Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Lịch tập thì bạn phải xếp có liên quan với nhau mà nếu có không liên quan thì bạn phải xếp một nhóm cơ lớn đi với nhóm cơ nhỏ.
Do đó, ngực vai tay sau là nhóm cơ chế đẩy nên hoàn toàn có thể gom chung để tập luyện cũng như bài kéo tay trước và tập lưng là cơ kéo nên sẽ gom để tập chung.
Như vậy ngày tập chân bạn sẽ có thể tập chung với bụng cũng như đùi trước và sau không thể tập tách biệt được vì khi tập chân thì cả trước và sau đều ảnh hưởng qua lại với nhau nên Duy khuyên bạn không nên thay đổi lịch mà Duy đã biên soạn rất kỹ lưỡng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Nếu bạn không quá dư dả về điều kiện kinh tế thì khi dùng Protein bạn hoàn toàn không cần dùng thêm BCAA thậm chí loại trừ Super Amino 6000 .
Tuy nhiên, Mass mang lại cho bạn khá nhiều lợi ích nhưng lại thiếu đi bổ xương khớp cũng như Pre workout, do đó bạn cần bổ sung những gì đang thiếu như Duy đề cập để tối ưu hơn trong vấn đề kinh tế. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Vì đã đặt được câu hỏi trên chương trình hỏi đáp thì Duy nghĩ bạn cũng không đến mức phải nhập viện. Ở đây lần đầu bạn dùng Pre workout cũng như Caffein có trong C4 thì sẽ giống như một thể loại kỷ niệm khắc sâu trong tâm trí của bạn mà sẽ rất khó quên ở giai đoạn đầu sử dụng.
Bản thân Duy là người dùng Pre workout lâu năm nhưng khi dùng C4 2 muỗng cho 1 lần dùng thì Duy vẫn bị choáng nhẹ như thường.
Tuy nhiên đây là cảm giác rất sảng khoái và hạnh phúc vì Duy biết C4 có tồn tại trong người mình nhưng dĩ nhiên choáng hay không là tùy từng người và hiệu quả vẫn như nhau nên đây là chuyện bình thường.
Bên cạnh đó bạn nên tránh việc sử dụng quá liều dẫn đến choáng nặng mà cơ thể không làm được việc nào khác cũng như cần ngưng sử dụng hoặc giảm liều cho lần sử dụng tiếp theo. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào anh chị và BBT Thehinhonline. Em có 2 câu hỏi mong anh chị giải đáp.
Câu hỏi 1: Phần cẳng tay của em khá to nhưng khi nhìn từ đằng trước hay đằng sau lại thì trông nhỏ nhỏ. Có cách nào khắc phục không anh?
Câu hỏi 2: Chuyện là em định ăn theo chế độ lowcarb để giảm cân bởi em không có nhiều thời gian để tập cardio, nhưng khi nói với mẹ em thì bị chửi một trận với lý do là ăn ít cơm thì lấy sức đâu ra mà học với thể dục thể thao nữa. Vậy em phải nói thế nào để thuyết phục được mẹ em hả anh? Em cảm ơn và chúc anh chị mạnh khỏe.
Chào bạn! Việc mẹ bạn nói là chính xác mà đúng ra người thuyết phục không phải là bạn mà chính là mẹ bạn vì nếu bỏ Carb sẽ hoàn toàn nguy hiểm cho bạn như việc tụt đường.
Như vậy, để giảm cân bạn phải tìm cách khác hợp lý hơn vì nguồn Carb sẽ là năng lượng chủ yếu cho bạn tập trung học hành, vui chơi cũng như tập luyện tạ, do đó bạn có thể chia ra thành nhiều bữa ăn với đầy đủ dinh dưỡng bao gồm cả Carb sẽ hợp lý hơn.
Bên cạnh đó, Duy chưa hiểu rõ là cẳn tay bạn to như thế nào cũng như Duy không rõ mặt trước là mặt nào nên Duy mong bạn thông cảm là Duy sẽ không giải đáp được. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Ở đây nếu bạn tập mà vẫn cảm thấy thực hiện đúng động tác với khối lượng tạ nặng này thì hoàn toàn không ảnh hưởng nhưng nếu việc tập này làm cho bạn tập với tay cao tay thấp cũng như run tay không vững thì nên giảm tạ lại.
Như vậy đôi khi đối với người khác là nặng nhưng đối với bạn là nhẹ thì bạn hoàn toàn có thể phát huy ưu điểm sức mạnh của mình và dĩ nhiên phải hợp lý đúng động tác kỹ thuật. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Ở đây có thể do bạn xuống tạ quá sâu nên cảm thấy nhức cơ vai, do đó, bạn chỉ cần xuống tạ vừa với ngưỡng mà cơ thể cho phép cũng như cần phải tập theo khả năng của mình chứ hoàn toàn không cần phải bắt chước những tấm hình Poster của những vận động viên chuyên nghiệp.
Bên cạnh đó, sức nặng của cơ thể sẽ ảnh hưởng đến Pull Down và Dips vì đây là 2 bài dựa trên chính khối lượng cơ thể của bạn mà thậm chí nếu bạn quá nặng thì sẽ rất khó thực hiện.
Ngoài ra bạn cần dùng đúng liều cho phép của Caffein vì nếu dùng quá liều có thể dẫn đến tình trạng nghiện Caffein sẽ không tốt cho sức khỏe sau này. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Nếu bạn muốn hoàn chỉnh thì có thể chọn loại Fusion 7 hoặc Lean body nhưng nếu bạn thích loại không hoàn chỉnh thì có Stack Whey Protein và Casein .
Với phân khúc 1 triệu 5 một thùng thì Whey bao gồm 2 loại của 2 hãng lớn là Dymatize “ Elite Whey ” và Cellucor “COR Performance Whey Protein” với liều dùng ít hơn của Dymatize nhưng uống có vị ngon hơn mà bạn có thể tùy chọn theo sở thích cá nhân. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
