Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 539 - Mỡ - Cholesterol ảnh hưởng đến tim mạch? - THOL
Hỏi đáp thể hình 539 (11950 - 11960): Cholesterol từ trứng không ảnh hưởng tới tim mạch phải không? Tại sao lượng mỡ giảm mà chỉ số mỡ nội tạng lại tăng? Làm sao cải thiện phần ngực trên bên trong nhìn rất mỏng? Có thể dùng Muscle Inusion để thay thế Elite Fusion 7 không?

#11950: Cholesterol từ trứng không ảnh hưởng tới tim mạch phải không?

Xin chào anh Duy, chị Hương. Em muốn hỏi anh là em có đọc một bài báo của báo Tiền Phong có nói là cholesterol từ trứng không ảnh hưởng tới tim mạch cũng như sức khỏe con người. Không biết anh thấy như thế nào, em muốn nghe ý kiến của anh, em xin cảm ơn hai anh chị.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Cholesterol từ trứng có ảnh hưởng tới tim mạch hay không còn phụ thuộc vào số lượng trứng mà bạn ăn. Nếu ăn quá nhiều trứng trong 1 ngày sẽ không tốt cho sức khỏe .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11951: Thực phẩm bổ sung nào phù hợp với mục tiêu tăng cơ giảm mỡ?

Xin chào THOL, em cao 175cm, nặng 69kg, em đã tập gym được 5 tháng và bây giờ em định dùng thực phẩm bổ sung. Anh Duy có thể tư vấn cho em xem em nên dùng loại nào ạ. Em là sinh viên nên tiền không nhiều. Dinh dưỡng trong ngày thì em ăn gạo trắng, lòng trắng trứng và thịt lợn. Em đi tập gym với mục tiêu là tăng cơ giảm mỡ. Mong anh có thể giải đáp hộ em. Em cám ơn!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Để hỗ trợ cho việc tăng cơ giảm mỡ và hợp với túi tiền của sinh viên , Duy tư vấn bạn nên dùng Muscle Infusion . Ngoài ra có thể dùng thêm Outlift . 2 sản phẩm này hiện đang có ưu đãi và giảm giá . Nếu không có đủ kinh tế để dùng thực phẩm bổ sung thì bạn cố gắng làm thêm, tự mình làm mình dùng mới có ý nghĩa. Đặc biệt, fanpage của THOL luôn có những chương trình khuyến mãi dành cho thành viên , bạn hãy tham gia để được mua hàng với giá tốt nhất nhé!

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11952: Tại sao lượng mỡ giảm mà chỉ số mỡ nội tạng lại tăng?

Xin chào Mr. Duy và Ms. Hương idol, em có thắc mắc lên quan đến cấp độ mỡ nội tạng. Em cao 163cm nặng 63kg, tập Gym được 2 tháng, dinh dưỡng em cũng cố gắng cắt giảm tinh bột, mỡ, đường, uống whey elite sau tập. Hôm qua, em đo in-body lần thứ 2 (mỗi tháng em đo 1 lần). So với lần đo đầu tiên, em giữ được cân nặng và có nhiều chỉ số tích cực như: Tổng mỡ: 24% -> 17% Cơ bắp: 30% -> 34 % Mỡ dưới da cũng giảm, Vòng bụng giảm được 3cm Riêng chỉ có chỉ số mỡ nội tạng là tăng từ cấp độ 4 lên 7. Bạn đo cho em cũng khá bất ngờ và nói là mỡ nội tạng tăng bất thường trong khi các chỉ số khác đều tiến triển tốt. Mong anh giải đáp lý do và xin anh lời khuyên để chiến đấu với mỡ nội tạng được không ạ? Em cám ơn anh chị nhiều nhiều.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Cách giảm mỡ nội tạng tốt nhất là tập Cardio kết hợp uống các sản phẩm fatburner như LIPO 6 Black để tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng hệ số BMR cao lên, đốt được lượng mỡ nội tạng.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11953: Làm sao cải thiện phần ngực trên bên trong nhìn rất mỏng?

Chào anh Duy và chị Hương. Em xin phép được vào thẳng 2 vấn đề. Em cao 1m71 nặng 66kg , tập luyện 4 tháng theo giáo án tháng thứ 2 đến tháng 6 nên cơ đã gần over nhưng khổ nỗi phần ngực trên bên trong lại không đầy nhìn rất mỏng như không có gì cả. Vậy em nên khắc phục như thế nào? Ý thứ 2 muốn hỏi là em mua găng tay G001 bên BBT cho đến nay đã gần 1 tháng mà vẫn không thấy BBT gọi đến xác nhận đơn hàng. Mong chị Hương giải quyết giúp em. Xin cảm ơn.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Vấn đề đầu tiên Duy xin trả lời về đơn hàng của bạn. Bạn đặt mua găng tay G001 cách đây 1 tháng thì lúc đó hàng đang tạm hết. Đơn hàng của bạn có thể gửi từ lâu nên bị trôi đi do mỗi ngày BBT nhận được rất nhiều đơn. Trong trường hợp này, nếu gọi điện thoại mà thấy không xác nhận thì bạn gửi mail, gọi điện lại cho THOL vì đôi khi nhân viên làm việc nhiều quá, không thể nhớ và kiểm soát hết được. Rất mong bạn thông cảm.

Quay lại với việc cơ ngực mỏng mà bạn đã hỏi. Để khắc phục tình trạng này, bài tập chủ đạo tốt nhất là Incline Dumbbell Bench nhé bạn.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11954: Sử dụng Elite Whey như thế nào mới hiệu quả chỉ với 2 lần dùng?

