Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào chị Hương và anh Duy doanh nhân. Em có vài thắc mắc sau đây mong anh chị giải đáp.
1. Em đang dùng Lipo 6 để hỗ trợ giảm mỡ. Sáng sớm, em dậy dùng 1 viên, 12h em ăn trưa, 13h em dùng 1 viên nữa. Nhưng hôm trước em có lên đo inbody thì anh hướng dẫn nói em nên kết thúc ăn trưa trước khi dùng Lipo 6, 2 tiếng để đồ ăn được tiêu hóa hết. Em không biết có bắt buộc như vậy không vì em không thể ăn trưa sớm hơn được nữa. Vả lại em thấy nhãn hướng dẫn họ chỉ nói dùng trước bữa ăn 1 tiếng chứ không thấy nói phải ăn xong đợi thức ăn tiêu hóa hết mới được dùng.
2. Em là sinh viên không có nhiều tiền để mua C4 nên em tính mua L-Carnitine để thay thế phần nào chức năng của Pre-Workout có được không anh? Vì em cũng mới tập lại được 2 tháng thôi và em cũng nhiều mỡ bụng nên tính tận dụng L-Carnitine để tăng cường đốt mỡ với Lipo 6. Anh thấy vậy có hợp lý không ạ? Nếu được thì em nên dùng Carnitine bao lâu trước tập anh? Em có dùng Carnitine với 1 quả chuối để hấp thu Carnitine tốt hơn. Chúc anh chị thật nhiều sức khỏe! Em cảm ơn!
Xin chào bạn! Cách dùng Lipo 6 của bạn như vậy là được rồi, không cần phải thay đổi. Duy thấy Lipo 6 uống vào thời điểm nào cũng không quá quan trọng, quan trọng là bạn phải uống đúng chuẩn của fat-burner: sáng và cách đó tầm 8 tiếng.
Bạn nên xác định rõ ràng rằng, L-Carnitine có hỗ trợ đốt mỡ nhưng sẽ không giúp bạn đẩy khỏe hơn như pre-workout, vậy nên bạn đừng có mong chờ nhiều quá. Việc dùng L-Carnitine với một trái chuối cũng không có vấn đề gì cả. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Kết quả của bạn là đang tăng cơ giảm mỡ thì không có lý do gì mà phải lo lắng cả. Đó là một thành tích rất tốt mà bạn cần phải phát huy.
Bây giờ nếu cảm thấy mỡ còn nhiều thì bạn có thể dùng Lipo 6 . Thực phẩm bổ sung này cũng không ảnh hưởng gì tới việc giảm cơ cả, trừ khi bạn ăn quá ít protein. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Bạn nên tập đều tất cả các cơ của mình, bao gồm cả tập tay sau. Nhưng Duy cũng không nói chú PT kia chỉ bạn như vậy là sai.
Trường phái của Duy là khi mới tập phải tập đều tất cả các cơ với khối lượng nhẹ nhằm tập đúng kỹ thuật mà không dính chấn thương. Mới tập nội công còn yếu, bạn tập nặng là rất dễ chấn thương. Trường phái tập luyện của chú PT kia là khác với trường phái tập của Duy, vậy nên không ai đúng mà cũng không ai sai cả.
Bạn thấy trường phái nào hợp với mục đích tập luyện của bạn thì theo trường phái đó. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Khởi động bằng Barbell hay Dumbbell đều được nhé bạn. Cái nào tiện cho bạn thì bạn làm. Tất nhiên đó cũng chỉ là khởi động, mục đích là làm cơ bắp nóng lên để sẵn sàng tập luyện thực sự.
Trước tiên bạn phải xem ghế tập ngực trên có thiết kế đúng không. Nếu máy đó thiết kế đúng thì tốt nhất là bạn nên bỏ bài tập này đi mà tập trung vào bài dumbbell với ghế dốc.
Bài dumbbell khó tập hơn barbell tại 2 điểm sau đây.
- Thứ nhất là tạ dumbbell có độ free weight cao hơn và cũng khó kiểm soát hơn barbell.
- Thứ hai, rep đầu tiên của dumbbell bắt đầu tại điểm thấp nhất nên năng lượng bằng 0, nên sẽ rất khó bắt đầu. Nếu bạn đẩy cái đầu tiên không được thì tất nhiên là bạn đã thất bại. Còn thanh đòn barbell được đặt trên giá nên sẽ dễ dàng đẩy rep đầu tiên.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Không khí Tết không nằm ở bữa ăn mà nằm ở cách sinh hoạt và các hoạt động ngày xuân nhé bạn.
Còn khi đến nhà ai đó chơi, có mâm ngũ quả thì bạn cứ ăn hạt dưa cho Duy. Hạt dưa tuy nóng nhưng cắn rất mất thời gian và cũng rất ít. Còn nước ngọt thì chỉ nên nhấp miệng chút đỉnh mà thôi. Thời gian khác thì bạn có thể chơi cùng các thành viên trong gia đình hoặc với các em nhỏ.
Còn về việc tập luyện ngày Tết thì đa phần các phòng tập đều đóng cửa. Tại nhà thì bạn có thể cardio bằng cách phương pháp như nhảy dây, hít đất, chạy bộ. Như vậy là đủ đảm bảo cho các ngày Tết của bạn rồi.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Bạn tập đúng kỹ thuật mà lưng dưới vẫn đau và mỏi là do lưng dưới của bạn đang yếu hơn so với các cơ khác. 5 tháng cũng chưa phải là lâu, nên bạn cứ tiếp tục kiên trì mà tập luyện thôi. Khi lưng dưới của bạn khỏe rồi thì sẽ không còn hiện tượng đau như thế này nữa.
Khi tập các bài bụng thì bạn cũng chú ý không được để lưng thẳng, nếu không sẽ tạo áp lực cho cột sống.
Khi tập lưng rồi thì tổng năng lượng của bạn đã bị suy hao rồi nên không hít xà được cũng là chuyện bình thường.Ăn xôi có vẻ ổn hơn nhé bạn, vừa đa dạng món ăn lại no lâu hơn.
Còn việc tập cơ tay trước mà không đau cổ tay thì bạn phải tập nhẹ lại. Đừng ham tập nặng quá vì chấn thương là bạn chịu chứ không phải ai khác.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Số vốn 500 triệu của anh bạn hoàn toàn có thể mở được một phòng gym với đồ Việt Nam nhé.
Trước mắt thì anh của bạn phải lo được mặt bằng rộng một chút. Phòng gym quan trọng nhất chính là mặt bằng. Còn về đồ tập thì nếu bạn ở Sài Gòn mà chưa biết đặt với đối tác nào thì Duy có thể giới thiệu cho bạn được.
Thiết kế xong phòng tập thì vấn đề còn lại chỉ là quản lý mà thôi. Nhưng trong bài toán kinh doanh phòng gym này thì anh bạn cần phải tính toán cho kỹ. Chứ kinh doanh thì tất nhiên là sẽ có lãi có lỗ, không ai đảm bảo được là kinh doanh phòng gym là sẽ có lời. Có lời lãi hay không sẽ phụ thuộc vào cách kinh doanh, phong trào gym ở nơi mở phòng có mạnh hay không…
Cuộc sống này không phải ai cũng như ai, mỗi người đều có cách sống và cách nhìn đời khác nhau. Riêng lĩnh vực âm nhạc thì mỗi người lại có sự cảm thụ khác nhau. Nghe nhạc là một chuyện nhưng trong 100 người liệu có được 2 – 3 người có khả năng cảm thụ âm nhạc hay không lại là chuyện khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
