Anh là người hỏi câu 4635. Anh cao 1.70 nặng 69kg. Cho anh hỏi thêm :
1. Ăn cơm trưa xong bao lâu mình có thể nằm ngủ vì giờ trưa không có nhiều?
2. Thể trạng anh nếu muốn giảm lượng tinh bột thì một ngày ăn tối đa bao nhiêu chén cơm là vừa? Hiện tại một ngày anh ăn 4 bữa, mỗi bữa là 1 chén đầy, có khi nhiều hơn nhưng trọn 1 ngày không quá 5 chén.
Xin chào anh! Câu hỏi này rất khó trả lời. Đầu tiên là về giấc ngủ, thì quỹ thời gian của mình có bao nhiêu thì ngủ bấy nhiêu. Quỹ thời gian quá hạn hẹp thì ăn xong có thể ngủ được luôn. Ngủ xong thì dậy đi làm. Thời gian ngắn thì đâu có thể chia ra được như những người nhiều thời gian.
Một ngày anh ăn 4 chén cơm có giảm cân được hay không thì cũng rất khó trả lời. Dữ kiện anh cung cấp quá ít. Trước mắt anh cứ thử như vậy đi. Nếu không giảm cân được thì sụt xuống còn 3 chén, 2 chén. Như vậy mà vẫn chưa giảm cân thì anh xem trong thực đơn có ăn nhiều dầu mỡ hay không và cường độ tập luyện có đủ không? Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Chào anh Duy và chị Hương, em dành thời gian làm quen với gym là 2 tháng và cảm thấy ổn về kỹ thuật do nghiên cứu rất kỹ các video hướng dẫn/hỏi đáp của anh Duy nên chuyển sang tập giáo án giảm mỡ 6 buổi/tuần được 2 tháng. Bữa chính em ăn ít cơm (gạo lứt), nhiều rau xanh và thịt cá vừa phải. Em thường tập buổi chiều lúc 2 giờ, sau khi tập xong lúc 3 giờ rưỡi em ăn nhẹ rồi 4 giờ em đi đánh bóng chuyền khoảng 2 tiếng (em làm việc ở nhà nên thời gian rất thoải mái). Em còn chạy bộ buổi sáng hơn 1 tiếng đồng hồ lúc 5 giờ 30 sáng mỗi tuần 3 ngày, em xin hỏi cường độ tập luyện và chơi thể thao như vậy có quá tải hay không?
Trong 2 tháng đổi giáo án, em đã giảm được hơn 10 kg, cảm thấy rất ổn về sức khỏe, chưa bao giờ bị mệt mỏi. Em không có điều kiện dùng thực phẩm bổ sung và chỉ cần giảm cân.
Xin chào bạn! BBT không có dự định phân phối sản phẩm Megatron này. Nói chung là thế mạnh của S.A.N nằm ở chỗ thiên về protein giống như Dymatize, trong đó có một sản phẩm rất hay là Fusion RAW. Sản phẩm này là protein thực vật mà không chứa đậu nành, nó rất thích hợp cho những người già và trẻ. Duy sẽ chọn sản phẩm này làm chủ lực cho mẹ của Duy. Mẹ của Duy là người vốn thích thực vật và ngại động vật. Còn hãng S.A.N này Duy dự định phân phối các dòng sản phẩm protein mà giá tương đối mềm, để làm thị trường đa dạng hơn và giúp các bạn có điều kiện kinh tế yếu có thể tiếp cận dễ dàng hơn.
Duy cũng muốn nói thêm là nếu các bạn chưa có điều kiện thì cũng chấp nhận sản phẩm nào đó xài được. Cái quan trọng là vậy. Kinh tế các bạn mà đòi dùng các sản phẩm cao cấp thì cũng hơi kẹt.
Hãng S.A.N này xét trên mặt bằng chung thì cũng nhỏ hơn so với Dymatize. Vậy nên các sản phẩm cũng không được mạnh như Dymatize. Nhưng hãng S.A.N có những sản phẩm rất chiều khách hàng, mặc dù khối lượng sản xuất hàng tháng không nhiều. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Tùy thể trạng của bạn mà sử dụng bao nhiêu viên Dymaburn Extreme . Nếu người bự thì phải dùng 4 viên, còn nếu người nhỏ thì có thể dùng 2 viên cũng được. Còn 2 cách tư vấn mà bạn nghe trên hội fan thì cách nào cũng có cái lý của nó hết. Các bạn trên hội fan xem video của Duy cũng nhiều rồi nên cũng sẽ nói không khác ý của Duy là mấy. Khi mà bạn xài Dymaburn xong mà đi tập, nếu mà được thì bạn sẽ giảm mỡ tốt. Nhưng cũng có thể bạn yếu quá mà tuột đường. Giải pháp uống Dymaburn xong rồi ăn, ăn xong rồi tập thì nó sẽ ngăn chặn tụt đường và bạn tập sẽ mạnh hơn chút đỉnh. Song hệ quả phải trả là có thể cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn không kịp do bữa ăn gần buổi tập quá. Lâu lâu có thể gây đau bụng. Mà cũng có thể do ăn no quá nên Dymaburn sẽ mất tác dụng. Cái nào cũng có tính chất 2 mặt của nó.
Nếu bạn thử cách uống Dymaburn xong rồi đi tập liền (lúc đó phải hết sức bình tĩnh và thận trọng), nhớ cầm theo một vài trái chuối. Nếu tập thấy ổn thì thôi, còn không ổn thì dừng lại, ăn ngay 2 trái chuối và đi về. Bữa sau thử lại xem có bị nữa hay không hoặc chuyển ngay sang cách 2. Bạn phải tự thử để do phản ứng của cơ thể mình thế nào. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi