CÓ NGUY HIỂM KHÔNG KHI ĂN NHIỀU THỊT GÀ CÔNG NGHIỆP?

Chào bạn! Ở lứa tuổi hiện tại thì bạn còn quá nhỏ để sử dụng Pre-workout hay Fat Burner cũng như Whey Protein sẽ không đáp ứng được nhu cầu cũng như mục tiêu của bạn hiện tại.

Bên cạnh đó, với mục tiêu tăng cân thì Lean body hay Fusion 7 không đủ Calo để giúp bạn tăng ký hiệu quả, do đó giải pháp cuối cùng hiệu quả nhất cho bạn là Mass Gainer hoặc Muscel Mass cao năng lượng sẽ phù hợp với kinh phí và mục tiêu hiện tại của bạn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ở câu hỏi của bạn thì Duy xin trả lời là không được vì trong trường hợp trước tập thì cần phải có Insulin đủ “men” vì Insulin là liên kết chặt chẽ với tinh bột hay còn gọi là đường để làm nguồn năng lượng chính cho hoạt động thể chất.

Do đó đường rất quan trọng để cơ thể bạn vận động nên nếu bạn thiếu đường thì cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, xay xẩm khi tập luyện đặc biệt là tập nặng.

Như vậy, dù có Pre-workout kèm Amino thì bạn vẫn phải dùng tinh bột có GI cao xung quanh buổi tập để tăng tính hiệu quả cũng như tránh rủi ro tụt đường huyết. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn chuyển qua lịch tập này thì thời gian tập của bạn dày hơn nên theo nguyên tắc cường độ và khối lượng tập cho từng nhóm cơ sẽ nhỏ hơn. Như vậy, nếu bạn tập ngực cho một ngày riêng biệt thì có thể tập lên 12 Sets nhưng nếu bạn tập kèm với vai và tay sau thì lúc này chỉ có thể tập ngực được khoảng 6 Sets vì bạn phải chia thời gian ra cho những nhóm cơ khác.

Tuy nhiên, do một tuần bạn tập lặp lại 2 lần cho mỗi nhóm cơ nên lúc này bạn vẫn có thể tập ngực được 12 Sets giống như lịch tập 1 tuần 1 nhóm cơ.

Nếu 1 tuần bạn tập 1 nhóm cơ 2 lần thì sẽ nhẹ nhàng hơn cũng như ít kích thích hơn nếu bạn tập trung tập 1 tuần 1 nhóm cơ 1 lần những dĩ nhiên mọi lịch tập đều có những đặc thù riêng nên cá nhân bạn có thể theo lịch tập 6 buổi 1 tuần. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì dinh dưỡng bạn không đủ “men” sau buổi tập mà bạn lại ăn rất đầy đủ vào buổi trưa. Do đó, sau tập bạn phải ăn đầy đủ như buổi trưa kèm với 3 viên Amino như hiện tại sẽ ổn hơn.

Bên cạnh đó rất có thể các buổi ăn khác của bạn có dinh dưỡng không đồng đều và hợp lý nên dẫn đến việc bạn bị sụt ký nên bạn cần cân bằng dinh dưỡng đều trải dài cả ngày đặc biệt là thời điểm vàng son sau tập để phát triển cơ bắp. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc này rất khó cảm nhận qua giác quan của cơ thể nên bạn cần đi chụp X-quang để biết chính xác được tình hình hiện tại của cột sống mình như thế nào vì nếu bạn cảm nhận không đúng sẽ ảnh hưởng đến các đốt sống, rất nguy hiểm.

Như vậy việc đau cột sống sẽ khiến bạn ngồi rất khó chịu và cảm giác nhói ở phần đốt sống, ngược lại nếu bạn tập đúng vào cơ lưng dưới thì sẽ có cảm giác đau cơ giống như khi bạn tập luyện các nhóm cơ khác.

Tuy nhiên, Duy thật lòng khuyên bạn nên đi chụp X-quang để điều trị kịp thời nếu có biến chứng không tốt. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Thức khuya và ngủ ít là điều tối kỵ trong thể hình do đó nếu hoàn cảnh cho phép thì “ăn được ngủ được là tiên mà ăn ngủ không được điên điên suốt đời”.

