Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Cơ cầu vai là một nhóm cơ rất lớn nằm trong nhóm cơ lưng chứ không phải chung nhóm với vai bạn nhé. Vì vậy tập bài về cầu vai chung với ngày tập lưng sẽ hợp lí hơn là chung với những bài tập vai. Song song đó, bạn cần tập đều cả những bài tập chân như squats, deadlift, legs press v.v… để cơ thể phát triển cân đối và đều hơn .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Giáo án tăng cân, tăng cơ 6 buổi 1 tuần đối với những người như bạn là hoàn toàn phù hợp. Thực phẩm bổ sung chủ đạo trong giai đoạn này là Mass , bên cạnh đó nên sử dụng thêm pre-workout để giúp cho quá trình tập tốt hơn, cơ bắp kích thích hơn , cơ thể bự hơn, điều này dẫn tới việc tăng cân, tăng cơ. Hơn nữa, những dòng thực phẩm bổ sung pre-workout chứa protein và các phân tử nước, góp phần tăng cơ thông qua việc tập luyện.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Whey protein chỉ là một dạng protein hấp thu nhanh , nên sau khi uống nửa tiếng bạn phải ăn thêm để cơ thể chúng ta bổ sung thêm carb, chất xơ, vitamin khoáng chất, protein v.v…hỗ trợ khả năng phục hồi . Bạn dùng Lean Body sau tập thì sẽ không cần phải suy nghĩ nhiều về khoảng thời gian ăn uống sau đó bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Trong trường hợp của bạn, tay thuận không phát triển bằng tay không thuận là bởi vì tay thuận chưa được kích thích cơ một cách tối đa, tập luyện chưa tới ngưỡng, chưa mệt và mỏi như tay không thuận nên chưa phát triển hết cỡ được . Cơ 2 bên tay đều nhau chưa thể khắc phục ngay 1 sớm 1 chiều được. Việc đầu tiên bạn cần làm là tập cho 2 tay khỏe đều nhau bằng cách tập bên tay yếu trước rồi sau đó mới tập bên tay khỏe. Theo Duy đây là cách khắc phục tốt và an toàn nhất cho bạn.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Bạn ăn thịt trong nhiều ngày thì chắc chắn lượng cholesterol sẽ dư . Nếu bạn đi tập thể hình nhưng điều kiện kinh tế không cho phép sử dụng thực phẩm bổ sung, thay vào đó bạn ăn thịt hàng ngày để cung cấp protein thì cần chú ý chọn loại thịt cho phù hợp . Có thể thay thịt bằng các loại thức ăn tự nhiên khác như lòng trắng trứng, thịt bò, thịt gà v.v… những loại thịt ít cholesterol hơn . Quan trọng nhất bây giờ bạn phải đi khám sức khỏe để xem lượng cholesterol trong cơ thể hiện tại như nào để kịp thời điều chỉnh, nếu để lâu ngày sẽ gây những bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, gây ảnh hường không tốt tới sức khỏe.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
