HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 570 - CÁCH TẬP CẢM NHẬN CƠ NGỰC CHO NỮ

Chào bạn,

Đối với anh thì phụ nữ hoàn toàn có thể dùng fat burner để thay thế pre workout nhưng đây là vấn đề hơi gượng ép đối với đàn ông, Duy ví dụ một người sành về nhậu thì không thể nào uống Cocacola thay cho bia.

Sau 2 tháng dùng fat burner thì bạn có thể chuyển sang dùng pre workout để tăng khả năng hồi phục xuyên suốt buổi tập như Outlift của Nutrex.

Tuy nhiên pre workout có lượng Caffein nhiều hơn Fat burner nhưng không thể nào thay thế được hiệu quả đốt mỡ của fat burner vì đây là 2 loại không cùng dòng nên theo anh bạn cần phải duy trì cả pre workout lẫn fat burner .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Anh đã từng bị tụt đường huyết 2 lần và phải đi bệnh viện để truyền đường vào máu nên nếu trong hiện tại anh bị choáng thì sẽ dùng ngay 1 liều Pursuit của Dymatize.

Anh cũng chia sẻ là lần nằm việc đầu tiên anh chỉ uống nước yến nhưng đến khi nằm viện lần 2 thì anh đã đầu tư mua 1 hộp Casein để uống vào buổi tối trong bệnh viện.

Do đó năng lượng là sự diệu kỳ trong cuộc sống cũng như con người tập thể hình không thể nào phát huy được hết tiềm năng khi thiếu năng lượng nên năng lượng phải luôn được tiên phong trước khi nhắc đến sự phục hồi.

Anh ví dụ xây dựng một đất nước thì điện và hạ tầng cơ sở phải đi trước thì đất nước mới có thể phát triển kinh tế toàn diện cũng như nếu bạn quá thiếu năng lượng thì rất khó để có thể xây dựng cơ bắp hiệu quả.

Về vấn đề của bạn thì bạn nên đầu tư thêm vài trăm ngàn để mua Stack tăng cơ giảm mỡ bao gồm Muscle Infusion , Outlift và Lipo 6 của Nutrex với giá chỉ 2 triệu 800 ngàn.

Bên cạnh đó bạn có thể thỏa thuận với sếp là sẽ làm việc với năng suất cao hơn thì lúc này tiền lương bạn sẽ tăng lên để có thể đầu tư cho Stack tăng cơ giảm mỡ dễ dàng hơn.

Ngoài ra thì bạn cần phải lựa các thực ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt để sử dụng.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Đầu tiên bạn phải nắm rõ bài toán về Calo cũng như bạn chỉ nên ăn dưới mức TDEE của cơ thể. ( TDEE là chỉ số nguồn năng lượng mà bạn cần dùng trong một ngày sau khi đã bao hàm các hoạt động thể chất)

Ngoài ra bạn cần phải tránh những loại thực phẩm có Calo cao như dầu mỡ, chất ngọt cũng như hạn chế những loại thức ăn có màu trắng như cơm, nếp, bún mà cần tăng cường thực phẩm xanh, sạch, đẹp như rau xanh, trái cây ít ngọt.

Bên cạnh đó bạn đã tập Gym lâu nhưng lại không có kiến thức tốt về dinh dưỡng do đó bạn cần phải xem nhiều Video hỏi đáp hơn để dần luyện công để bồi đắp thêm kiến thức mà Duy chia sẻ.

Về thực phẩm bổ sung giúp bạn tăng cân giảm mỡ thì bạn nên dùng Lean Body của Labrada và bạn có thể tìm hiểu trên trang web của THOL những Stack giúp tăng cơ giảm mỡ hoặc gọi điện đến hotline 19002050 để được tư vấn chi tiết hơn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Bạn đang học cấp 3 là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời để chuyển tiếp sang tuổi trưởng thành do đó bạn phải cố gắng ăn học cho có kết quả tốt từ khá trở lên để không phụ lòng bố mẹ.

Bên cạnh đó bạn cũng chỉ cần tập Gym vừa sức mình mà không cần phải quá ham mức tạ nặng cũng như đừng kéo dài buổi tập quá lâu vì sẽ ảnh hưởng đến tâm trí của bạn trong việc học hành và cuộc sống hằng ngày với bạn bè.

Do đó bạn chỉ nên cố gắng học tập kết hợp với tập Gym vừa phải cũng như dành thời gian còn lại để luyện hỏi đáp thường xuyên hơn đến khi bạn đủ 18 tuổi thì sẽ có một khối kiến thức khổng lồ về thể hình qua những chia sẻ của anh.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Tình hình hiện tại thì bài tập ngực với thanh tạ Barbell không phù hợp với bạn, do đó bạn cần đổi bài tập qua các bài ép ngực bằng cáp cũng như khi phụ nữ kéo cáp thì sẽ đẹp và kín đáo hơn khi nằm trên ghế mà tập bài Fly với tạ Dumbbell hoặc đẩy tạ với thanh Barbell.

Ngoài ra bài tập Fly với cáp sẽ giúp cho biên độ đường đi dài hơn cũng như làm cơ ngực được kích thích hơn, còn bài tập đầy ngực với Barbell sẽ phát triển về sức mạnh và độ dày của cơ bắp mà thích hợp hơn đối với con trai hoặc với các chị em vận động viên và sẽ quá sức so với bạn nên bạn sẽ tập run tay và hoàn toàn không có kết quả tốt nên bạn chỉ cần tập Fly với máy kéo cáp là ổn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!