TỰ TRUYỆN DUY NGUYỄN: TRẢI NGHIỆM NHIỀU ĐIỀU SAU LẦN ĐI BAR

Xin chào bạn, việc sử dụng 2 viên Dyma Burn trước khi tập cùng với Pre-workout sẽ thật sự không hiệu quả vì tốc độ hấp thu của Dyma Burn khá chậm không như Pre-workout cũng như lượng Caffein quá nhiều 1 lúc có thể không tốt cho cơ thể.

Do đó, bạn nên uống Dyma Burn trước Pre-workout khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng để cơ thể có thời gian Load để khi tập được đốt mỡ hiệu quả hơn và cũng giúp cơ thể thích nghi dần với Caffein. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu máy Smith của bạn khó lên thì có thể là do máy không tốt hoặc không được bảo trì tốt nên bạn có thể mang nhớt theo đổ vào ống trục của máy Smith. Việc sử dụng máy Smith có thể hỗ trợ bạn tốt khi xuống tạ nhưng khi lên thì hơi khó hơn vì có một phần lực bị cản lại. Ngoài ra, việc bạn Squat xuống sâu hết mức thì vẫn được nhưng với điều kiện tạ vừa còn nếu bạn lên tạ nặng mà không Squat song song với mặt sàn thì sẽ gây nguy hiểm cho đầu gối.

Vì thế, việc tập tạ nhẹ thì bạn có thể xuống sâu tùy ý muốn nhưng kiểu tập này sẽ không giúp bạn cải thiện sức mạnh cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.Hơn nữa, tập tạ nhẹ giống như bạn tập thể dục bình thường thì cơ thể sẽ không phải chịu đựng sự tác động cần thiết mà tạ nặng mang lại.Thân ái chào bạn!

Xin chào bạn, việc người khác nghĩ gì về cơ thể bạn không quan trọng bằng việc bạn muốn cơ thể mình phát triển như thế nào. Do đó, nếu bạn thật sự thích việc tập luyện cũng như cơ thể hiện tại thì đừng vì những lời nói của người khác mà thay đổi hoàn toàn bản thân. Song, vấn đề vai ngang là do yếu tố di truyền và đây cũng là nhóm cơ trội trời cho của bạn thì bạn càng phải tập để phát huy thế mạnh của mình mà không có lý do nào phải giảm cường độ tập lại. Theo Duy, bạn đã nghĩ phần vai mình đều với cơ thể thì không cần phải đắn đo về những lời nhận xét của người khác cũng như bạn hoàn toàn có thể kiên định trên con đường thể hình của chính mình.Thân ái chào bạn!

Chào em, lúc trước anh đi Bar đã tốn khoảng 5 triệu và cảm thấy đi Bar sẽ là cuộc sống về đêm vừa tốn tiền bạc và thời gian vừa không cân đối được giấc ngủ làm hại cho sức khỏe.

Cá nhân anh thấy cuộc sống ở Bar cũng tương tư như trên phim ảnh và có cả những cô gái uống nhiều đến mức bất tỉnh thậm chí anh nghĩ nếu thành phố Hồ Chí Minh nằm gần biên giới chắc bị bắt đi họ cũng không biết.

Việc đi Bar thì hoàn toàn được phép của nhà nước nhưng đàn bà con gái mà uống rượu đến mức bất tỉnh thì rất mất hình ảnh. Thực sự, nếu anh đã chơi Gym thì anh nghĩ không ai chọn nghiện Bar vừa mất thời gian tiền bạc vừa lãng phí tuổi trẻ mà không cống hiến được cho gia đình cũng như tương lai sau này trừ khi bạn bè lâu lâu mời đi.

Tuy nhiên, xét trên góc độ giải trí thì bạn hoàn toàn có thể vui vẻ với bạn bè để đi Bar và một vài ly bia hay rượu cũng sẽ không có hại nhưng bạn phải biết kiềm chế bản thân cũng như dừng cuộc chơi đúng lúc. Bên cạnh đó, anh nghĩ các bạn trẻ khi sụp đổ rất dễ bị đắm chìm vào Bar vì vậy tính kiên định sẽ luôn luôn cần thiết để giữ ý chí của bạn luôn luôn vững vàng dù có gặp bất cứ khó khăn nào.Thân ái chào em!

