Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Bạn đã có được những thành tích ban đầu khi đến với gym, đó chính là cái vốn của bạn. Ngạn ngữ có câu “Giữ cho còn non xanh, lo gì không có củi đốt”. Cái vốn đã nằm trong người bạn rồi thì không cần phải lo về cơ hội làm PT. Bây giờ mà bạn bỏ học đi làm PT thì tức là bỏ đi cái nặng mà theo cái nhẹ. Bố mẹ đã cất công bao nhiêu năm trời cho bạn ăn học thì hãy tập trung mà học hành, đến khi ra trường cầm được chiếc bằng trên tay rồi thì bạn có thể làm bất kỳ điều gì mình muốn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Amino 6000 chỉ đơn giản là bổ sung axit amin mà thôi. Người bị dị ứng axit amin thì sẽ không xài được, còn mọi trường hợp khác đều có thể dùng được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Có thể phần cơ phía dưới của bạn trội hơn so với thân trên. Duy cũng không biết tỉ lệ cơ mỡ ở chân bạn ra sao nhưng đúng là vòng chân của bạn hơi to so với bình thường. Cách tốt nhất bây giờ là bạn build chân mình đẹp theo kiểu to, cố gắng cho mông to và cao hơn. Trên thế giới cũng có rất nhiều fitness model nữ đi theo xu hướng này.
Đứng trên góc độ người đàn ông thì Duy cũng khuyên bạn tập trung vào cơ ngực trên, như vậy sẽ tạo ra được vẻ đẹp đầy đặn hơn. Bạn cũng nên tập phần trên với số rep ít và phần dưới với số rep cao, dần dần cơ thể sẽ có thể cân đối lại. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Bạn chỉ nên tập bụng dưới 10 set mà thôi, ghiền lắm thì có thể tập 12 set. Bạn tập tới 20 set thì cơ bụng banh chành ra rồi, đâu còn có thể cảm nhận được nữa. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Tập tạ nhẹ mà bị đau thì có thể là do bạn đã tập sai kỹ thuật. Cách tốt nhất bây giờ là bạn hãy chụp hình hoặc quay video lại lúc bạn Deadlift rồi post lên trên THOL fanpage. Duy thấy hình ảnh lúc bạn tập thì mới có thể chỉnh lại kỹ thuật cho bạn được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Nếu có điều kiện thì tốt nhất là bạn nên mua 1 hũ protein hoàn chỉnh. Trong các bữa cơm với gia đình thì vẫn ăn uống bình thường nhưng hạn chế đi carb và fat, sau đó thì uống bổ sung thêm protein hoàn chỉnh.
Còn nếu không có điều kiện thì bạn bắt buộc phải “liệu cơm gắp mắm”, tránh để mất lòng cha mẹ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Những loại thực phẩm bổ sung Duy đề cập chắc chắn không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nó chỉ đơn giản là bổ sung một cách nhanh chóng những loại dinh dưỡng đặc thù mà trong tự nhiên khó có thể đáp ứng được, ví dụ như whey, casein, pre-workout…
Nếu hoàn cảnh gia đình bạn khó khăn thì bạn hãy tập thể hình bằng đam mê, dinh dưỡng thì theo cơm nhà, không thể khác được. Còn không thì bạn hãy đề nghị cha mẹ bạn mua thêm sữa, thịt, cá… để bổ sung dinh dưỡng. Những thực phẩm này thì chắc chắn cha mẹ bạn không thể từ chối hay coi đây là thuốc được.
Nhiều khi phụ huynh một số gia đình không muốn cho con cái mình biết được hoàn cảnh thực tế để tập trung vào học hành, nên sẽ dẫn đến viện lý do này, lý do kia để làm nguyên nhân không phải chi tiêu thêm. Bạn hãy biết nghĩ cho cha mẹ mình phải cực khổ lăn lộn ngoài xã hội để kiếm tiền. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Bữa ăn như vậy là rất tốt về giá trị dinh dưỡng nhưng lại đánh mất đi giá trị ẩm thực. Ăn nhiều như vậy là hơi cực đoan. Bạn nên nghiên cứu thêm một vài cách chế biến khác để thay đổi khẩu vị mà không ảnh hưởng nhiều tới việc tập gym. Có thể là nướng, xào với ít dầu oliu hoặc chiên áp chảo…Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Việc này là không chính xác nhé. Tập luyện như nào thì cũng chỉ là tập luyện mà thôi. Cơ bụng mất đi hay không chủ yếu là do lượng mỡ. Mỡ thừa tăng lên thì cơ bụng sẽ mất đi.
Hiện tại bạn đang thiếu cân, nên cho dù bạn nghỉ tập 1 thời gian thì cơ bụng cũng sẽ không mất đi.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