Em chào anh Duy chân to và chị Hương mông khủng. Vì điều kiện kinh tế của em nên em chỉ lựa chọn xài được 1 loại Elite whey isolate và 1 ngày chỉ dùng được 2 lần. Anh Duy cho em hỏi là nếu vậy thì nên xài vào buổi sáng và sau tập hay là trước tập và sau tập là hiệu quả nhất. Vì buổi sáng em vẫn có thời gian ăn được đầy đủ và em ngủ trưa từ 1h-2 rưỡi rồi đi tập 3h. Em xin cám ơn anh chị.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Buổi sáng nếu bạn ăn uống đầy đủ thì dùng Elite whey trước và sau tập là được. Nhưng Duy nghĩ nếu điều kiện bạn không có thì nên cân nhắc lại việc dùng Elite whey vì giá của Elite whey đắt hơn Whey Cor Muscle Infusion .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11955: Có thể kết hợp Muscle Infusion với cơm để tăng cường protein không?

Xin chào anh Duy và chị Hương, cho em hỏi anh Duy là sau tập, em dùng 1 muỗng Muscle Infusion rồi 45 phút sau em ăn cơm bình thường, hay là sau tập em có thể dùng chung Muscle Infusion và ăn cơm luôn có được không ạ? Tại em sợ ăn chung như vậy cơ thể không hấp thụ được hết protein. Mong anh cho em lời khuyên. Em xin cảm ơn anh chị.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Bạn phải dùng Muscle Infusion trước rồi một lúc sau mới ăn cơm nha bạn. Vì nếu dùng ngay sẽ khiến cơ thể không hấp thu tốt protein nữa.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11956: Có thể dùng Muscle Inusion để thay thế Elite Fusion 7 không?

Chào bạn Duy Nguyễn. Cho mình hỏi là mình có thể dùng Muscle Inusion để thay thế cho Elite Fusion 7 hay không? Nếu được Duy cho biết thêm protein trong Muscle Infusion có chất lượng như của Elite Fusion 7 hay không? Cảm ơn bạn nhiều. Thân chào!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Vì Muscle Infusion và Elite Fusion 7 chung dòng với nhau nên bạn hoàn toàn có thể thay thế cho nhau. Còn thành phần của Muscle Infusion nhiều hơn, đa dạng hơn về vitamin . Để so sánh chất lượng protein của sản phẩm nào tốt hơn thì Duy không có đủ cơ sở và cũng không dám đánh giá chính xác. Nhưng Muscle Infusion protein tốt hơn và đặc biệt sản phẩm này đang được trợ giá .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11957: CLA dùng với thực phẩm chức năng cung cấp canxi, magie được không?

Em chào anh Duy và các anh chị. Em vừa làm quen với thể dục thể hình gần 1 tháng nay. Em có dùng CLA hỗ trợ quá trình giảm mỡ. Nay em tính dùng thêm thực phẩm chức năng cung cấp Canxi, Magie và Vitamin D. Vậy em có thể dùng 2 loại này cùng 1 lúc được không ạ? Em cảm ơn!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Bạn hoàn toàn có thể dùng kết hợp CLA và thực phẩm chức năng cung cấp canxi và magie . Tuy nhiên, bạn không cần quan trọng CLA lắm, bạn nên chuyển qua dùng LIPO 6 Black và Active man sẽ tốt hơn.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11958: Việc chơi game có thể xem là cách đốt năng lượng hiệu quả không?

Chào anh Duy, theo anh mọi hoạt động trên thế giới đều cần có năng lượng thì con người chúng ta cần có nâng lượng để hoạt động ví dụ chơi game hay là tập thể dục thì việc chơi game đốt calo bao nhiêu?
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Game hoạt động tay chân sẽ đốt năng lượng nhiều hơn là những game trí tuệ. Nhưng không nên đốt calo bằng cách chơi game, thay vào đó bạn vận động cơ thể hay làm những việc khác có ích hơn .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#11960: Có nên sử dụng Mass Gainer để bổ sung năng lượng khi làm việc?

Xin chào anh Duy và chị Hương cùng toàn thể ekip của chương trình. Em cao 1m65 cân nặng 53kg, dạo gần đây em có ý định tập thể hình và đã xem 1 số video của anh Duy về thực phẩm bổ sung. Em có chọn đã chọn ra 1 số loại cần thiết cho mình. 1. Do em là du học sinh lên thời gian hơi hạn hẹp chỉ tập được vào buổi sáng. Khi ngủ dậy em uống whey protetin, trước khi tập 30p em uống tiếp C4 kết thúc buổi tập em uống whey để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Theo anh chị có hợp lý hay không? 2. Em muốn tăng cân lên để bổ sung thêm Muscle Mass Gainer uống khi đi học với đi làm, khi kết thúc khoá học từ 1h30-5h em đạp xe đi làm khoảng 8km trong 30p, 6h vào làm và khi làm việc em có uống mass gainer để bổ sung năng lượng khi làm. Công việc em đang làm liên quan đến sự vận động cường độ cao 5h liên tục chủ yếu cơ tay với cơ vai. Theo anh chị em dùng mass gainer để bổ sung năng lượng khi làm việc là hợp lý hay không? Nếu không thì lên dùng thực phẩm bổ sung gì. Xin chân thành cảm ơn anh chị với ekip của chương trình.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Bạn dùng thực phẩm bổ sung như vậy là chưa hợp lý. Bạn nên dùng Muscle mass gainer hoặc Elite Mass để có năng lượng nhiều hơn. Công việc của bạn đòi hỏi hoạt động nhiều thì bạn dùng thêm C4 với Muscle mass gainer , uống mọi lúc mọi nơi khi bạn cần , không nên dùng Whey nữa bạn nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao