Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Những biện pháp hữu hiệu chống mất cơ vào buổi tối
Hỏi đáp thể hình 482 (5499-5511): Sự khác nhau căn bản giữa 2 dòng: Omega và Fish Oil. So sánh mặt kinh tế của ½ gói Lean body và 1 muỗng Whey + Vitamin. BBT có ý định Sale hay khuyến mãi khi mua combo TPBS không? Những biện pháp hữu hiệu chống mất cơ vào buổi tối.

#5499: Nếu chọn stack của 1 hãng duy nhất thì liệu có tốt không?

Anh Duy ơi, cho em hỏi nếu mình xài mỗi loại thực phẩm bổ sung của mỗi hãng khác nhau và chọn 1 stack toàn bộ của 1 hãng thì cái nào sẽ tốt hơn ạ? Em xin cảm ơn!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Xin chào bạn! Dùng các loại sản phẩm của một hãng sẽ tốt hơn nhé bạn. Cái đó người ta gọi là sự đồng bộ. Tất nhiên nếu một nhánh của hãng này quá yếu thì bạn có thể chọn sản phẩm của hãng khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5500: So sánh mặt kinh tế của ½ gói Lean body và 1 muỗng Whey + Vitamin

Anh Duy ơi, cho em hỏi giữa nửa gói Leanbody 1 ngày và 1 muỗng whey + vitamin thì cái nào sẽ kinh tế hơn ạ?
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Combo đầu tiên của bạn là Whey + Vitamin thì có ưu điểm là tốc độ nhưng lại thiếu đi sự hoàn chỉnh. Sự hoàn chỉnh luôn được đánh giá cao hơn tốc độ nhé bạn.

Ngoài ra, stack thực phẩm bổ sung tốt hay không còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và kinh tế của bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5501: Sự khác nhau căn bản giữa 2 dòng: Omega và Fish Oil

Anh Duy ơi, cho em hỏi sự khác nhau giữa Omega và Fish Oil ạ? Em thấy nó cũng giống nhau nhưng sao các hãng thực phẩm bổ sung lại phân làm 2 loại riêng lẻ bán trên thị trường ạ? Em cảm ơn!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Xin chào bạn! Fish Oil là dầu cá, nghĩa là Omega này đến từ dầu cá. Còn Omega bạn nhắc đến là Omega đến từ nhiều nguồn khác nhau. Thực tế thì hai sản phẩm này không có sự khác biệt nhau nhiều. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5502: Có phải Trubulus, Anabolic là các dòng kích thích tăng testosteron?

Anh Duy ơi, những sản phẩm mang tên ZMA, Trubulus, Anabolic là dòng kích thích tăng testosteron phải không ạ? Trước em có nghe anh nói anh không sử dụng vì nó có chứa chất kích thích testosteron, liệu nếu mình sử dụng thì có tác hại như steroid không ạ? Em thấy hãng nào cũng bán kể cả các hãng lớn như Dymatize, Met rx, Muscle Tech,.....Mong anh phân tích kĩ chức năng về các sản phẩm trên giúp em. Em xin cảm ơn ạ!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Duy khuyên các bạn không nên tốn tiền vì những sản phẩm có độ ảo như vậy. Bạn cũng đừng nên hy vọng thành công bằng con đường nào khác ngoài con đường dinh dưỡng và tập luyện.

Các sản phẩm này có một sự can thiệp nhẹ đến nội tiết tố của cơ thể người. Những sản phẩm giá rẻ mà được quảng cáo là có tác dụng thần kỳ như này thì độ tin cậy sẽ không cao. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5505: BBT có ý định Sale hay khuyến mãi khi mua combo TPBS không?

Chào anh Duy và chị Thu Hương, nếu câu hỏi này được đọc lên chắc cũng sắp Tết mất rồi, cho em hỏi anh Duy có ý định sale hay khuyến mãi khi mua combo thực phẩm bổ sung không ạ? Và nếu có khuyến mãi rồi thì còn được tính xu không ạ? Em xin cảm ơn!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Combo thực chất là một hình thức khuyến mãi. Mà BBT là nhà phân phối nên sẽ hạn chế áp dụng các hình thức khuyến mãi nhé bạn.

