Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bị bệnh hen suyển mãn tính thì nên dùng loại fat burner nào?
Hỏi đáp thể hình 502 (11543 - 11557): Bị bệnh hen suyển mãn tính thì nên dùng loại fat burner nào? Protein hoàn chỉnh, giá trung bình thì chất lượng có tỉ lệ thuận? Đầu tư thực phẩm bổ sung như thế nào mới hợp lí với ngân sách hiện tại? Dựa vào những yếu tố nào mới đánh giá chất lượng của dầu cá?

#11543: Nên dùng loại fat burner nào cho người bị hen suyễn mãn tính?

Chào anh Duy và chị Hương. Em 17 tuổi, em tập Gym cũng đã lâu, stack thực phẩm bổ sung của em là Amino, Pump-Hd và Whey Cor. Dạo gần đây em có dùng thêm Lipo6 được 4 ngày nhưng em thấy khó thở do em bị bệnh hen suyển mãn tính. Vậy thì em nên dùng fat burner nào ạ? Mong anh Duy tư vấn giúp em. Em cảm anh chị nhiều. Chúc anh chị năm mới thật nhiều sức khỏe ạ.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Đầu tiên thì bạn nên dùng thử 4 ngày để xem cơ thể phản ứng như thế nào rồi mới nên tính đến việc đổi hay không vì có thể bạn dùng không đúng nên việc bỏ đi rất lãng phí.

Do đó, bạn nên thử 1 ngày uống 1 viên thậm chí nếu lúc đói bạn không uống được thì nên thử uống lúc no xem cơ thể phản ứng như thế nào.

Tuy nhiên, nếu đã thử cách Duy chia sẻ mà bạn vẫn cảm thấy khó chịu với Fat Burner thì bạn phải chuyển qua dùng dòng L-Carnitine và CLA sẽ ổn hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11544: Ăn không đủ protein thì cơ bắp vẫn phát triển nhưng chậm?

Xin chào anh Duy và chị Hương, xin cho em hỏi nếu em đang thiếu kg xài Muscle Mass 1 ngày 1 liều mà trong ngày em không ăn đủ số lượng protein cơ thể cần thì cơ cũng sẽ phát triển chậm hơn khi mình uống whey hoặc những dòng thực phẩm bổ sung có calo thấp phải không anh? Và ý 2 cho em hỏi là 1 buổi ăn em ăn 200gr thịt và 150gr cơm thì số protein khoảng 50g thì có hấp thu hết số protein và carb đó không? Em xin cảm ơn!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Đúng như bạn nói là khi nạp Protein không đủ thì cơ sẽ phát triển chậm hơn chứ không phải là hoàn toàn không phát triển nhưng dĩ nhiên bạn đừng để thiếu quá nhiều vì về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến xương khớp.

Bên cạnh đó, khi dùng Mass thì sẽ giúp bạn phát triển nhanh hơn, còn riêng về Whey thì lượng Calo không đủ đáp ứng được mục tiêu tăng cân nên sẽ phát triển chậm hơn.

Ngoài ra nếu hệ tiêu hóa bạn bình thường cũng như bạn cố gắng nhai kỹ khi ăn uống thì có thể cơ thể bạn sẽ hấp thu được hết lượng Protein có trong một bữa ăn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11546: Vì sao uống protein sinh ra calories mà uống Amino acids thì không?

Em xin chào anh Duy và chị Hương. Em xin đặt 2 câu hỏi mong được anh chị giải đáp ạ . Tại sao uống protein sinh ra calories mà uống Amino acids không có calories? Câu 2 là em xin hỏi anh Duy có ý định nhập Alpha Amino của Cellucor không ạ? Em xin cảm ơn chương trình rất nhiều!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Hiện anh đang cho Alpha Amino đi học nhưng chắc còn khá lâu mới có thể tốt nghiệp vì cần phải có giai đoạn xem xét cũng như anh cũng muốn phân phối đa dạng sản phẩm.

Bên cạnh đó, theo như anh biết thì Amino vẫn có Calories, riêng BCAA mới là loại không có Calories.

Ngoài ra thì Calories ghi trên nhãn là lượng lý thuyết do đó giữa lý thuyết và thực tế lúc nào cũng có độ sai số nhất định cũng như lượng Calories của Amino là rất ít nên bạn đừng quá lo lắng.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11547: Bình lắc của BBT có là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến môi trường?

