BỊ BỆNH TRĨ THÌ CÓ THỂ TẬP CÁC BÀI NHÓM CƠ MÔNG KHÔNG?

Anh Duy cho em hỏi em bị trĩ vậy em có tập mông được không ạ?

Em xin vào thẳng vấn đề luôn. Anh Duy có thể giải thích tại sao em chưa thực hiện được các động tác đu xà và Dips không ạ? Khi em thực hiện những bài này, cơ thể em không thể lên nổi. Em không đo Inbody test nên không biết cơ và mỡ là bao nhiêu nhưng em cao 1m83, nặng 84-85 ký. Mong anh giải đáp, em tập cũng gần nửa năm mà vẫn chưa lên xà được. Lần trước em có đặt câu này rồi nhưng bị gán nội dung là không rõ ràng, mà câu này rõ ràng lắm chứ không rõ ràng gì đâu. Em hỏi anh Duy tại sao em chưa đu xà được thôi mà.

Em chào anh Duy và chị Hương! Em năm nay 18 sắp 19 tuổi đang học đại học năm nhất. Em cao 1m7 nặng 82kg, người em thuộc tạng người endo, vòng 1: 110cm, vòng 2: 100cm, vòng 3 bằng vòng 1. Gần đây gia đình em kinh tế có chút khó khăn nên em ăn uống có thể nói là không được đầy đủ, 10 bữa thì hết 7 bữa em ăn bị thiếu chất rồi. Em biết là như vậy sẽ bị mất cơ cũng có thể mỡ sẽ giảm chút. Hoàn cảnh như vậy giờ em phải chịu thôi! Em xin hỏi là nếu em ăn uống thiếu chất như vậy, và có kết hợp tập tạ, cardio (em không dám tập nặng sợ bị choáng vì thiếu năng lượng) thì mỡ có giảm nhiều hay không ạ? Em cám ơn ạ!

Chào anh Duy và chị Hương, em đang thắc mắc về vấn đề khung xương. Làm sao để biết khung xương to hay nhỏ, hay phải đi khám mới biết? Nếu khung xương nhỏ thì có sao không anh? Cám ơn 2 anh chị đã trả lời cho em.

Chào anh Duy kính mến và chị Hương kính yêu. Anh Duy ơi, em đang tập theo giáo án tăng cơ 6 buổi của anh nhưng thời gian hạn hẹp nên em kết liễu buổi tập trong 30 phút như vậy có sao không? Em có Pump-HD và Mass.

Em chào anh Duy và chị Hương. Em có 1 góp ý nhỏ ạ. Anh có thể in 2 bản câu hỏi rồi chị Hương 1 bản, anh 1 bản để khi chị Hương đọc câu nào dài qua anh không nhớ được thì anh có thể nhìn vào bản trên tay anh để không sót ý với hiểu nhầm ý của câu hỏi ạ! Anh trả lời nhầm ý câu hỏi của em khá nhiều làm em rất tiếc ạ. Chờ mãi mới đến câu hỏi của mình. Mong anh xem xét ạ!

Anh Duy, em tên Bảo 17 tuổi cao 1m6 nặng 55kg. Cơ thể của em khi em mặc áo vào nhìn tướng to nhìn cơ bắp lắm khi cởi áo ra mỡ nhiều. Em đang quyết tâm trong 2 tháng cadio chạy bộ giảm mỡ nhanh. Và em tập tạ cũng được 1 tháng, em thấy cơ thể nhiều mỡ nên em quyết định đăng kí tập thêm cardio giảm mỡ nhanh và tập tạ ít 2,4,6. Em tập tạ còn 3,5,7 em cardio. Anh thấy có được không? Và em cũng không dùng thực phẩm hỗ trợ vì em không có điều kiện vì đam mê nên em quyết tâm. Mong anh trả lời giúp em. Em cảm ơn anh Duy nhiều lắm!

Xin chào anh Duy và chị Thu Hương. Em có vài câu hỏi muốn gởi đến 2 anh chị. Lịch trình của em trong một ngày: sáng 5 giờ dậy lao động phụ mẹ, 7 giờ ăn sáng và chuẩn bị đi làm lập trình phần mềm, làm cho đến 5 giờ em lập trình web đến 6 giờ ra phụ mẹ đến 7 giờ em ăn cơm. Phần thời gian còn lại 8-11 giờ em lập trình web. Và sau khi lịch trình em làm được 1 tháng và em thấy đầu mình có rất nhiều đom đóm và rất stress và đau đầu. Nhiều khi muốn nói với bố mẹ là mình chịu không nổi vì tối ngày đều bắt em đi phụ. Nếu như 2 anh chị được rãnh 2 ngày thì em không rãnh bất kì một ngày nào cả. Vì ngày nghỉ em phải lao động phụ rồi. Lập trình thì chắc anh Duy cũng biết rồi. Anh chỉ có một cái nhưng em là 2 cái. Lao động đó không phải nhẹ đâu. Sau 1 tháng em sụt 10 ký. Em tính là khoảng chiều đi làm về đi tập gym luôn. Tiền lương thì chắc đủ mua 1 thùng lean 1 tháng xài. Nhưng cái quan trọng là cơ thể em có thể hoàn toàn bình phục không? Em muốn cơ thể em nó phục hồi nhanh. Hai anh chị là người có kinh nghiệm về chuyện áp lực trong công việc. Hai anh chị có thể chia sẻ giúp em không chứ 1 tháng nữa là em chết mất. Web thì em nhận đặt hàng của khách, rồi outsource không thể bỏ đươc. Việc làm công ty thì càng không bỏ. Vả lại em cũng rất thích lập trình. Còn cái công việc lao động bị bắt làm. Em mong là nhân được những lời khuyên tốt từ 2 anh chị.

Chào anh Duy chí hướng! Em tên Tuấn Anh. Em mới tập gym được 3 tháng và đang theo giáo án THCS của anh Duy nhưng riêng bài tập bụng ngày nào em cũng dành từ 2 tới 3 bài để hành hạ nó, như vậy có ảnh hưởng tới cơ bụng không? Hay là cơ bụng phát triển nhanh hơn? Mong anh Duy giải đáp thắc mắc của em. Em cảm ơn anh nhiều và chào 2 anh chị!

Em xin chào anh Duy và chị Hương. Câu hỏi của em cũng đơn giản, xin anh chị trả lời giúp em. Anh ơi, sinh viên tụi em hay thức khuya. Có vài hôm bụng đói mà kiếm không ra cái gì để ăn. Em đành ăn cơm trắng hoặc vài cái bánh tráng. Mặc dù em biết là không ai ăn 1 buổi ăn toàn carb ạ. Vậy anh cho hỏi khi em ăn kiểu đó thì có thể giảm tình trạng mất cơ không? Ý em là cơ thể có sử dụng lượng năng lượng đó để sử dụng hay carb này chỉ tích mỡ. Em xin cảm ơn anh chị và ban biên tập.