Mẹo làm giảm nhịp đập của tim trước khi đo điện tim
Hỏi đáp thể hình 497 (5688-5701): Liệu so với Muscle Mass, Mussle Infusion có tăng cân nhanh hơn không? Giữa chuối nấu và chuối thường thì loại nào Gymer nên ăn? Những cách có thể làm giảm nhịp đập của tim trước khi đo điện tim. Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung vipteen để tăng chiều cao không?
#5688: Liệu so với Muscle Mass, Mussle Infusion có tăng cân nhanh hơn không?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 18/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Em biết là THOL sắp nhập Mussle Infusioj. Anh chị cho hỏi người gầy dùng Mass là 10 điểm thì dùng Mussle Infusioj thì nó được khoảng mấy điểm ạ? Em cảm ơn!
Xin chào bạn! Duy chấm khoảng 7 điểm nhé. Muscle Infusion cũng gần giống như Mass nhưng khác một cái là calo khá thấp. Bạn thiếu cân thì sử dụng sản phẩm này cũng được, song phải cố gắng ăn nhiều hơn để có thể tăng cân. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5690: Tại sao con chuột lại hiện không đều ở 2 bên tay?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 18/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Anh Duy ơi cho em hỏi: bây giờ em tập tay trước bằng dumbell mà hình như bị lệch rồi. Anh ơi, em thấy bên phải chuột nhìn rõ còn bên trái không thấy đâu. Giờ em phải tập sao đây anh?
Xin chào bạn! Những bài nào tập từng tay thì bạn nên tập tay trái trước. Khối lượng tạ tập luyện của cả hai tay cũng phải bằng nhau nhé bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5691: Giữa chuối nấu và chuối thường thì loại nào Gymer nên ăn?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 18/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương, cho em hỏi chuối nấu và chuối thường, chuối nào nên ăn vậy anh? Nhanh gọn lẹ luôn cho chị Hương đỡ mỏi miệng.
Xin chào bạn! Chuối xanh thì lượng đường tương đối thấp, ta có thể hiểu là GI không cao. Còn chuối chín thì đường nhiều, ăn ngon hơn nhưng ảnh hưởng tới đường huyết của chúng ta.
Chuối xanh thì phải qua chế biến mới có thể ăn được. Chuối chín thì có thể ăn luôn, đâu cần nấu nướng làm gì cho mất công. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5692: Tại sao tập bài Pull Up và Chin Up thời gian dài không tiến triển?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 21/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Anh Duy, chị Hương ơi. Em xin làm phiền anh chị lần nữa vì em có một thắc mắc mà từ hôm tập đến nay gần 2 tháng rồi mà vẫn chưa có tiến triển. Em tập tất cả các bài đều rất ổn, đau nhức đúng cơ trong mỗi bài, riêng bài Pull up và Chin up. 2 tháng qua rồi mà em tập vẫn chưa lên nổi 1 cái cho đúng bài. Dù gồng đau nhức cả cơ xô cũng chỉ lên được một cái nhưng đùi hơi hướng về phía trước làm tác động đến cơ bụng, còn nếu dùng cơ ngực và cơ vai hỗ trợ thêm cho cơ xô thì miễn cưỡng lên được 4-5 cái mỗi set (vì em tập tại nhà nên không có dụng cụ hỗ trợ). Em mong được sự chỉ dẫn từ hai anh chị để cải thiện tình trạng hiện tại vì đã 2 tháng qua em vẫn chưa có tiến triển gì với Pull up và Chin up, riêng Dipschests và Deadlift thì em tập rất tốt .
Xin chào bạn! Vấn đề của bạn chỉ là thể lực yếu mà thôi. Bạn cứ tập bình thường để sức khỏe cải thiện dần dần, sau một thời gian là bạn sẽ lên xà được mà thôi. Bài Pull up cũng là một bài khá nặng, có những người tập cả năm còn chưa tập nổi. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5693: Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung vipteen để tăng chiều cao không?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 21/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào hai anh chị dễ thương của THOL. Anh Duy cho em hỏi là có nên sử dụng thực phẩm bổ sung vipteen để tăng chiều cao không anh? Loại này có giấy của bộ y tế cấp rồi nên cũng yên tâm. Em hỏi ý kiến của anh xem như thế nào em cảm ơn anh
Xin chào bạn! Sản phẩm này Duy chưa sử dụng bao giờ nhé bạn. Nhưng một sản phẩm có giấy tờ và nguồn gốc rõ ràng thì bạn có thể sử dụng được, nếu có vấn đề gì thì nhà cung cấp sẽ chịu trách nhiệm. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5694: Căn bệnh đau dạ dày có làm cho cơ bụng căng to ra không?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 21/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương, em có một vấn đề: lúc trước em có bị đau dạ dày và hiện tại em đang tập gym. Em muốn biết là bụng em khó hấp thu thức ăn hay sao mà em ăn trước tập một tiếng rồi đến khi tập bụng vẫn to hơn ngực theo góc độ nhìn ngang? Hay là căn bệnh đau dạ dày ảnh hưởng ạ? Cho em hỏi một vấn đề nữa Super Growht Height có phải thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao không ạ? Em cám ơn hai anh chị nhiều.
Xin chào bạn! Sản phẩm này Duy có biết nhưng chưa bao giờ dùng. Một sản phẩm nào đó thì người bán và nhà cung cấp sẽ là người hiểu rõ nhất. Bạn nên hỏi những người chịu trách nhiệm cho sản phẩm này nhé.