Như Duy đã thông báo thì trong tương lai sẽ có những sản phẩm với mức giá “không tưởng”. Khả năng cao đó là các sản phẩm như Muscle Infusion, Outlift, Lipo 6 …Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5506: cảm ơn anh chị ạ Biện pháp khắc phục, dinh dưỡng cho người thiếu ngủ tránh mất cơ?

Anh Duy ơi! Tình hình là em sắp thi đại học nên em đã nghỉ tập , 6 tháng sau em mới tập lại và phải thức khuya. Cả ngày chỉ ngủ được 5h còn thời gian còn lại là giành cho việc học. Em ngủ ít như vậy chắc chắn sẽ mất cơ đúng không anh?

Em sợ mất cơ lắm nên anh xem thử biện pháp khắc phục của em hiện tại như vậy có được không ạ? 10h em uống whey xong đi học tới 2h sáng xong uống Casein xong đi ngủ. Anh thấy em làm vậy được không ạ? Nếu có cách khác thì mong anh tư vấn cho em. Em cảm ơn anh chị ạ!

Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Xin chào bạn! Bạn không tập thì nên bỏ đi Whey Protein, thay vào đó là các loại protein hoàn chỉnh và Casein . Mình ngủ ít thì phải cần lấy dinh dưỡng để bù quá. Đó chính là nguyên tắc. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5507: Gymer góp ý về vấn đề "Biên tập câu hỏi" chương trình Hỏi Đáp Thể Hình

Em chào Anh Duy, Chị Hương và ban biên tập THOL! Đây sẽ không là câu hỏi, nhưng chỉ là một lời góp ý nhỏ về vấn đề "Biên tập câu hỏi" của chương trình thôi ạ. Em là người đặt câu hỏi về việc tập Gym và võ Aikido ở số Hỏi đáp 467, em có đặt 2 câu hỏi, nhưng bị cắt bớt đi 1 câu, điều này khiến em rất không vui.

Thật sự là, em rất ít khi đặt câu hỏi, 1 năm theo dõi chương trình, số câu hỏi em đặt chưa tới 2 bàn tay, câu này em gửi lên là đúng 10 câu hỏi em gửi anh chị. Một phần cũng rất sợ chương trình loãng và bộ nhớ Youtube THOL phải chứa những kiến thức 100 câu như 1.

Em chỉ cần biết câu trả lời độ tin cậy cao với những gì em không biết tìm nguồn ở đâu hay tin tưởng chỗ nào, hoặc Google không ra, và cũng vì tin tưởng Anh Chị nên em mới đặt câu hỏi; còn những câu hỏi rất baby thì em cũng nhắm mắt mà trả lời được, vì em nghe anh trả lời đến mức nguội lạnh luôn rồi (từ "nguội lạnh" chắc anh Duy đề cập chục lần).

Khi em đặt câu hỏi, em đều phải viết ra Word, rồi chỉnh sửa câu từ, đọc đi đọc lại cả chục lần, rồi phải nhìn xem chỗ nào nên xuống dòng, chấm phẩy sao cho câu vẫn có nghĩa mà Anh Chị đọc không bị hụt hơi. Thậm chí, em còn đọc để xem lúc chị Hương đọc câu hỏi của mình sẽ như thế nào. Đôi lúc tự nhẩm xem nếu chị Hương đặt câu hỏi này ra, Anh Chị có hiểu ý em không.

Cũng rất thông cảm cho Media Team, không phải tối nay hỏi là mai được có Hỏi đáp coi liền, nên chẳng bao giờ em comment mang tính "thúc dục" cả. Nhưng cảm giác những gì em chỉnh chu soạn thảo và công chờ đợi lại bị cắt xén cái roẹt, rất buồn luôn! Trong khi, câu hỏi rất nhiều rất dài của các bạn khác, mà vẫn được đăng lên Hỏi đáp đầy đủ. Nếu các bạn ấy đăng câu hỏi lên Fanpage, em đủ tự tin để trả lời 8,9/10 phần đúng (với những gì anh truyền đạt).

