TẠI SAO CƠ THỂ TÍCH NƯỚC, KHÔNG GIẢM CÂN, KHÔNG SĂN CHẮC ?

Đến đây chắc chắn nhiều bạn sẽ muốn thay đổi chỉ số nước trong và ngoài tế bào. Tuy nhiên bạn sẽ không thể tự mình thay đổi lượng nước đó, việc này sẽ do cơ thể tự điều chỉnh và cân bằng thông qua những yêu cấu rất nghiêm ngặt tùy theo cơ thể của mỗi người. Ta chỉ có thể kiểm tra được lượng nước trong và ngoài tế bào khi kiểm tra bằng máy Inbody Test.

Tỷ lệ được cho là đẹp nếu như nước trong tế bào chiếm hơn 70% và nước ngoài tế bào chiếm nhỏ hơm 30%. Trong tờ giấy kết quả đo inbody test thì lượng nước trong tế bào và lượng nước ngoài tế bào được phản ánh quá chỉ số ECW (đối với những dòng máy inbody thấp thì sẽ không có chỉ số này). Nếu như chỉ số của các bạn khoảng 0,3 thì cơ thể của bạn tương đối đẹp. Chỉ số càng thấp cơ thể bạn càng đẹp, càng rõ nét còn nếu chỉ số bạn càng cao thì cơ thể bạn càng lỏng, càng mập.

Tỷ lệ nước trong cơ thể này phục thuộc tùy vào cơ thể mỗi người, bạn không thể thay đổi điều này được. Nếu may mắn bạn sẽ có 1 tỷ lệ đẹp nhưng nếu bạn không giữ gìn nó mà ăn 1 chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh như ăn quá nhạt hoặc quá mặn, uống quá nhiều các loại thuốc gây tích nước … thì lúc đó cơ thể bạn sẽ chuyển biến theo chiều hướng xấu 1 cách khôn lường.

Có 1 số bạn uống nước nhiều nhưng cơ thể không muốn đi giải quyết thì bạn sẽ tìm đến 1 số loại thuốc lợi tiểu ở ngoài tiệm thuốc hay 1 số bạn sợ uống nhiều nước gây mập. Các trường hợp trên đều là do các bạn nghĩ rằng khi uống nhiều nước mà bạn không thải đi thì nó sẽ gây mập, bạn nghĩ rằng bạn phải đi tiểu nhiều, phải uống ít nước thì cơ thể bạn mới giảm được nước. Tuy nhiên nước không giảm 1 chiều, khi nước ngoài tế bào giảm thì cơ thể cũng sẽ làm mất nước trong tế bào để cân bằng. Còn nếu ai cũng có thể điều chỉnh và giảm lượng nước ngoài tế bào xuống mức thấp nhất thì tất cả mọi người ai cũng đẹp chứ không phải có người đẹp, người xấu.

Khi bạn ép nước quá nhiều thì nước trong và ngoài tế bào đều giảm và 1 khi nước trong tế bào đã giảm thì dù bạn có tập luyện chăm chỉ cỡ nào thì bạn cũng mãi không đẹp được. Cơ đẹp là nhờ nước trong tế bào, chính vì vậy trong 1 cơ thể sống nước chiếm đến 70%. Chính vì vậy chúng ta cần duy trì 1 lượng nước đúng, đủ. Bạn không cần phải lo lắng về việc uống nhiều nước vì cơ chế của cơ thể đã quy định nước khi được đưa vào cơ thể sẽ được chuyển đi khắp nơi để thực hiện những chức năng sống, giữ lại trong cơ bắp rồi đi tiểu ra ngoài. Việc bạn uống nhiều nước làm cơ thể tích nước là hoàn toàn sai sự thật.

Bạn không thể chủ động kiểm soát lượng nước bên trong và bên ngoài cơ thể, nhưng bạn có thể kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể mình. Cách để giảm cân hiện quả nhất đó là tăng cường hệ số trao đổi chất, tăng cường đốt mỡ. Tập luyện thể thao kết hợp với sử dụng các sản phẩm Fat Burner như Lipo 6 Black giúp nâng cao hiệu suất đốt mỡ, giảm cân hiệu quả.

Bạn nên kiểm soát lượng Sodium nạp vào cơ thể vì khi bạn nạp 1 lượng muối quá lớn thì lượng muối đó sẽ mang theo nước vào nằm ở dưới da của cơ thể chúng ta. Đó là lý do bạn ăn mặn sẽ không giảm được cân. Trong quá trình giảm cân, bạn phải hạn chế ăn mặn. Không nên ăn những món như củ cải muối hay những món ăn nêm quá mặn. Đặc biệt, ở 1 số bạn nữ rất thích ăn chua, nhưng khi bạn ăn chua thì mặc nhiên bạn phải ăn với muối. Từ những món ăn đó mà lượng sodium được đưa vào cơ thể của bạn tăng cao mà chính bản thân bạn cũng không biết. Lượng mỡ bạn mất công giảm lại bị bù bằng lượng nước bạn bị tích dưới da làm cho cân năng bạn không thể giảm được.

Lượng muối còn ảnh hưởng đến động lực học chất lỏng. Lượng Natri trong máu sẽ làm ảnh hưởng đến chuyển động của các loại chất lỏng trong cơ thể. Khi hàm lượng Natri trong cơ thể quá nhiều làm chất lỏng trong cơ thể chuyển động một cách không bình thường. Máu là nơi thực hiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng tới tế bào đồng thời máu còn mang những chất có hại trong quá trình trao đổi chất xuống thận để xử lý qua hệ bài tiết và hệ tiêu hóa. Máu cũng là 1 chất lỏng. Như vậy khi chất lỏng trong cơ thể chuyển động bất bình thường thì máu trong cơ thể cũng sẽ thay đổi chuyển động 1 cách bất thường. Vậy nên chúng ta nên nạp vào cơ thể 1 lượng Natri vừa phải để tránh những hậu quả nó gây ra.

Điều kinh khủng mà gymer chúng ta hay gặp phải đó là tình trạng bụng chứa cả mỡ và nước. Để biết được chính xác thì bạn nên đo bằng máy inbody test 770 để biết chính xác lượng nước ở từng bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn thấy ở nơi nào đó trên cơ thể lượng nước nhiều và bạn nghĩ cơ thể tại đó bị tích nước thì đó là điều không hoàn toàn chính xác. Bạn phải nhìn vào chỉ số ECW (Extracellular water), nếu chỉ số ECW phản ánh rằng bạn đang bị tích nước thì điều đó đúng, còn nếu chỉ số ECW của bạn bình thường thì chẳng qua là tại bộ phận đó trên cơ thể của bạn tổng lượng nước trong tế bào và ngoài tế bào cao hơn mức bình thường so với những người cùng tuổi và cùng sức khỏe.

Nước trong cơ thể rất quan trọng, 1 cơ thể sống, lượng nước nên chiếm từ 70 cho tới 80%. Nước trong tế bào là nước đẹp, nước trong tế bào quý như cơ, nước ngoài tế bào xấu như mỡ. Nước trong tế bào nhiều là điều kiện tiên quyết để bạn có được 1 body đẹp. Nước trong tế bào càng nhiều thì cơ bạn càng căng, càng tròn, càng khối còn nếu như nước trong tế bào của bạn thấp thì cho dù bạn có tập luyện gian khổ cực nhọc đến cỡ nào thì cơ của bạn cũng không thể đẹp được. Có những người tập rất nhiều nhưng không uống nước, có những người tập rất vất vả nhưng lại ăn 1 chế độ quá mặn thì đó là những điều bạn không nên làm.