Chính vì vậy, giấc ngủ rất quan trọng và là thời điểm để cơ thể Recovery tốt nhất cũng như là sự phục hồi rất tốt trong giấc ngủ.

Tuy nhiên, bạn có thể dùng phương pháp bù trừ nếu hoàn cảnh bắt buộc phải thức khuya bằng cách ăn “men” hơn cũng như dinh dưỡng thật tốt sẽ đỡ hơn là không ăn gì.

Ngoài ra, lợi ích của Push up là tập thể dục cũng như tác động đến các nhóm cơ ngực tay sau là chủ yếu và vai là nhóm cơ tham gia chung được ăn theo. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ở vấn đề này bạn không thể nói gà công nghiệp có thuốc tăng trọng trừ khi bạn đã đem gà đi xét nghiệm vì một vấn đề cần được phân tích chi tiết trước khi đưa ra kết luận một cách chính xác.

Như vậy nếu nói về giá trị của gà thì dĩ nhiên những thứ tự nhiên luôn là tốt nhất nên gà được nuôi tự do ăn lúa, gạo hay sinh vật trong rừng sẽ cho ra thịt ngon nhất cũng như sẽ có giá tiền đắt hơn những loại gà khác.

Do đó gà công nghiệp chắc chắn thịt sẽ không ngon và đạm không xịn bằng gà đi bộ nhưng ức gà công nghiệp rất dày nên từ rất lâu Duy đã từ bỏ thói quen ăn gà công nghiệp khi còn sinh viên.

Ở trường hợp các bạn không đủ điều kiện kinh tế thì một trong những sự lựa chọn thức ăn luôn có gà công nghiệp cũng như những người có kinh tế dư dã thì sẽ có sự chọn lựa loại thức ăn tốt hơn. Tóm lại, ở đây hoàn toàn không có cơ sở để nói rằng gà công nghiệp được sử dụng thuốc tăng trọng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn mới tập được 1 tháng thì chỉ nên sử dụng nửa gói Lean body vì lúc này cơ thể sẽ chưa có nhu cầu để hấp thu toàn bộ dinh dưỡng của một gói Lean body.

Như vậy, để hấp thu được tốt Protein thì cần rất nhiều yếu tố bao gồm cách tập luyện, cường độ tập, khối lượng tạ, cảm nhận cơ và thâm niên thể hình cũng như nhu cầu cơ thể hiện tại.

Do đó, ở trường hợp của bạn để đạt hiệu quả tối ưu mà tránh lãng phí thì một lần dùng bạn chỉ cần uống nửa gói Lean body là đủ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ở đây tùy thuộc vào thời điểm tập luyện của bạn thì nếu bạn tập buổi sáng mới phải tính đường dùng trước tập, ngược lại nếu bạn tập buổi chiều thì phải tính đường dùng sau tập.

Bên cạnh đó, trước buổi tập bạn phải cố gắng giữ cơ thể mình nhẹ nhàng cũng như đồ ăn phải được hấp thu hết mà bạn phải ăn trước tập từ 2 đến 3 tiếng.

Hơn nữa, trường hợp của bạn sử dụng Mass sẽ đẹp và hợp lý hơn thậm chí bạn nên cân nhắc dùng Mass cao năng lượng vì bạn đang thiếu ký thì Mass trung năng lượng vẫn chưa đủ “men” để giúp bạn đạt mục tiêu hiện tại hiệu quả nhất. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn tập một tay thì có thể đổi nhưng nếu bạn tập 2 tay một lúc thì không cần đổi cũng như bạn không cần quá lăn tăn về vấn đề này.

Ở trường hợp bạn tập với thanh Barbell thì vẫn giữ nguyên, còn nếu bạn tập với Dumbbell dạng Alternating thì có thể đổi 2 tay qua lại nhưng trên tổng thể thì sức của bạn vẫn bị hao mòn cũng như bị lệch sức.

Do đó, nếu bài tập nào bạn tập 2 chi bị tác động cùng lúc thì vẫn tập bình thường, hơn nữa bạn đừng quá quan tâm việc lệch cơ vì có thể tay bạn còn bị lệch mỡ và nước mà quan trọng là tất cả các động tác của bạn phải chính xác cũng như đúng động tác kỹ thuật thì chắc chắn tay của bạn sẽ được cải thiện hơn trong tương lai. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!