Chuyện ăn nhiều làm bụng to ra thì ai cũng như vậy hết. Khi ăn uống bụng mình tròn hay bự cũng là điều rất bình thường. Vấn đề này cũng không thực sự quan trọng mà đơn giản chỉ là thẩm mỹ thôi.
Còn chuyện đau dạ dày có ảnh hưởng đến bụng hay không thì còn phụ thuộc vào dạ dày bạn có bị trương khí hay không. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5695: Bổ sung và tiêu hao protein trong ngày như thế nào để không mất cơ?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 21/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Mở đầu câu hỏi em muốn gửi lời chúc đến anh chị cùng media team năm mới có nhiều video mới ý nghĩa hơn về gymer. Thứ 2 em vào đề luôn, em là nam cao1m82, nặng 71kg. BMR của em tính rơi vào tầm gần 1900, 2000. Em để ý một số chia sẻ của anh Duy là nam có BMR tầm 2000 ít tập thể thao thì chỉ cần 50g protein/1 ngày, còn tập thể hình thì phải trên 150, 160g cho đến khoảng 200g? Cho em hỏi là nên chia lượng protein ấy thế nào ạ? Em định chia thế này: "sau tập hấp thu tốt nhất thì em nạp tầm 50g protein (em đang lo hơi thừa) trước tập 1h uống muỗng whey thì 25g rồi gần lúc đi tập uống pre-workout. Như vậy, lượng protein cần thiết còn lại em dùng trải đều trong ngày và đảm bảo 3 tiếng cơ bắp cần protein thì mình bổ sung", anh Duy thấy vậy có hợp lí không ạ?
Xin chào bạn! Với chiều cao của mình thì bạn sẽ cần nhiều protein hơn những người bình thường. Cách tính toán của bạn như vậy Duy cảm thấy cũng khá hợp lý. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5696: Có nên chuyển đổi giáo và đổi sang dùng Size up để tăng cân?
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 21/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Em chào 2 anh chị! Lúc 2 anh chị nhận được câu hỏi này chắc cũng gần hoặc trong tết nguyên đán rồi. Em chúc 2 anh chị ăn tết vui vẻ. Anh Duy cho em hỏi là em cao 1m69 hiện nặng 66kg và theo giáo án giảm mỡ của anh được 3 tháng, em uống lean body từ cái thời mới tập giáo án freeweight của anh tới giờ tính ra là cũng hơn nửa năm rồi nên giờ có hơi ngán muốn chuyển qua dùng loại khác. Anh cho em hỏi là giờ em dùng Size up được không? Và em có nên chuyển qua giáo án tăng cơ để tập 3 tháng tiếp không hay tập nốt giáo án giảm mỡ rồi lên thăng Lean body? Cái vụ tập giảm mỡ trước là nghe lời anh làm trước để tới tết mặc đồ đi chơi cho đẹp! Em đùa thôi em rất cảm ơn anh chị, chị Hương đọc và anh Duy trả lời. Mà theo mẹ em nói là giờ ít có được người nào làm chương trình phi lợi nhuận như anh chị vì lợi ích cộng đồng. Em xin cảm ơn!
Xin chào bạn! Lợi nhuận không nên chỉ nhìn ở góc độ tiền bạc, lợi nhuận còn là nhiều yếu tố khác. Như mình làm việc gì đó mà cảm thấy vui vẻ hay những việc mà cảm thấy tự hào, ý nghĩa, đó cũng chính là lợi nhuận.
Bây giờ nếu bạn cảm thấy mình đã đủ đẹp để mặc đồ đi chơi Tết thì có thể chuyển sang dùng Size up . Còn chưa đẹp thì tiếp tục giảm mỡ. Việc chọn giáo án cũng tương tự như vậy.
Duy thấy Lean body vị rất ngon rồi, ngon hơn cả Size up nữa. Song cảm thấy ngon hay không thì còn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của từng người. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Theo như Duy biết thì sản phẩm bạn nói là một thực phẩm bổ sung nhánh con của Bodybuilding. Sản phẩm này thì Duy chưa tiếp cận đến nên không thể trả lời được câu hỏi này.
#5701: Những cách có thể làm giảm nhịp đập của tim trước khi đo điện tim
Ngày hỏi: 02/01/2016
Ngày trả lời: 21/03/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Xin chào anh Duy, xin chào chị Hương. Anh Duy cho em hỏi về cách giảm nhịp đập của tim. Em có đo điện tim đồ thấy nhịp tim mình khá cao khoảng 90/140 mà em mới có 18 tuổi. Vậy có cách nào để giảm nhịp đập của tim trước khi đo điện tim đồ hoặc tăng sức khỏe của tim để giảm nhịp đập trên phút của tim không ạ?
Xin chào bạn! Giải pháp ở đây là đi tập tạ và cardio nhé bạn. Như vậy thì hệ tuần hoàn của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Duy cũng không biết cách nào để hạ được nhịp tim trước khi đo điện tâm đồ nên không thể tư vấn cho bạn được. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống.
Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Giáo Án Lịch Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
Viết Phản Hồi Của Bạn
Chú ý!Thành viên phải viết tiếng Việt có dấu để tránh những hiểu lầm cho các thành viết khác. Nội dung phải phản ánh tính chính xác, chân thật về bài viết và cảm nhận của các bạn khi đọc bài viết này. Thành viên hoàn toàn chịu trách nhiệm về những gì viết ra nếu nội dung mang thông tin vi phạm pháp luật. Ban quản trị sẽ xóa nickname các bạn nếu bài viết mang tính chất đả kích, miệt thị cá nhân tổ chức không nằm trong mục đích tìm kiếm thông tin cũng như xây dựng cộng đồng.