KHI ĐI UỐNG NƯỚC BÊN NGOÀI, THỨC UỐNG NÀO TỐT CHO GYMER?

Nếu bạn cắt giảm Carb nhiều quá sẽ dẫn đến tình trạng mất cơ nếu bạn tập nặng nhưng quan trọng là Protein bạn có nạp đủ hay không. Như Duy thấy việc sử dụng 2 serving Whey protein sau tập chỉ giúp bạn chống chọi với lúc đó còn những thời điểm trong ngày thì Protein bạn không có đủ độ trải đều.

Như vậy, đôi khi một mình ức gà không thể đảm nhận trọng trách giữ cơ trong quá trình giảm mỡ của bạn, do đó, bạn cần phải đa dạng nguồn Protein hơn trong tự nhiên. Ngoài ra,trong quá trình giảm mỡ Casein cực kỳ quan trọng, vì vậy, bạn cần căn nhắc đầy đủ dòng Protein trải dài cho cả ngày, đặc biệt là ban đêm để tránh dị hóa cơ bắp tối ưu.

Việc họ khuyên em không phù hợp cho trường hợp của em, em chỉ cần tập luyện bình thường kết hợp với Cardio vừa. Ngoài ra,em nên tập trung cho chế độ dinh dưỡng hơn như cắt giảm tinh bột lại và ăn nhiều Protein hơn cũng như chia ra ăn khoảng 5 bữa nhỏ 1 ngày để tránh tình trạng ăn quá no trong 1 bữa ăn.

Do hiện tại thể hình vẫn còn mới mẻ đối với em nên em cứ duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện ăn đầy đủ dinh dưỡng trải dài đều cho cả ngày cũng như chịu khó xem các video của THOL và tìm hiểu thêm trên mạng về kiến thức thể hình để luyện nội công.

Em đừng quá lo lắng về việc sai số này vì thông thường hộp Amino 6000 350 viên sẽ có chỉ số khác với hộp 500 viên. Ngoài ra chỉ số trên hộp, em xem sẽ chính xác nhất, còn trên website lấy những hình ảnh cũ nên chắc chắn việc xê xích nhau 1 đến 3 mg là điều bình thường.

Vì vậy, nếu Amino mà bạn mua có tem và nhãn thì chắc chắn sẽ là hàng thật do đó bạn cũng không cần quá chú trọng đến sự khác nhau rất ít của các chỉ số.

Em đang thiếu kg nên cứ dùng Muscle Mass Gainer cho đến khi đủ kg thì chuyển qua dùng Stack Whey, Casein và Multivitamin sẽ hợp lý cho trường hợp của em.

Hiện tại THOL chỉ đang áp dụng chính sách giảm giá cho sinh viên 20% ở dòng Pre workout như Pump-HD và 1MR. Tuy nhiên, bạn sẽ có một may mắn khác là nhận được cặp Shaker huyền thoại của chương trình.

Tùy vào đối tượng mình đi chung, như Duy nếu như gặp đối tượng mời mình mà mình ghét thì sẽ kêu đồ mắc và ngược lại sẽ kêu đồ rẻ.

Tuy nhiên,xét về góc độ Gymer thì Yaour đá hơi cao Calo, có béo và đường nên cũng thật sự không tốt. Như vậy, nước ép trái cây không đường sẽ tốt cho trường hợp của bạn, giống như bạn đang ăn trái cây “trá hình”. Ngoài ra, nước táo xay ra sẽ uống rất ngon và có màu giống rượu vang rất đẹp.

Bạn hoàn toàn nên bỏ tóp mỡ vì nó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Xét trên góc độ một con người thì tóp mỡ không nên có trong bữa ăn vì đây là mỡ heo mà còn qua các quá trình chiên nấu.

Vì vậy, tóp mỡ không tốt cho sức khỏe của bạn vì rất nhiều mỡ cũng như Trans fat cực kỳ có hại cho cơ thể bạn. Việc ăn tóp mỡ nói riêng và các loại da động vật nói chung như một cực hình cho Gymer và cá nhân anh không thể ăn.

Em thích ăn tóp mỡ thì anh rất tôn trọng nhưng nếu muốn thành công trong con đường Gymer thì em cần phải thay đổi sở thích không tốt này.

Bạn không cần phải quá lo lắng vì những thực phẩm bạn ăn hàng ngày đều là thực phẩm sạch cũng như có lượng Cholesterol tốt chiếm khá cao, về mỡ cá thì vẫn là Cholesterol tốt nên việc ăn thêm lượng Cholesterol này có hơi nhiều thì vẫn không sao.

Cholesterol cao chỉ đáng sợ khi bạn ăn mỡ động vật như con cừu, dê, bò, heo, lòng đỏ trứng vì những thực phẩm này vừa có Cholesterol nhiều mà lại là Cholesterol xấu.Cho nên, ở trường hợp của bạn thì không cần phải ngại ngùng mà cứ vô tư tiếp tục duy trì chế độ ăn hiện tại của mình.

Năng lượng sẽ được lấy từ những hoạt động thường ngày của bạn như vậy bất cứ thứ gì sinh năng lượng thì đó là quá trình dị hóa và phân giải cơ chỉ là một phần nhỏ của quá trình này, ví dụ như bạn tập tạ thì năng lượng sẽ được lấy từ Glucoze trước. Vậy quá trình dị hóa diễn ra để phục vụ cho tất cả hoạt động cuộc sống thường ngày của bạn.

Như vậy, bạn có thể hiểu khi cơ thể lấy năng lượng để tích trữ là quá trình đồng hóa, còn khi cơ thể dùng năng lượng đó để phục vụ cho nhu cầu thể chất hoặc sinh hoạt sẽ là quá trình dị hóa.

Hiện tại ở THOL thì không có bán Whey lẻ hay các gói Sample cho bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn thực sự tậm huyết và muốn mua thì liên hệ Duy hoặc Thu Hương để tư vấn cho bạn người bán lẻ. Ngoài ra, bạn có thể đến trung tâm Gym Center THOL gặp Thu Hương để mua Whey lẻ, ví dụ Elite Whey giá 1 triệu 6 chia ra 1 muỗng là 23 ngàn.

Như vậy, với điều kiện kinh tế không đủ mua 1 hộp Whey 1 lần thì Thu Hương sẽ hỗ trợ bán cho bạn từng serving Whey để giúp bạn tiếp tục con đường Gymer của mình.