BUỔI TẬP GYM NGỰC TO BỤNG NHỎ 1 - DN GYM PHỔ

Bài viết cùng chuyên mục:

     Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 1 – Selectorized
     Giải pháp khắc phục chấn thương, an toàn khi tập gym
     Trang phục gymer đẳng cấp - thời trang - phong cách
     Đùi đẹp mông to tăng cơ Selectorized - Duy Nguyễn Gym Phổ
     Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
     Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
     Cardio Chạy Bộ HIIT cường độ cao - Khỏe tim mạch, tăng sinh lý
     Công thức dinh dưỡng thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ
     Tại sao tập Gym nên dùng thực phẩm bổ sung ?

    Không chỉ có nữ giới mới khao khát bộ ngực nở nang, eo con kiến sexy đâu nhé! Nam giới cũng cần tập luyện để xây dựng cho mình khung ngực cơ bắp to khỏe và phần bụng săn chắc 6 múi đầy nam tính. Vì vậy ngực nở eo thon là mong muốn của tất cả những người tập Gym kể cả nam và nữ. Thường xuyên tập ngực và bụng bài bản sẽ giúp bạn luôn luôn khỏe đẹp, thân hình và thần thái tràn đầy sức sống và tự tin.

    Có lẽ không cần phải giới thiệu nhiều nữa, bởi chỉ với những thao tác thực hiện gọn gàng nhưng tràn đầy mạnh mẽ, những góc quay nghệ thuật và đầy tâm huyết đã giúp Duy Nguyễn truyền đạt kiến thức ngắn gọn xúc tích về ngày tập Ngực – Bụng nằm trong Giáo án thể hình Tiểu học Nam – Tuần 1-4 – Gym phổ tầng 1.

Đầu tiên, để bắt đầu buổi tập sung sức và hạn chế tối đa chấn thương, Duy Nguyễn không bao giờ bỏ qua bước khởi động. Đây có thể gọi là màn "dạo đầu" làm nóng cơ thể, bôi trơn các khớp trước khi xung trận dài hơi để mang lại kết quả ngực bự, bụng 6 múi.
Không để người xem phải đợi chờ lâu, Duy Nguyễn mở màn ngay với bài tập SELECTORIZED - ĐẨY NGỰC VỚI TẠ KHỐI đầy khí thế gồm 3 set và 10 rep. Thao tác thực hiện dứt khoát, đẩy tay thở ra, thu tay hít vào, căng cơ yếm khí. Với bài tập này sẽ giúp tác động toàn bộ ngực, ngoài ra còn có vùng vai và tay sau. Các bài tập tiếp theo lần lượt gồm có:

Push up - Động tác giúp phát triển ngực toàn diện

HƯỚNG DẪN CHI TIẾT NHỮNG BÀI TẬP TRONG NGÀY TẬP NGỰC - BỤNG:

Cuối cùng để khép lại ngày tập cật lực Duy Nguyễn luôn dành 15 phút cuối buổi để cardio đốt mỡ thừa, tốt cho tim mạch và phục hồi cơ thể hiệu quả. Đối với ngày tập Ngực – Bụng, Duy Nguyễn lựa chọn cardio nhẹ đạp xe RECUMBENT BIKE.
Một mắt xích để bạn bước gần đến mục tiêu đặt ra khi nhập môn Gym chính là sử dụng TPBS hợp lý trong quá trình tập luyện. Bên cạnh Duy Nguyễn trong suốt buổi tập luôn là nguồn năng lượng Intra-workout để phục hồi cơ thể và tối ưu sức mạnh bản thân.

     Trang phục, phụ kiện là yếu tố cần thiết không thể thiếu cho cho buổi tập ngực, bụng của Duy Nguyễn. Và phụ kiện cơ bản mà Duy Nguyễn hay sử dụng cho buổi tập ngực - bụng bao gồm:
Bao Tay Da cao cấp THOL G001
Giày chạy bộ THOL
Khăn lạnh THOL
Dây Quấn Cổ Tay THOL W002

    Đặc biệt, các sản phẩm TPBS cũng không thể thiếu cho người mới tập như Intra-workout và Post- workout cũng được Duy Nguyễn sử dụng và hướng dẫn đầy đủ:
Xtend BCAA
Alpha Amino
Dark Matter

Nếu Giáo án thể hình – Duy Nguyễn gym phổ bản “tĩnh” hình ảnh tập luyện của Tổng giám đốc công ty TNHH Thương mại BBT – Duy Nguyễn là niềm cảm hứng truyền động lực, thì Duy Nguyễn Gym Phổ bản video lại mang đến những động tác “động” theo đúng nghĩa đen để mang đến sự hưng phấn và cảm giác thật cho Gymer học tập. Từng câu nói đúc kết sau những set tập, tiếng tạ va chạm vào nhau, hơi thở và đặc biệt là tiếng hét oai hùng của Duy Nguyễn càng tăng thêm nhiệt huyết cho người xem chạy ngay và luôn đến phòng Gym để thỏa sức vẫy vùng sức mạnh nam nhi.
Video Duy Nguyễn Gym Phổ không đơn thuần chỉ là clip hướng dẫn tập Gym, nó còn là sự đúc kết tinh túy từ kinh nghiệm của Duy Nguyễn về mặt trải nghiệm cũng như kĩ thuật tập luyện suốt 15 năm, chặng đường khẳng định bản thân là một Gymer đích thực.

Có thế thấy đối với Duy Nguyễn, Gym không chỉ là một bộ môn thể thao giúp anh Khỏe – Đẹp, anh đã biến cái lẽ tất yếu ấy làm bàn đạp dẫn đến sự thành công. Công ty TNHH Thương mại BBT đầu ngành cung cấp TPBS cho thể hình là một minh chứng thành tích của Gymer Duy Nguyễn.
- Như thông lệ, buổi tập kết thúc Duy Nguyễn luôn nhắc nhớ các bạn về nhà ăn uống nghỉ ngơi điều độ, nhớ uống protein để phục hồi cơ bắp, chúc các bạn thành công!