Xin chào anh Duy và chị Hương. Theo một thông tin mà anh chia sẻ về loại bình lắc do công ty anh phân phối thì loại này được sản xuất ở Trung Quốc và ngành công nghiệp sản xuất những loại đồ nhựa này gây ảnh hưởng rất xấu đến môi trường. Vậy cho em hỏi loại bình lắc ở BBT có rơi vào tình trạng chung của ngành công nghiệp này không? Nếu có thì quan điểm anh về vấn đề này là như thế nào? Em xin cảm ơn.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Chắc chắn là bình lắc ở BBT có ảnh hưởng đến môi trường như bạn nói vì quá trình sản xuất ra bình lắc nhựa này sẽ ảnh hưởng đến môi trưởng ở Trung Quốc.

Tuy nhiên, bình lắc ở BBT đảm bảo được những tiêu chuẩn về nhựa sử dụng nên sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng.

Do vấn đề về môi trường nên những nước phát triển họ rất ít sản xuất mà đẩy mạnh dịch vụ do đó bình lắc của Mỹ đều được sản xuất ở Trung Quốc.

Bên cạnh đó, tầng Ozon đã có lần bị lủng ở bên Châu Âu vì họ công nghiệp hóa hiện đại hóa quá sớm nên rất ảnh hưởng đến môi trường nên đó là lý do hiện nay họ chỉ tập trung vào dịch vụ mà đẩy hết việc sản xuất qua Châu Á và Châu Phi.

Ngoài ra, nước ngoài đầu tư vào Việt Nam nhiều là do sức lao động trẻ và đẩy đi ô nhiễm môi trường do đó việc làm bình lắc được xuất xứ tại Trung Quốc là điều bình thường.

Như vậy, bình lắc tại THOL thậm chí bao tay tập tạ đã có đi học và có giấy khám sức khỏe đàng hoàng nên bạn cứ yên tâm về vấn đề vệ sinh.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11551: Thắc mắc về giáo án Lean body và sử dụng thực phẩm bổ sung phù hợp?

Em chào 2 anh chị! Anh Duy cho em hỏi em đang tập giáo án giảm mỡ của anh biên soạn và em dự đinh xong em sẽ chuyển sang giáo án LeanBody, anh cho em hỏi em có khoảng 5 triệu cho tiền thực phẩm bổ sung hàng tháng thì em có nên theo giáo án Leanbody không vì em xem phần dinh dưỡng em tính sơ sơ là cũng nhiều tiền lắm và một điều nữa là nếu em theo giáo án LeanBody thì em cần sử dụng thực phẩm bổ sung thế nào cho phù hợp với khoảng tiền hằng tháng của em? Em cám ơn anh chị và chúc anh chị luôn mạnh khỏe và thành công.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Lý do anh dùng nhiều thực phẩm bổ sung ở giáo án Lean body vì anh có nhiều đồ, anh ví dụ bạn tập ở THOL thì mua 1 thùng Lean body với giá 4 triệu nên sẽ tiết kiệm hơn khi bạn mua nguyên thùng Lean.

Bên cạnh đó, nếu bạn là Fan cứng của THOL thì bạn có thể mua Outlife với giá 850 ngàn thì bạn còn dư đến 700 ngàn để mua bổ xương khớp hay Vitamin.

Như vậy, căn bản bạn chỉ cần dùng Lean body, Outlift và bổ xương khớp hay Vitamin là đủ cho giáo án Lean body này.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11553: Gymer thắc mắc về chế độ dinh đưỡng và dùng thực phẩm bổ sung

