Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Tùy vào mục đích của bạn lúc đó là gì mà sẽ lựa chọn một tỉ lệ nhất định. Nếu bạn đang trong quá trình Bulking hoặc mục tiêu tập luyện không quá quan tâm đến tỉ lệ mỡ thì nên theo tỉ lệ Carb: Protein là 2:1. Điều này bạn có thể dễ thấy trong các loại Mass, tỉ lệ Carb:Protein có thể lên đế 4:1. Tỉ lệ này sẽ giảm dần nếu chúng ta thiên về quá trình siết cơ thể.Và protein sẽ phải càng cao và Carb càng thấp nếu như bạn đang trong giai đoạn Cutting, đặc biệt, tỉ lệ Carb:Protein sẽ là 1:2 để cơ bắp không bị dị hóa. Nếu như bạn muốn Lean Body thì tỉ lệ Carb:Protein 1:1 là đẹp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Duy đồng ý với bạn rằng khi tăng cơ phải kèm theo một ít mỡ. Tuy nhiên tăng cơ không cũng có, và vẫn có trường hợp tăng cơ giảm mỡ. Điều đó là tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Duy chỉ nói được cái chung trên một sản phẩm nhưng không thể bao hàm cái riêng cho bạn. Vì vậy chúng ta cần ít nhất khoảng 3 tháng để dò ra được cơ thể của chúng ta phản ứng như thế nào đối với một loại thực phẩm bổ sung bất kì. Tuy nhiên, với chiều cao và cân nặng, bạn nên yên tâm sử dụng Mass để tăng cân tăng cơ tốt hơn vì người bạn còn quá mỏng. Hãy cứ tập luyện và ăn uống hợp lí để có được vóc dáng của một người tập thể hình. Bạn hãy cứ build cho đủ số kg quy định rồi sẽ đặt ra tiếp một mục tiêu khác.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! thực phẩm bổ sung hay chức năng bảo vệ xương khớp sẽ giúp cho xương khớp của bạn dẻo dai, cứng cáp hơn, tránh được nhiều tổn thương và phục hồi tốt hơn khi tập nặng. Bạn nên sử dụng đều đặn loại thực phẩm bổ sung này đểcó được một khung xương tốt hơn. Tuy nhiên, hãy lựa chọn hàng Mỹ, có tem nhãn, uy tín để yên tâm sử dụng mà không lo về chất lượng cũng như xuất xứ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Bạn không nên tập loại ghế có độ dốc như vậy.Ở góc độ trên, tập vai cũng không được mà tập ngực cũng chẳng xong, nó chỉ ăn vào mỗi chỗ 1 miếng nhưng “xui xui” sẽ dính chấn thương cho bạn. Vì vậy, lời khuyên tốt nhất cho bạn là nên tìm một ghế dốc khác đó độ dốc chuẩn hơn để động tác thực hiện được tốt hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Nếu muốn dày cơ ngực trong thì bạn nên tập những bài Dumbbell kết hợp với những bài Fly để tăng thêm phần kích thích cho cơ ngực trong của bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Vì ngực dưới của bạn quá dày nên việc bạn tập ngực trên nhiều là một cách làm hoàn toàn đúng đắn.Hơn nữa, nó sẽ giúp cơ ngực của bạn trông đầy hơn và đẹp hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Nước lạnh sẽ là nhiệt độ chuẩn nhất để pha Whey Protein. Dĩ nhiên, Whey protein sẽ ngon hơn khi uống với nước lạnh và không ảnh hưởng gì đến chất lượng Protein.Thêm nữa, Whey Protein sẽ bị biến tính và mất chất khi chúng ta pha với nước nóng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Vấn đề thiếu năng lượng sẽ được giải quyết cho bạn bằng Lean Body và Pre-Workout.Nếu bạn không có điều kiện sử dụng cả hai thì có thể ưu tiên chọn Lean Body vì vấn đề năng lượng trước tập của bạn cần thiết hơn. Bạn không kịp ăn gì trước tập thì Lean Body sẽ là thực phẩm bổ sung cung cấp năng lượng, tinh bột cũng như Protein chất lượng cao giúp bạn có một buổi tập tốt hơn. Bạn có thể sử dụng Lean Body một tiếng trước tập và sử dụng Pre-Workout 30 phút trước tập, còn lại các thời điểm khác trong ngày bạn ăn uống bình thường là đủ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Trước tiên, nếu đã trải qua nửa tháng nhưng bạn vẫn còn cảm thấy đau thì bạn nên đến Khoa Nam Học của bệnh viện Nhân Dân Thành phố Hồ Chí Minh để bác sĩ điều trị và phát thuốc cho bạn. Còn về câu chuyện của bạn, Duy không dám khuyên có nên chia tay hay không, tuy nhiên, bạn nên xét lại độ quan trọng của buổi hẹn, và đôi khi có lẽ do bạn gái của bạn chỉ giỡn nhưng vô tình trúng. Điều quan trọng là sau cú đá đó, thái độ của bạn gái bạn như thế nào, hai người yêu nhau có sâu đậm hay không, mức độ có nghiêm trọng lắm hay không.Bạn gái của bạn khá dại dột khi đá vào chỗ hiểm của bạn.Lỡ sau này hai người đám cưới, tới với nhau mà di chứng để lại vẫn còn thì sẽ rất thiệt thòi.Bạn nên suy nghĩ thật kĩ trước khi đưa ra quyết định và việc cần thiết đầu tiên là phải đi khám gấp.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
