Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 571 - TPBS nào giúp phát triển khung xương?
Hỏi đáp thể hình 571 (12193 - 12197): TPBS nào giúp phát triển khung xương không? Thắc mắc về lịch tập và dinh dưỡng. Cách xem số xu tích lũy khi mua hàng trực tiếp tại BBT? Cardio có giúp phát triển cơ tim không? Thắc mắc về lịch tập và dinh dưỡng.

#12193: Có thực phẩm bổ sung nào giúp phát triển khung xương không?

Anh Duy ơi! Năm nay em 20 tuổi, em cũng đang tập gym và cũng đang xài thực phẩm bổ sung Muscle Mass Gainer. Em muốn hỏi anh là có thực phẩm bổ sung nào giúp cho em có một khung xương to khỏe không anh? Em cám ơn anh.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Bạn đang dùng Muscle Mass Gainer là một trong những thực phẩm bổ sung có chứa những chất dinh dưỡng giúp phát triển khung xương to, khỏe. Bên cạnh đó, bạn phải kết hợp tập luyện và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ có sự phát triển toàn diện hơn.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#12194: Thắc mắc về lịch tập và dinh dưỡng kết hợp thực phẩm bổ sung

Em tập lúc 5h sáng thì có phương pháp nào bổ sung năng lượng trước tập không? Em có 1 triệu để sử dụng thực phẩm bổ sung. Và em không đổi giờ tập được. Mong anh chị tư vấn giúp.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Lịch tập của bạn lúc 5h sáng và không thể thay đổi được giờ tập như vậy thì Duy tư vấn cho bạn nên uống Outlift trước tập là ổn nhất. Ngoài ra bạn có thể ăn thêm chuối hoặc sinh tố. Sau khi tập xong vẫn ăn sáng bình thường nhé. Các bạn nam tập nam tập nặng, sử dụng nhiều cơ bắp nên cần có dinh dưỡng trước và sau tập thật đầy đủ. Vì vậy, nếu lịch tập không quá vội, các bạn cố gắng ăn uống đủ chất, tránh để cơ thể mệt mỏi, gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#12195: Vào đâu để xem số xu tích lũy khi mua hàng trực tiếp tại BBT?

Cho mình hỏi vào đâu để xem điểm số xu mình tích lũy được vậy? Mình đã mua sản phẩm của cửa hàng và mình định mua thêm một số sản phẩm nữa nhưng mình tìm chỗ xem điểm số xu tích lũy mà không được.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Trên website của THOL phần cửa hàng, mỗi sản phẩm đều được ghi số xu tích lũy khác nhau. Mỗi lần bạn mua hàng thì số xu sẽ được cộng dồn. Thường thì số xu tích lũy sẽ hiện phía dưới khung sau mỗi lần bạn đặt hàng. Đến một số lượng xu nhất định, bạn có thể đổi lấy một món sản phẩm tương đương. Trong trường hợp bạn vẫn không thể thấy tổng số xu đã tích lũy, bạn gọi điện cho tổng đài THOL theo số 19002050 hoặc 0934111640, tổng đài sẽ tính số xu và tư vấn cho bạn cách tính nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#12196: Cardio có phải là một hình thức tập luyện phát triển cơ tim không?

Chào hai anh chị, em năm nay 16 tuổi, cao 1m8 và nặng 70kg (đã tăng 7kg trong quá trình tập nhưng vẫn chưa hài lòng lắm so với chiều cao của em). Em đã cảm nhận được cơ và cơ cũng to ra kha khá. Tuy nhiên em lại muốn giảm tỉ lệ mỡ đi để lộ rõ cơ hơn, đặc biệt là mỡ bụng. Với độ tuổi của em thì con trai quan trọng 6 múi lắm ạ. Em cũng có đọc trên mạng họ nói là tim cũng như cơ bắp, cũng cần được rèn luyện như các nhóm cơ khác nên phải tập cardio để vừa giảm mỡ lại vừa có thể rèn luyện tim. Tuy nhiên có ý kiến khác lại cho là không nên tập vì mình đang trong giai đoạn tăng cân, nếu đụng vô cardio sẽ làm tụt cân của mình. Theo anh, em nên nghe theo ý kiến nào? Em cảm ơn ạ.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Tim cũng như các bộ phận khác trong cơ thể đều phải tập luyện. Mục đích của bạn là giảm mỡ thì nhất thiết phải có cardio. Giảm mỡ chắc chắn sẽ giảm cân, tập luyện quan trọng là để tim khỏe, để tăng cơ và giảm mỡ, bạn đừng đặt nặng quá vấn đề cân nặng quá.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#12197: Thắc mắc về lịch tập và dinh dưỡng kết hợp thực phẩm bổ sung

Chào anh Duy và chị Hương. Em là nam, năm nay 20 tuổi, cao 1m77 và nặng 71 kg. Ngày câu hỏi này lên sóng có lẽ em đang bắt đầu vào giáo án THPT Tăng Cơ 6 Buổi của Thể Hình Online. Anh Duy tư vấn giúp em nên dùng những thực phẩm bổ sung và pre-workout nào cho phù hợp, trừ Lean Body do điều kiện không cho phép! Về kinh tế, em có thể chi tiêu 3 đến 4 triệu cho 2 tháng. Bình thường, em dùng Whey-Cor 2 servings/ngày lúc sáng dậy và sau tập. Casein trước ngủ và pre-workout là C4. Tỉ lệ mỡ của em là 17.8 %, cân và cơ normal, BMR là 1634 kcal. Liệu em có nên dùng mass vào thời điểm này, và nếu có, thì dùng như thế nào? Rất mong anh chị có thể tư vấn cho em trong giai đoạn Bulking quan trọng này ạ. Em xin chân thành cảm ơn.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Trong giai đoạn này, bạn vẫn tiếp tục sử dụng stack thực phẩm bổ sung của bạn là ổn. Bên cạnh đó, có thể bổ sung thêm Active Men để có bộ 3 hoàn hảo đó là: whey, casein và vitamin. Hoặc bạn chỉ sử dụng Mass. Duy thấy Size Up sẽ là sản phẩm phù hợp nhất với bạn cả về giá cả và chức năng. Với kinh tế hiện tại, bạn có thể mua được 2 hộp, đủ liều dùng.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao