CARDIO LIÊN TỤC 6 NGÀY 1 TUẦN CÓ GIÚP GIẢM MỠ NHIỀU KHÔNG?

Xin chào bạn, đầu tiên Duy muốn nói với bạn rằng khi nói đến huấn luyện viên làng mà xen tên của Duy vào thì sẽ gây nên một làn sóng tranh cãi, mặc dù Duy, bạn và Thu Hương không biết huấn luyện viên đó là ai nhưng mà chị của bạn biết, lỡ vô tình huấn luyện viên đó coi được video này rồi có một cái nhìn không tốt về chương trình này. Bạn cần biết rằng trong cuộc sống này chúng ta cần có một sự tôn trọng đối với người khác không giống với nhận định của mình. Chuyện đúng sai nên để trong lòng chứ không tranh luận và đem ra bàn cãi mỗi người đều có hướng đi của người ta, và đây cũng là cách mà người ta kiếm sống. Như bạn biết vấn đề liên quan đến kinh tế là một vấn đề rất nhạy cảm biết đâu sẽ ảnh hưởng đến kinh tế nhà người ta. Vì vậy, Duy chỉ trả lời câu hỏi của bạn ở một góc độ công tâm nhất.

Về cách Cardio của chị bạn là không ổn, chuyện tăng cơ giảm mỡ là không thể khi tập 10 phút mà nghỉ 10 phút. Với cách Cardio này rất tốn thời gian mà chị bạn cũng không nói cho bạn biết là cường độ như thế nào nếu tập như vậy lần đầu tiên nó kích thích lần sau nó sẽ nguội cơ. Vì lúc đó hưng phấn không còn độ tập trung cũng không còn thì cách tập không ổn và thời gian kéo dài 2 tiếng cũng không ổn, chị bạn tập như vậy vẫn có giảm nhưng quan trọng là giảm ít hay giảm nhiều và đạt hiệu quả trong trời gian bao lâu. Về chuyện tập Gym mà không tập tạ là một chuyện đáng tiếc và thiếu xót vì chị của bạn đã không khai thác hết khả năng của cơ thể. Thứ nhất sẽ rất lãng phí và thứ hai nếu 6 ngày mà chỉ tập một bài tập duy nhất sẽ rất nhàm chán. Cardio đơn thuần chỉ tác động đến hệ số trao đổi chất, làm nó cao lên chắc chắn sẽ đốt năng lượng từ mỡ và từ cơ. Để biết chị của bạn có giảm cơ hay không thì chỉ có đi đo Inbody Test trước và sau mới biết được chính xác. Bạn nên kết hợp giữa Cardio và tập Gym. Bởi vì, thứ nhất tập tạ sẽ giúp hệ cơ bắp của bạn khỏe hơn săn chắc hơn vì cơ bắp cần rất nhiều năng lượng cộng thêm với việc Cardio nữa bạn sẽ đốt được năng lượng ở hai tầng. Cho nên, sự kết hợp trên sẽ cho bạn một vẻ đẹp và giá trị sức khỏe tuyệt vời. Giả sử chị của bạn chỉ Cardio đúng cách thì sao? Cứ cho là cơ thể sẽ mất hết lớp mỡ cơ thể của chị bạn chỉ gầy đi chứ cơ bắp không được phát triển cơ thể sẽ xấu đi, gầy guộc và bạc nhược.

Vì vậy muốn đẹp hay xấu thì tùy ở chị bạn. Đây là câu trả lời Duy muốn gửi đến bạn, xin chào bạn.

Xin chào bạn, vấn đề của bạn ở đây Duy nghĩ là do không phải bạn tập bụng sai, chẳng qua khi bạn ngủ người bạn vặn vẹo nó đau vậy thôi. Vì ở mặt phẳng bình thường khi nằm thẳng lưng thì nó cũng chỉ thẳng lưng chứ không ưỡn cong lưng nên bạn không cần được đâu mà bạn phải sợ. Việc nằm trên sàn tập bụng đó là một bài kinh điển, bạn yên tâm đây là bài tập bụng mà bạn có thể tập khi không có dụng cụ như ở phòng Gym và là bài tập để duy trì hưng phấn khi đi xa. Câu trả lời kết thúc tại đây. Chào bạn.

Xin chào bạn, việc bạn cầm hai cục Dumbell khiến bạn không thể xoay tay được. Nó đã trở thành bài Dumbell Row chứ không phải bài One Arm Dumbell Row nữa. Về căn bản bạn không thay thế được vì cơ chế hai bài này khác nhau hoàn toàn. Giống như bạn tập bài cuốn tay trước tập cả hai tay sẽ ăn vào cường độ, tập từng tay sẽ ăn vào khối lượng tạ giống như bài lưng. Mỗi thứ đều có cái hay riêng. Trên đây là câu trả lời Duy muốn gửi đến bạn, xin chào bạn.

Xin chào bạn, vấn đề của bạn ở đây là bạn thiếu cân trầm trọng nên sự lựa chọn tốt nhất của bạn là Mass cao năng lượng, bạn sử dụng cho đến khi nào đủ kg, tốt nhất là 70kg vì bạn cao 1m70. Hai sản phẩm bạn nên dùng là Muscle Mass Gainer hoặc Super Mass Gainer là một sự lựa chọn hoàn hảo. Câu trả lời kết thúc tại đây. Chào bạn.

Xin chào bạn, về bài Deadlift, nếu cảm thấy không vướng thì bạn có thể dùng. Còn bài Hack Squat thì bạn không cần phải dùng. Vì bài đó là bài cô lập nên không cần dùng. Trên đây là vài lời chia sẻ Duy gửi đến bạn. Thân ái!

Xin chào bạn, đường trong sữa chính là đường Lactose, khi bạn mua sữa về uống thì vị ngọt trong sữa là đường cát. Khi bạn uống sữa không đường thì Carb trong sữa vào cơ thể sẽ chuyển thành đường Lactose. Trên đây là vài lời chia sẻ Duy gửi đến bạn. Thân ái!

Xin chào bạn, vấn đề của bạn thực sự là Duy rất khó trả lời. Vì Duy không biết bạn của bạn Cardio với cường độ như thế nào. Ví dụ như bạn tập Cardio như trong giáo án Lean Body nâng cao của thì mới có chuyện để nói. Còn nếu bạn Cardio 5 đến 10 phút thì chỉ để tạm biệt buổi tập hôm đó chứ không phải là một buổi Cardio thực sự.

Việc Cardio mà tổn hại đến khớp gối là không đúng, còn nhiều thứ quyết định đến vấn đề này. Việc Cardio thực sự có thể ảnh hưởng đến khớp gối nếu bạn không phục hồi hệ xương khớp gối tốt sau khi tập, còn nếu bạn phục hồi tốt thì không có chuyện gì xảy ra. Về vấn đề HIIT, bạn lạm dụng HIIT quá nhiều, bạn chỉ cần Cardio hai buổi một tuần thì đủ, nếu tập tạ thì cách 8 tiếng. Câu trả lời kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Xin chào bạn, những thông tin trên báo là sai sự thật, một ngày bạn cần cung cấp tối thiểu 5 lít nước để phục vụ đủ cho nhu cầu sinh hóa của cơ thể. Nếu không đủ lâu ngày cơ thể bạn sẽ mắc một số chứng bệnh như sỏi thận hoặc nổi mụn... Đối với một người tập thể hình như bạn cùng chế độ sử dụng thực phẩm bổ sung như Protein thì cần một lượng nước đủ để hòa tan Protein và các Vitamin thiết yếu. Trên đây là vài lời chia sẻ Duy gửi đến bạn. Thân ái!

Xin chào bạn, lịch tập của bạn là bình thường nhưng không được hay cho lắm. Về cách dùng thực phẩm bổ sung của bạn thì rất ổn nên Duy không có ý kiến gì thêm. Đây là câu trả lời Duy muốn gửi đến bạn, xin chào bạn!

Xin chào bạn, về vấn đề di truyền thì bạn nên chấp nhận đừng cưỡng cầu. Bạn cứ chú tâm tập tốt khi cơ dày lên sẽ cải thiện một phần nào, đừng lo lắng những chuyện như vậy. Thân ái chào bạn!