10 câu em đặt thì chắc 3,4 câu em bị cắt mất rồi. Mặc dù, câu mở đầu, em phải phủ đầu ngay "Không trùng với bất kỳ câu hỏi nào". Thế mà vẫn bị cắn xén ngon lành, Giận lắm! Rồi em quên mất em đã đặt ý gì cho Anh Chị luôn, rồi kiến thức lại bị lõm 1 lỗ. Em mong nhận được sự hồi âm của Anh Chị về vấn đề này.

Mấy Anh/Chị Biên tập đừng buồn nhé, em chỉ góp ý thôi ạ. Em cũng rất cố gắng thông cảm cho mọi người, đôi khi không hiểu về Gym nên nhìn câu hỏi loạn xì ngầu, nhưng đáng giận vì em đã nói "không trùng" mà vẫn cắt của em. Em xin cảm ơn nhiều ạ!

Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Vấn đề bạn đặt ra, thay mặt chương trình, Duy xin nhận trách nhiệm. Trong ekip cũng không thể tránh nổi sai sót.

Nếu cảm thấy câu hỏi của mình bị “trảm oan” thì bạn có thể đặt lại trên hội fan THOL, Duy nhìn thấy sẽ trả lời cho bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5508: Liên quan đến phương pháp tập luyện và cách dùng thực phẩm bổ sung

Chào 2 anh chị, anh Duy cho em hỏi em đang sử dụng Leanbody, C4 và Lipo 6 cùng với đang tập giáo án giảm mỡ của anh. Thông qua những lần đặt câu hỏi trước thì theo lời anh nói là giảm mỡ trước để mặc đồ cho đẹp đi chơi tết trước cái đã. Anh cho em hỏi là nếu giờ em giảm mỡ xong mà theo anh là chỉ nên tập 1 trong 2 giáo án giảm mỡ hoặc tăng cơ thì sau khi em giảm mỡ xong nếu em qua giáo án Leanbody với stack thực phẩm bổ sung như trên thì cơ em có to ra nữa không? Hay là vẫn roi roi thôi ạ! Vì em thích người to to chứ không phải lean lean kiểu như fitness model. Em cảm ơn anh chị nhiều, chúc anh chị nhiều sức khỏe ạ.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Xin chào bạn! Bạn theo giáo án Lean Body và với stack thực phẩm bổ sung như vậy thì chắc chắn là cơ sẽ to ra nhé. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5509: Tại sao một số người nam lại có đầu ti co lại, chắc chắc?

Xin chào anh Duy, chị Hương và các bạn xem hỏi đáp thể hình. Anh Duy cho em hỏi 1 câu mà em cảm thấy câu này hơi kì kì xíu nha! Ở nam sao có người đầu ti co lại, chắc chắc còn có người bè bè mềm mềm là sao ạ? (Em nghĩ 1 phần do mỡ nhiều hay ít ạ). Xin cảm ơn anh.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Xin chào bạn! Đôi khi đặc trưng của từng người là như vậy nhé bạn. Muôn người muôn vẻ đâu ai giống ai. Ngoài ra thì vấn đề này còn tùy vào từng điều kiện. Ví dụ như có kích thích sẽ khác không có kích thích. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#5511: Gymer góp ý việc "Biên tập câu hỏi" của chương trình Hỏi Đáp Thể Hình

Em chào anh Duy, em thấy đề là câu hỏi giống nhưng em tìm thì không thấy giống 1 tý nào cả. Xin anh chị biên tập để ý ạ!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Xin chào bạn! Nếu bạn cảm thấy câu hỏi của mình không bị trùng thì bạn có thể “kiện” trên group THOL fanpage. Duy thấy thì sẽ trả lời bạn trên đó. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao