Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Chắc chắn tập chân sẽ mệt hơn những nhóm cơ khác vì diện tích bề mặt mà bạn tác động đến khá lớn. Hãy liên tưởng đến vết thương, một vết thương lớn lúc nào cũng sẽ làm bạn đau hơn vết thương nhỏ, chân cũng vậy, vì chân là một nhóm cơ lớn nên việc bạn tập luyện mệt hơn những nhóm cơ khác đó là chuyện bình thường.
Tập chân chắc chắn sẽ thúc đẩy các nhóm cơ khác phát triển, vì khi tập chân khỏe, chân có thể hỗ trợ những bài lưng, ngực hoặc vai. Nếu bạn tập lưng, lưng bạn vẫn chưa mệt trong khi chân bạn đã run thì không thể nào bạn tập tốt cơ lưng được. Vì vậy hãy cứ tập đều đặn để có một cặp chân khỏe, đừng quá lo lắng vì điều này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.
Xin chào bạn! Vấn đề của bạn hoàn toàn bình thường, lệch cơ là chuyện ai cũng mắc phải, có thể do khi bạn hít đất tay bạn xuống không đều. Tuy nhiên ngực lệch nhau một tí xíu không ảnh hưởng gì nhiều, bạn cứ chăm chỉ tập luyện và điều chỉnh từ từ động tác, dần dần cơ ngực sẽ đều lại với nhau. Duy khuyên bạn nên trở lại với Gym vì đây là môi trường tốt nhất để phát triển cơ bắp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Hít đất và gập bụng chỉ là những bài tập thể dục bình thường và đốt rất ít calories, bạn có thể tập bất cứ lúc nào bạn muốn, tập xong bạn cứ ăn uống và đi ngủ bình thường. Không có gì gọi là nên hay không nên ở đây cả. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Vấn đề của bạn hoàn toàn thuộc về kĩ năng sống, về việc này Duy cũng không thể nói sâu vì sẽ đụng chạm đến rất nhiều người. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn cách cư xử khôn khéo, anh ta cười với bạn, bạn có thể cười lại như bình thường, anh ta chỉ khen bạn đẹp, đừng lo lắng, chỉ khen nhưng vẫn chưa làm gì cả, bạn cứ cư xử đàng hoàng lịch sự, khi nào anh ta có những hành động thái quá thì bạn mới phải tìm cách tránh né. Nhưng trong cuộc sống, phải có người này người kia, không ai sinh ra được định đoạt số phận hay giới tính của mình cả, bạn cứ hãy cư xử chan hòa, đừng để người ta thấy bạn ghê tởm và xa lánh họ. Điều đó vô tình tạo nên hiệu ứng tiêu cực và không tốt. Duy nhắc bạn một câu “một khi bạn không muốn thì không ai có thể làm gì được bạn cả!”. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Câu hỏi của bạn giống với câu hỏi số 163 thuộc hỏi đáp số 15: Tập thể hình có thể phát triển thêm chiều cao hay không? Bạn có thể tham khảo để có câu trả lời chính xác nhất cho mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Câu hỏi của bạn trùng với mã câu hỏi số 36 thuộc hỏi đáp số 9 và mã câu hỏi số 1521 thuộc hỏi đáp số 144. Bạn có thể tham khảo thêm để có thể biết được thông tin chính xác về câu hỏi của mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Không có cách nào khắc phục ngoài việc bạn phải cố gắng chịu đựng cho qua thời gian đầu, vì ai mới đến với tạ, cũng bị đau nhức cơ bắp khoảng từ 1 tuần cho đến nửa tháng. Cơ bắp cần làm quen với khối lượng vận động và phá hủy nhiều hơn. Nếu cảm thấy quá đau, bạn có thể ra tiệm thuốc tây mua Alaxan giúp kháng viêm giảm đau để cải thiện bớt tình trạng này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Mass chắc chắn là bạn vẫn phải dùng, nhưng vì bạn ít vận động nên mỡ lên phần nhiều. Duy khuyên bạn sử dụng Mass nên kết hợp với chế độ tập tạ để cơ thể có thể săn chắc và lên kg an toàn hơn. Bạn nên đo Inbody Test xem có phải thật sự lên mỡ hay không vì nhiều khi những việc nhìn bằng mắt thường thì không thể chính xác được.
Về sản phẩm Mass Tech của Muscle Tech, Duy không phân phối về sản phẩm này và cũng chỉ tìm hiểu sơ lược về nó nên cũng không dám tư vấn hay ý kiến gì cho bạn. Tuy nhiên, vấn đề của bạn là vận động và lượng calories nạp vào chứ không phải là việc bạn sử dụng sản phẩm nào. Bạn nên cân nhắc kĩ điều này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Bạn đừng quá quan trọng và lo sợ chuyện dị hóa, cơ thể con người luôn luôn xảy ra cả 2 quá trình này một cách liên tục và luân phiên. Khi bạn bị dị hóa, cơ bắp sẽ mất, nhưng chỉ mất một thời gian, nếu như bạn nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng như Protein, Carb, Fat, Vitamin thì cơ thể sẽ đồng hóa trở lại. Vì vậy vấn đề này bạn không cần quá quan tâm, bạn chỉ cần chú ý ăn uống phục hồi cho tốt và nghỉ ngơi hợp lí là được. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