Chào bạn! Nếu bạn muốn Lean thì nên xài Lean body, tuy nhiên nếu bạn muốn lên cân và phát triển cơ mà không tăng quá nhiều mỡ thì có thể xài Elite Mass trung năng lượng.Ngoài Super Mass thì sự kết hợp với thức ăn tự nhiên và thể trạng hấp thu tốt của bạn mới tăng được 6kg gồm cơ, mỡ, nước. Như vậy, nếu bạn đã hài lòng với số kg hiện tại thì Lean body hoặc Elite Mass sẽ phù hợp hơn cho bạn.Thân ái chào bạn!

Chào bạn, giáo án Lean body là dành cho đại học còn tăng cơ 6 buổi thì dành cho phổ thông để bạn nắm vững các kiến thức cơ bản. Như vậy, cái tinh túy khi lên đại học là bạn học ít nhưng lại biết nhiều khác với việc học phổ thông là học nhiều để rèn luyện kiến thức vững.

Do đó, bạn bắt buộc phải thuần thục các giáo án trước để thực hiện giáo án Lean body tốt, như vậy khi lên tới giai đoạn này thì không có giáo án nào mà một nhóm cơ tập 2 lần 1 tuần. Khi bạn tập ít thì bạn sẽ phải chăm chút cho buổi tập của mình tốt nhất có thể, còn nếu tập nhiều thì đôi khi chỉ mang tính chất tập cho xong buổi nên sẽ không đạt hiệu quả cao cũng như cơ bắp không được kích thích tối đa để phát triển.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn ăn thật sự nghiêm túc thì dù có thực phẩm bổ sung hay không thì bạn vẫn có thể tập luyện tốt với giáo án Lean body.

Tuy nhiên, với việc ăn thức ăn tự nhiên thì việc tăng cơ giảm mỡ tối ưu nhất có thể sẽ khó hơn khi được kết hợp với thực phẩm bổ sung. Duy mong bạn luôn kiên trì trên con đường thể hình của mình và chúc bạn thành công vì thật ra với điều kiện sống ở nông thôn thì việc tạo ra một thực đơn vừa phù hợp với TDEE vừa đúng lượng Protein, Carb, Fat cần thiết thì rất khó khăn.

Song song đó, nếu bạn đáp ứng đúng thực đơn của Lean body thì hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu tăng cơ giảm mỡ còn thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn tốt hơn về tốc độ và tiện lợi.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Những phương pháp mà bạn đề cập hoàn toàn đúng dành cho việc Cool Down cơ thể sau khi tập. Việc tập luyện Yoga có thể giúp thư thái tinh thần và làm cho việc hồi phục tốt hơn. Bên cạnh đó, mát xa lành mạnh là một dạng phương pháp vật lý trị liệu hoàn toàn có thể giúp bạn tăng khả năng hồi phục.

Ngoài ra, việc kết hợp những phương pháp này với một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp việc phục hồi của bạn hiệu quả hơn.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Hiện tại thì Duy ngồi để trả lời hỏi đáp nên không thể miêu tả chi tiết 7 thế gồng trong thể hình rõ ràng cho bạn.

Tuy nhiên, đây là những thế rất đơn giản và cơ bản mà các vận động viên Bodybuilding luôn thực hiện khi thi đấu.Bạn có thể xem thêm các hình ảnh minh họa về kĩ thuật gồng cơ bắp của các vận động viên nước ngoài cũng như Mr Olympia trên Video. Trên cơ bản những thế gồng này sẽ cho lộ ra phần cơ bắp của phần lưng xô, mặt trước, mặt sau, ngực và cạnh ngực, bụng, cầu vai, tay sau cũng như toàn diện các nét đẹp của hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn có thể xem câu hỏi mã số 485 ở chuyên mục hỏi đáp số 45 để biết thêm chi tiết cho câu hỏi của mình.

Bạn có thể vào thanh tìm kiếm của THOL và đánh hỏi đáp số 45 với từ khóa “Ăn khuya và lười vận động có dễ phát phì” cũng như bạn có thể tìm đường link có sẵn trên Video.Thân ái chào bạn!