KHẮC PHỤC HIỆN TƯỢNG ĐAU ĐẦU KHI TẬP CÁC BÀI TẠ NẶNG

Xin chào bạn! Vấn đề của bạn chắc chắn có liên quan đến sức khỏe và chủ yếu đến từ 2 nguyên nhân. Thứ nhất do nội công bạn yếu nhưng bạn vẫn tập nặng, thứ 2 do máu không đẩy kịp đến não trong quá trình thực hiện động tác. Điều này phụ thuộc hoàn toàn vào sự phục hồi của bạn, bữa ăn trước tập của bạn có đầy đủ dinh dưỡng hay không và lưu lượng máu của bạn. Để khắc phục được điều này bạn có thể sử dụng Pre-Workout. Sản phẩm này giúp bạn tăng lưu lượng máu, giúp đẩy máu đến cơ bắp và não tốt hơn từ đó giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và tránh tình trạng đau đầu do máu không lên kịp đến não. Bạn nên khắc phục điều này bằng cách bổ sung sử dụng Pre-Workout hoặc tập nhẹ lại. Và nếu bạn cứ tập nặng như vậy, đầu của bạn sẽ càng ngày càng đau hơn và chỉ làm cho tình trạng của mình thêm tệ hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy nghĩ với chiều cao và cân nặng của bạn, chúng ta không cần phải tăng cân nữa. Cân nặng của bạn đã phù hợp với chiều cao, vì vậy việc bạn nên nghĩ bây giờ sẽ là giữ cân, nhưng sẽ là tăng cơ giảm mỡ. Nếu bạn muốn tăng thêm kg, cơ thể sẽ phải chịu một áp lực rất lớn, nhất là lên xương khớp với khối lượng dư của bạn. Vì vậy, phương pháp tập Lean Body sẽ là phù hợp nhất cho bạn ở thời điểm này.Phương pháp ấy ưu tiên về sức mạnh và độ khối của cơ giúp cơ thể của bạn ngày càng “Lean” hơn. Còn về dinh dưỡng, bạn cứ bám theo những video về Lean Body căn bản cũng như nâng cao của Duy để biết được cách ăn uống hợp lí. Nếu bạn có điều kiện, Lean Body sẽ là sản phẩm tối ưu nhất dành cho bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Việc bạn ăn lúc 12h và tập 3h là điều hoàn toàn hợp lí, Duy không góp ý gì thêm. Nếu bạn ăn chưa no, bạn có thể ăn thêm, nhưng hãy chú ý lượng Calories đến từ tinh bột của bạn đã khá nhiều, 3 chén cơm và 2 trái chuối, nếu bạn ăn thêm, có thể sẽ dư calories và sẽ tăng cân, nhưng tăng cơ, mỡ hay nước thì Duy không biết được. Nhìn qua tỉ lệ mỡ của bạn, Duy có thể thấy được. Có lẽ bạn ăn như vậy là vừa đủ, nếu cơ bạn mỏng, bạn có thể tăng lượng Protein lên. Nhưng tăng Protein, calories sẽ cao làm bạn tích mỡ, vì vậy hãy điều chỉnh lượng tinh bột và chất béo từ từ cho đến khi hợp lí và phù hợp với TDEE của bạn, lúc đó bạn sẽ ổn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy xin chân thành cảm ơn lời tâm sự của bạn cũng như những lời chúc mà bạn đã dành cho Duy và Thu Hương. Qua lời chúc của bạn, Duy cảm thấy được chương trình hỏi đáp này còn rất cần thiết cho nhiều bạn cần đến sự trợ giúp của Duy và Thu Hương. Duy và Thu Hương sẽ cố gắng để giữ gìn sức khỏe để có thể cho ra nhiều hỏi đáp tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Những bài tập làm chấn thương vai có thể kể đến là bài Incline Barbell Bench Press, và những bài tập đưa tạ về sau ót. Kinh nghiệm của Duy đã cho thấy những bài tập như vậy sẽ rất dễ gây chấn thương vai, đặc biệt là bài tập đẩy ngực trên Incline Barbell Bench Press, là sát thủ thầm lặng của bài tập vai. Nếu các bạn khóa khớp vai khi đẩy ngực, khối lượng tạ sẽ chỉ tác động chủ yếu vào xương khớp và chỉ làm cho tình trạng vai của bạn ngày càng xấu đi mà thôi.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Việc bạn sử dụng Amino 6000 hoàn toàn được, ngay cả khi bạn không tập tạ bạn vẫn có thể dùng vì về cơ bản, Amino 6000 là những Axit Amin vào cơ thể sẽ làm những nhiệm vụ chuyện biệt của nó, hỗ trợ cơ thể của bạn một cách tốt nhất.

Xin chào bạn! Duy hoàn toàn không ép buộc bạn phải xài thực phẩm bổ sung, vì đây là giáo án dành cho cộng đồng có nhiều lứa tuổi, nhiều hoàn cảnh, nhiều điều kiện nên Duy sẽ tư vấn chung cho tất cả mọi người. Nếu điều kiện kinh tế không cho phép thì bạn có thể xài Amino 6000 vẫn được nhưng nó không phải là Pre-Workout, chỉ cung cấp Axit Amin cho cơ thể trong khi giáo án này ưu tiên về cường độ, bạn có thể giảm số bài tập lại. Chắc chắn sẽ không hiệu quả vì cách nào cũng sẽ có tính chất hai mặt của nó.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Vấn đề của bạn rất đơn giản, vì bạn đang thiếu kg rất nhiều nên các loại Mass Gainer sẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Bạn sử dụng và tăng cân cho đến khi số kg bằng hoặc gần bằng chiều cao, lúc đó chúng ta sẽ tính tiếp. Nếu bạn có điều kiện, bạn có thể xài Muscle Mass Gainer, nếu muốn kinh tế hơn bạn có thể xài Super Mass Gainer và nếu điều kiện không cho phép nữa, bạn cứ sử dụng Amino 6000 kết hợp với ăn uống là được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Chuyện ăn mặn hay ngọt, là tùy vào khẩu vị của mỗi người, có những người ăn rất mặn nhưng vẫn cảm thấy bình thường. Những thức ăn bạn ăn, có vị ngọt nhưng chưa chắc là đường, có thể là chất tạo ngọt. Nếu những thức ăn bạn ăn vào có vị mặn, có thể chắc chắn đó là muối. Trong nhân bánh chưng, chắc chắn sẽ có muối, muối theo hóa học sẽ là NaCl, có gốc Na hay còn gọi là Sodium. Tuy nhiên, có những thực phẩm không mặn, nhưng không hẳn là không chứa Natri, ví dụ như khi bạn uống Whey Protein, bạn sẽ không cảm nhận được vị mặn nhưng trong thành phần sẽ có Sodium, quan trọng là ít hay nhiều.

Chuyện này Duy không chắc, có thể sẽ mặn hơn nhưng có thể sẽ lạt hơn, vì vấn đề này Duy chưa nghiên cứu nên cũng không thể có câu trả lời chính xác cho bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Vấn đề này hoàn toàn bình thường, thật ra chỉ là nhãn dán, không phản ánh được nội dung chất lượng bên trong của sản phẩm như thế nào.Như chúng ta đã biết, Dymatize là một công ty không thích đầu tư nhiều vào nhãn hàng bên ngoài, quan trọng là chất lượng của sản phẩm, mục đích hướng đến giá cả túi tiền hợp lí cho người tiêu dùng.Cho nên, giá của Dymatize sẽ là giá nhẹ nhất.Dymatize không tài trợ, không marketing, không quảng cáo rầm rộ vì vậy chuyện đóng gói không được đẹp mắt sẽ là chuyện đương nhiên.Song, khi bạn sử dụng sản phẩm thì chỉ cần có tem chống hàng giả của bộ công an, giấy tờ kiểm chứng đầy đủ, bởi nó sẽ giúp bạn yên tâm hơn là thấy bề ngoài bắt mắt nhưng nội dung không có gì.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !