PHẢI CHĂNG FLY BẰNG TẠ ĐƠN THÌ NGỰC SẼ TO HƠN FLY BẰNG MÁY?

Xin chào bạn! Tập bao lâu lên ký thì tùy thuộc vào từng người. Bạn không cần nóng vội, “nội công” có bao nhiêu thì chơi bấy nhiêu. Tương lai bạn còn rất dài phía trước. Bạn tập tạ theo chuẩn fitness, đẹp, săn và chắc thì bạn mặc hay không mặc gì thì cũng sẽ rất đẹp. Còn nếu bạn tập cho cơ to ra thì Duy đảm bảo với bạn không riêng gì quần jean mà mặc quần nào cũng khó cả. Bạn đi đo quần rồi thì hiểu rồi đó. Quần jean tùy từng nơi bán thì sẽ dao động trong khoảng 600.000 – 2.000.000 đ. Không phải quần giá cao là bạn mặc sẽ đẹp. Nhưng quần giá cao thì bạn sẽ được lợi là mặc vừa đùi, còn bụng rộng bạn có thể đeo dây lưng hoặc thả tùy vào phong cách của bạn. Nhưng nói gì đi nữa, nếu tập thể hình mà mặc quần áo không đẹp thì coi như là thất bại. Đi đâu ai cũng phải mặc đồ, nhưng đâu thể lúc nào cũng mặc quần thể dục và áo thun. Bạn đi may quần áo, người may cũng thấy người bạn lạ quá, mà cái gì lạ thì bạn phải chấp nhận rủi ro người ta may không được. Như bản thân Thu Hương may áo phải cả tháng mới xong. Như Duy đã nói với các bạn nhiều lần, tập thể hình là phải xác định quan điểm ngay từ đầu, cái hướng đi thể hình của mình như thế nào. Nếu theo bodybuilding thì tập to và đi thi, không có gì bàn cãi. Còn nếu theo fitness thì bạn cứ vậy mà triển khai thôi. Tư tưởng là của mình, một khi đã đi theo tư tưởng đó thì không có quyền trách. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn đang thiếu cân rất nhiều. Bây giờ bạn cần tập luyện kết hợp với ăn uống thật nhiều để trở về người bình thường trước. Vấn đề của bạn là giờ là ăn uống, việc tập luyện thì như thế nào cũng được. Nếu bạn ăn không được thì có thể sử dụng Mass Gainer. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! 30 phút sau khi tập là thời điểm cơ thể rất nhạy cảm với dinh dưỡng. Đây là thời điểm cơ thể cần được phục hồi, nếu bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng thì buộc cơ thể phải dị hóa cơ bắp. Bạn có thể sử dụng giải pháp là chế biến đồ ăn trước khi tập, khi tập về đến nhà thì ăn luôn. Cách khác là sử dụng thực phẩm bổ sung, sau khi tập pha và uống liền. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Một bài văn có lai láng đến đâu mà không có dẫn chứng nào thì cũng chỉ là đồ bỏ. Đó là những lý thuyết suông, như vậy làm sao thuyết phục được người khác. Quan điểm của Duy đồng tình với quan điểm của bạn. Plank chỉ là bài để tăng áp lực lên cơ bụng và chỉ dừng lại ở mức độ tiêu tốn calo. Nếu chỉ là tạo áp lực lên cơ như vậy thì không thể phát triển cơ bắp được. Giống như những cô lễ tân đứng một ngày 8 tiếng, chân cũng không thể bự ra được. Bạn đã có lý luận đi từ trên xuống dưới thì quan điểm của bạn đương nhiên là cứng hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Press sẽ là bài chủ đạo quyết định ngực to hay nhỏ, khỏe hay yếu. Fly có ảnh hưởng đến cơ ngực nhưng không kích thích cơ ngực bằng các bài press. Fly chỉ đơn giản là tác động sâu hơn đến cơ ngực, đến phần ngực phía trong hơn so với bài press. Thời xưa chưa có máy fly nên đương nhiên người ta dùng tạ Dumbbell Fly là nhiều. Còn Duy thích fly bằng máy hơn. Đều là cô lập thì tập bằng máy sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy sẽ phân tích câu này trên 2 góc độ là lý luận và thực tiễn. Xét về lý luận, nếu hít đất thực sự hiệu quả như vậy thì chúng ta đâu cần đến phòng tạ làm chi cho cực khổ, chỉ cần ở nhà hít đất là đủ rồi. Xét về thực tiễn thì khi hít đất chúng ta cần phải chống chân, như vậy thì trọng lực sẽ bị chia đều lên chân. Ngực, vai, tay sau sẽ chịu áp lực của phần thân trên, còn phần thân dưới cho mũi chân chịu áp lực. Như vậy thì cho dù bạn hít đất như thế nào đi nữa thì ngực cũng chỉ chịu được một phần áp lực từ trọng lượng cơ thể bạn. Còn bài press thì bạn tập với 50 ký thì toàn bộ 50 ký đó sẽ dồn lên cơ ngực. Chưa kể press thì chúng ta còn chỉnh được khối lượng tạ. Chứ một người mới tập không hít đất nối hoặc một người tập lâu năm hít đất được hơn trăm cái thì chỉ tập hít đất là không phù hợp. Bài Barbell Bench Press rõ ràng là tốt hơn vì vậy nó mới được ra đời và tồn tại đến ngày hôm nay. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Ở góc độ người tiêu dùng thì các bạn thấy nhiều mùi vị, nhưng đứng trên góc độ các cơ quan chức năng thì người ta sẽ xác định một mùi là một sản phẩm. Giống như Lean body có 6 mùi thì bên Mỹ người ta coi 6 mùi đó là 6 sản phẩm khác nhau và bên Việt Nam cũng vậy. Nếu nhập nhiều mùi về thì người tiêu dùng sẽ có lợi là có nhiều sự lựa chọn hơn, song doanh nghiệp phân phối sẽ thiệt hại rất nhiều. Đăng ký được đủ giấy tờ cho một sản phẩm sẽ tiêu tốn rất nhiều tiền. Ở điểm này thì các bạn cũng cần phải hiểu cho Duy. Sự thật thì mùi nào cũng ngon và đều chất lượng cả. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Vẫn trên tinh thần giảm mỡ và bạn có thể tập các bài khác. Tinh thần giảm mỡ tức là tập với số rep trung và cao kết hợp với cường độ cao. Phòng tập bạn thiếu thốn máy tập thì phải tập tất cả những gì có thể để hoàn thành được giáo án. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Stack hợp lý nhất với bạn là Lipo 6 , C4 và Lean body . Hiện tại Lipo 6 cũng đang sale off nên giá thành cũng rất rẻ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Giật ngực thì bạn không cần theo giáo án của Duy cũng làm được. Chỉ cần có cơ ngực và cảm giác cơ tốt là bạn giật được. Thời điểm sau buổi tầm ngực tầm 1 tiếng là lúc bạn có thể dễ giật ngực nhất. Vấn đề này chỉ đơn giản là tập luyện mà thôi, chứ không phải là ngực bự mới giật được. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!