một lượng nhất định cả LDL lẫn HDL trong cơ thể. Chúng ta cần phải thay đổi ý nghĩ rằng LDL luôn là một thứ xấu xa – chúng ta đều cần nó, và chúng ta cần nó làm đúng nhiệm vụ của mình."

Theo hiệp hội tim học Mỹ, khoảng 36 triệu người Mỹ trưởng thành có hàm lượng cholesterol cao.

"Các mô của chúng ta cần cholesterol, và LDL vận chuyển chúng," ông nhấn mạnh. HDL, cholesterol tốt, dọn dẹp sạch sẽ sau khi việc hồi phục hoàn thành. Có càng nhiều LDL trong máu, khả năng xây dựng cơ bắp của bạn càng tốt hơn trong suốt quá trình luyện tập.

Riechman cho rằng nghiên cứu này có thể hữu ích cho việc khắc phục chứng mất cơ bắp ở tuổi già. Những nghiên cứu trước đó chỉ ra rằng cơ bắp thường biến mất theo tỉ lệ 5% trên thập kỉ sau độ tuổi 40, một mối quan ngại to lớn bởi cơ bắp là nhân tố quyết định chính của sức mạnh thể chất. Sau độ tuổi 60, tỉ lệ trung bình người mắc hội chứng này là khoảng 65% nam giới và khoảng 30% đối với nữ giới, và nó ngốn tới hơn 18 tỉ đô la Mỹ chi phí chăm sóc sức khỏe ở Hoa Kỳ.

Tóm lại là LDL – cholesterol xấu – phục vụ cho mục đích cảnh báo khi có điều gì đó không đúng và chúng ta cần phải tìm ra đó là gì," Riechman nói.

Nó cho chúng ta tín hiệu cảnh báo. Liệu vấn đề nằm ở việc hút thuốc, ăn kiêng, hay sự thiếu luyện tập mà hàm lượng cholesterol tăng cao? Nó thực hiện một vai trò rất hữu ích, làm công việc mà nó được chỉ định, và chúng ta cần phải dừng việc gọi nó là cholesterol "xấu" trong khi nó không xấu một tí nào cả."

Nguồn: labrada.com

Đội ngũ Gymer Tri Thức THOL