Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, Phần bắp tay sau này khi bạn tập sẽ dần bự để cân bằng so với cẳng tay cũng như bạn đừng quá lo lắng vì bắp tay tập sẽ mau to hơn cẳng tay.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Bạn có thể giảm cân bằng Cardio rồi sau đó tập tạ nhưng bạn cần phải có một trợ thủ đắc lực chính là Fat burner như LIPO 6 Black sẽ ổn hơn để thúc đẩy sự giảm mỡ.
Bên cạnh đó, lịch ăn của bạn là ổn nhưng thức ăn bạn dùng thì không ổn như bánh bao, bánh mì thịt, chuối do đó chất lượng bữa ăn của bạn chưa được xanh sạch đẹp trong giai đoạn giảm cân này.
Do đó khi ăn thịt bạn cần tránh mỡ cũng như không nên ăn chả lụa trong giai đoạn này cũng như hạn chế tinh bột và Carb nhanh như chuối.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Super Amino 6000 là thực phẩm bổ sung thêm Axit Amin nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng trong tập luyện.
Bên cạnh đó, nếu bạn tập và dùng thực phẩm bổ sung trong điều kiện bình thường thì vóc dáng bạn dần dần đẹp hơn cũng như chỉ có thể giống anh, riêng nếu bạn muốn đi thi đấu thì phải qua các giai đoạn xả siết cơ cũng như rất cực nhọc và khó khăn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Pre workout là thứ bạn không thể kiếm được trong thức ăn tự nhiên do đó bạn nên dùng trước, riêng các loại thực phẩm bổ sung khác thì bạn có thể thay thế bằng thịt, cá, trứng, sữa trong điều kiện kinh tế hiện tại.
Bên cạnh đó, Pre workout có rất nhiều mặt lợi trong cuộc sống mà một trong số đó là giúp bạn được tập trung hơn trong buổi tập cũng như giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Trong điều kiện hiện tại thì bạn ăn bình thường kết hợp dùng thêm Fat burner là LIPO 6 Black cũng như bạn cần kết hợp với Cardio sau tập thì người bạn sẽ khống chế được lượng mỡ và tăng cơ.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Khi bạn dùng Super Amino 6000 với sữa thì sẽ tốt hơn uống nước vì trong sữa có nhiều chất và dinh dưỡng tốt hơn so với nước.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Anh không thể chắc rằng lịch tập hiện tại có giúp bạn tăng cân, cơ và sức mạnh nhanh nhưng bạn cần cân nhắc những yếu tố như cơ thể bạn phục hồi có kịp với lịch tập Lean body kết hợp với sức mạnh hay không.
Do đó, nếu những ngày tập sức mạnh mà nhóm cơ của bạn còn nhức khi tập Lean body thì lúc này bạn không nên tiếp tục tập luyện cũng như bạn chỉ có thể tập sức mạnh cuối tuần khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn.
Bên cạnh đó, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ vì bạn tập kết hợp Lean body và sức mạnh thì sẽ dẫn đến hệ quả là tổn thương hệ xương khớp do đó bạn phải có bổ xương khớp, Omega, Vitamin và dinh dưỡng Protein, Carb, Fat phải đáp ứng đúng nhu cầu cơ thể.
Hơn nữa, bạn có thể tập nhưng không nên phá phòng tập để tạo sự thiện cảm dành cho chủ phòng tập cũng như những người tập xung quanh.
Về vấn đề BCAA thì nếu bạn chỉ dùng được 1 liều thì nên dùng xuyên suốt buổi tập nhưng nếu bạn dùng được nhiều liều thì có thể dùng bất cứ lúc nào bạn muốn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Vì cơ ngực bạn yếu nên có thể đến Gym tập nhiều hơn nhưng không nên tập ngực quá 2 lần 1 tuần.
Bên cạnh đó, nếu 1 tuần bạn đến Gym được 4 ngày thì ngoài 2 ngày tập ngực, bạn có thể kết hợp tập thêm những nhóm cơ mình thích sao cho phù hợp với quỹ thời gian của bạn.
Ngoài ra ý kiến tập Dumbbell mà không quay lại Barbell là một ý kiến sai hoàn toàn do đó bạn đừng quá quan tâm về vấn đề này.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Việc giảm mỡ hay tăng cơ khi uống loại nước này thì anh không cảm thấy có độ tin cậy nhưng việc dùng trái cây kết hợp với nước để uống giải khát thì hoàn toàn hợp lý.
Do đó, bạn có thể uống loại nước trái cây này nhưng anh không đảm bảo là có hiệu quả trong việc tăng cơ giảm mỡ.
Bên cạnh đó, khi muốn giảm mỡ thì không chỉ có thể dựa vào loại nước này mà bạn phải dựa vào tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Anh xin chia sẻ thật lòng là bạn nên bỏ tiền ra để nhờ người khác lập giùm mình website khoảng vài triệu. Để học lập trình web tốn rất nhiều thời gian.
Bên cạnh đó, nếu bạn thích lập web thì có thể sử dụng mã nguồn mở mà trên Internet có sẵn và bạn có thể tìm kiếm trên google.
Ngoài ra, THOL là web tự làm chứ không phải web mã nguồn mở do đó bạn phải cần biết đến lập trình và thiết kế website nhưng việc học này rất gian nan khoảng 3 năm.
Tuy nhiên, việc tự thiết kế website sẽ không được an toàn như bạn dùng mã nguồn trên web Dilmah nhưng dĩ nhiên bạn không thể thay đổi hoàn toàn khi sử dụng mã nguồn này.
Về vấn đề kinh doanh thì anh thực sự không tự hào mình là một người kinh doanh giỏi mà trong vấn đề này có rất nhiều điều để nói nên anh không thể trả lời một câu hỏi chung của bạn đặt ra do đó mong bạn thông cảm.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
