THOL TRÂN TRỌNG CẢM ƠN NHỮNG Ý KIẾN ĐÓNG GÓP VỀ CHƯƠNG TRÌNH

Xin chào bạn! Bạn có thể thay thế bài tập cầm thanh barbell đẩy phía sau gáy bằng bài Dumbbell Shoulders Press. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Hột vịt lộn hay hột vịt gà giống nhau ở điểm bên trong trứng đã thành phôi, chất dinh dưỡng chuyển hóa hình thành cơ thể nên không còn nhiều nữa, giống như con vịt, con gà trưởng thành. Tuy nhiên, cholesterol trong hột vịt lộn và hột vịt gà rất cao, sinh ra calo và chất béo nhiều hơn. Hột vịt lộn và hột vịt gà có hàm lượng dinh dưỡng không giống nhau, nên không thể so sánh chính xác được. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Cảm ơn bạn vì đã gửi những dòng tâm sự tới chương trình. Bạn chia sẻ bạn bị thương, nhưng không nói rõ là bị thương nặng hay nhẹ, Duy không biết được tình trạng hiện giờ của bạn như thế nào. Nếu bạn đi không được thì bạn nên nghỉ tập gym một thời gian để hoàn toàn bình phục. Còn nếu bạn chỉ bị thương nhẹ, có thể đi lại thì bạn vẫn tập được bình thường, tránh những bài tập liên quan đến chân, tập phần trên cơ thể để duy trì cơ tay, cơ vai...

Về vấn đề thực phẩm bổ sung trong giai đoạn này, bạn uống được tất cả, quan trọng là vitamin, nếu không tập thì không uống C4 . Khi bị thương, cơ thể cần có dinh dưỡng đầy đủ, trong đó vitamin là không thể thiếu. Duy chúc bạn mau chóng bình phục và tiếp tục quá trình tập gym của mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Khi tập lâu rồi, thể lực của mình cũng sẽ thay đổi, mạnh mẽ hơn, khả năng chịu đựng được mức tạ nặng cao hơn. Nói cách khác là mình khỏe hơn, ít cảm thấy mệt hơn.

Còn về việc bạn tập bài chân, khớp gối có vấn đề, dây chằng bị căng, Duy không dám khẳng định là có chấn thương hay không. Bạn nên đi khám bác sĩ để được chuẩn đoán chính xác. Và sau này khi tập bài chân, bạn hãy tập sao cho đúng kĩ thuật động tác, cẩn thận để không bị chấn thương vì khớp gối rất quan trọng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu bạn muốn Duy chia sẻ thêm về kiến thức lịch sử thì bạn có thể theo dõi những chương trình khác của THOL. Trong chuyên mục hỏi đáp thể hình, Duy chỉ tập trung trả lời thắc mắc của các bạn về việc sử dụng thực phẩm bổ sung hay những bài tập gym v.v…

Thứ nhất, về góp ý của bạn cho việc làm chương trình tìm kiếm gymer gần bạn có vẻ giống với mạng xã hội Zalo, vậy nên theo Duy thấy là không hợp lý. Hơn nữa số lượng người tập thể hình chưa nhiều như lượng người sử dụng mạng xã hội như Zalo, không thuận tiện và mất nhiều chi phí. Thay vào đó trên fanpage facebook của THOL, bạn nào muốn nói chuyện và hỏi kinh nghiệm của ai đều có thể trực tiếp liên lạc trao đổi.

Thứ 2, về việc đưa câu hỏi cuối chương trình cho các bạn trả lời và nhận phần thưởng nếu đúng, vấn đề đặt ra là làm cách nào để kiểm tra được câu trả lời đúng, có chăng chỉ rơi vào một số bạn thường trực theo dõi chương trình, vì vậy sẽ không công bằng, số lượng tham gia không đông. Nhưng Duy vẫn đưa ra những trò chơi, những phần quà nhỏ trên fanpage để số lượng các bạn tham gia đông hơn và vui hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Stack thực phẩm bổ sung của bạn rất đầy đủ. Nhưng bạn đang cardio quá nhiều. Nếu bạn đã đá banh với cường độ như vậy rồi thì nên bỏ cardio HIIT, hoặc giảm đá banh đi một chút, mỗi trận khoảng 40 – 45’ là được. Vì cardio nhiều, calo sẽ mất nhiều, phải ăn nhiều hơn. Còn về bài tập gym như bạn là ổn rồi, giáo án nên chọn tăng cơ giảm mỡ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Tập ở nhà thì bạn sử dụng những bài tập cardio làm chủ đạo như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây v.v… Bạn có những dụng cụ nào phục vụ cho việc tập thể hình thì bạn dùng, không cần quan tâm lắm đến việc tập những bài nào. Quan trọng là một buổi tập tầm 1h trở lại, các cơ bắp có thời gian phục hồi và tập đều cơ thể. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu bạn không có thẻ ATM thì bạn mang tiền mặt tới trực tiếp ngân hàng để thực hiện giao dịch, có chứng từ, hóa đơn sẽ yên tâm và chắc chắn hơn. Để xác nhận việc đã chuyển tiền cho THOL, bạn chỉ cần báo ngày, giờ, số tiền chính xác đã gửi, THOL hoàn toàn có thể xác nhận được thanh toán của bạn.

Về việc nhận tiền sau khi gửi hàng đi rất dễ xảy ra trường hợp đơn đặt hàng ảo, gây tổn thất cho cả bên ship hàng và bên phía công ty. Vấn đề thứ 2 là quy ra thẻ điện thoại cũng có thể áp dụng. Nhưng khi có quá nhiều bạn sử dụng phương pháp này thì làm cách nào để THOL quy đổi thẻ điện thoại thành tiền mặt? Việc đó rất phiền phức và tốn thời gian. Nên Duy áp dụng phương thức thanh toán thông dụng nhất, đó là giao tiền trước rồi gửi sản phẩm sau. BBT luôn cam kết đảm bảo về uy tín và chất lượng của dịch vụ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Vấn đề say và buồn nôn sau khi dùng LIPO 6 Black của bạn là lần đầu tiên Duy nghe. Có thể do thể trạng của bạn không tốt, lượng caffein cùng với một số chất khác quá nhiều so với bạn, bạn chưa thích nghi được. Bạn nên tiếp tục sử dụng hết 1 hũ để xem cơ thể còn gặp những hiện tượng đó nữa hay không. Nếu bạn vẫn bị say và buồn nôn thì cần chuyển qua dùng sản phẩm không chứa caffein như L – Carnitine, như vậy sẽ phù hợp với bạn hơn. Hoặc bạn gọi điện đến tổng đài THOL theo số: 19002050 bấm phím 1 để được tư vấn tốt nhất. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Các vùng cơ tay, lưng, xô, đùi bằng nhau thì cơ thể mới cân đối là chính xác. Nhưng không có thước đo chính xác cho việc lượng cơ bao nhiêu thì gánh tạ như thế nào cho chuẩn. Khối lượng cơ không ảnh hưởng và không quyết định tới việc tập nặng hay nhẹ của bạn, điều đó còn tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!