Em chào chị Hương và anh Duy doanh nhân. Thời gian gần đây anh Duy làm hỏi đáp nhanh ghê, em đang mừng vì điều đó, tự dưng mấy hôm nay web THOL bị “giặc ngoài” quậy phá làm anh phải tốn nhiều thời gian và công sức khắc phục. Em không biết câu hỏi của em bao lâu nữa mới được anh giải đáp đây. Thôi thì em cứ hỏi còn hơn không, đến lúc có được câu trả lời chắc em đã áp dụng thực đơn này hơn 1 tháng rồi. Mong ban biên tập đừng bỏ qua câu hỏi vì câu hỏi sẽ hơi dài. Em cao 1m72, nặng 71kg. Cơ chỉ 30kg, mỡ tận 25 %. Em dùng thực đơn này để giảm mỡ và tăng cơ. Sáng 5h: 1 viên Lipo 6, sau đó yoga nhẹ nhàng 30p. 6h ăn sáng gồm: 200g cơm, 200g lòng trắng trứng, 150ml sữa tách béo. Giữa sáng 9h: 100g cá ngừ. 11h30 ăn trưa gồm: 200g cơm, 100g ức gà. 13h: 1 viên Lipo 6. 14h: 1 quả chuối, 30 phút sau dùng 6 viên amio 600. 15h tập đến 16h. 16h15: 1 quả chuối. 16h30 dùng 1 gói Lean Body. Bữa tối sau đó chừng 2 tiếng gồm: 200g cơm, 100g ức gà, 200g lòng trắng trứng. Trước ngủ 30 phút em ăn thêm 200g lòng trắng trứng rồi đi ngủ. Tổng cộng 1 ngày gồm: 200g protein, 210g carb, 17g fat, 1800 calo. TDEE của em 2100 calo. Em có những câu hỏi nhỏ sau đây mong anh giải đáp, anh Duy chỉ cần trả lời từng ý của em thật ngắn gọn dễ hiểu là được rồi, vì em có nhiều ý nhỏ nên sợ tốn thời gian của các bạn khác. 1. Thực đơn để tăng cơ và chủ yếu giảm mỡ của em vậy hợp lí chưa anh? Anh đừng bảo em bỏ amino và mua pre-workout vì amino em đã mua từ tháng trước và dùng tiếp cho tháng này, và nếu có thay thế amino em cũng không đủ điều kiện để mua pre- workout đâu anh, nếu cùng lắm thì tháng sau em thay amino bằng L-Carnitine để thay thế phần nào chức năng của pre-workout. 2. Việc dùng Lean Body vậy được không anh? Hay em nên dùng nửa gói vào sáng sớm để bổ sung ngay protein và nửa gói còn lại lúc sau tập. Nếu làm vậy được thì em không biết dùng chung với Lipo lúc sáng như thế nào? Vì Lipo dùng xong 1h sau mới được ăn.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Theo Duy, bạn nên hạn chế ăn chuối thậm chí phải bỏ và thay cơm bằng xôi hoặc nếp sẽ ổn hơn cho quá trình giảm mỡ cũng như bạn hoàn toàn có thể giữ Amino lại dùng bình thường.

Bên cạnh đó, vì cơ bạn chỉ có 30 ký nên 1 lần bạn có thể dùng nửa gói Lean là ổn cũng như 30 phút sau khi dùng Lipo 6 bạn có thể ăn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11554: Ăn uống như thế nào mới đáp ứng đủ dinh dưỡng một ngày?

Chào anh, 1 ngày em ăn 2 miếng ức gà + 2 muỗng whey gold + 1 phần ăn sáng + rau củ các loại. Anh cho em hỏi ăn như vậy có đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể hằng ngày không? Em năm nay 22 tuổi, cao 180cm nặng 80kg . Cảm ơn anh!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Nếu bạn mô tả 2 miếng ức gà to của 2 con gà riêng biệt kết hợp với 2 muỗng Whey Gold thì anh nghĩ cũng đủ lượng Protein cho bạn trong ngày.

Tuy nhiên đủ hay không sẽ phản ánh qua kết quả mà bạn đạt được, ví dụ như bạn ăn như mô tả mà vẫn không lên cơ thì phải tiếp tục bổ sung thêm Protein.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11556: Dựa vào những yếu tố nào mới đánh giá chất lượng của dầu cá?

Em chào anh Duy và chị Hương, anh chị cho em hỏi hiện nay có rất nhiều sản phẩm dầu cá trên thị trường, vậy dựa vào yếu tố nào để xác định được dầu cá nào tốt hơn loại nào ạ? Và mỗi ngày nạp bao nhiêu mg DHA và EPA là hợp lí ạ? Em cảm ơn chương trình.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Hiện tại bạn đang tập thể hình do đó, bạn nên sử dụng dầu cá dành cho thể hình đồng thời cần dùng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và hãng phải men.

Bên cạnh đó, bạn cần cẩn thận tránh dùng dầu cá Trung Quốc vì có bài báo cảnh báo là dầu cá Trung Quốc làm thủng miếng xốp nên anh khuyên các bạn nên theo nguyên tắc tiền nào của đó.

Do đó,nếu bạn không có điều kiện kinh tế thì nên dùng dầu cá tầm trung mà đừng quá ham rẻ sẽ hại thân cũng như liều dùng thì bạn có thể theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn mà đừng quá cứng nhắc.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#11557: Những vấn đề liên quan đến cách sử dụng thực phẩm bổ sung

Các chỉ số của em mới đo được như sau: Giới tính: Nam, Chiều cao: 169 cm, Cân nặng: 59,9 kg, Khối lượng cơ: 28,9 kg,Khối lượng mỡ: 8,6 kg, % Mỡ: 14,4 %. Anh chị cho em hỏi em nên dùng loại thực phẩm bổ sung nào cho hiệu quả nhất ạ?
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Chào bạn! Bạn có thể dùng Mass cao năng lượng nếu bạn thuộc dạng khó tăng cân nhưng nếu bạn tăng cân dễ thì dùng Mass trung năng lượng vì bạn đang khá thiếu cân và thiếu cơ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao