Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Bạn bị đau họng, nhưng cơ thể không mệt mỏi, sức khỏe không ảnh hưởng thì vẫn tập luyện một cách bình thường. Rõ ràng, 2 việc này không liên quan đến nhau, thuốc sẽ từ từ chữa hết bệnh đau họng của bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Cho dù bạn tập ở thời điểm nào đi chăng nữa, việc đó không ảnh hưởng gì tới sức khỏe và bất cứ lúc nào sau khi bạn tập luyện, bạn đều phải có Post-Workout để phục hồi cơ bắp thật tốt. Nếu bạn kết thúc buổi tập không tốt lắm thì bạn phải có một bữa ăn sau tập hoàn chỉnh, gồm có Protein, Carb và Fat đầy đủ. Nếu bạn có điều kiện thì có thể sử dụng Lean Body hoặc Whey Protein sau tập để cơ bắp được phục hồi một cách tối ưu nhất.Trong trường hợp của bạn, sau tập có thể sử dụng Lean Body và khoảng 1 tiếng rưỡi sau, bạn sử dụng thêm Casein rồi đi ngủ là hợp lí nhất. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào anh Duy và chị Hương. Em đang du học ở Úc, em 16tuổi, cao 1m68, 61 kg, em đang dùng Super Mass Gainer bulk lên tầm 66-67 ký rồi chuyển sang dùng Elite Mass. Em đang có ý định dùng thêm Casein buổi tối. Ban đầu em định dùng Elite Casein nhưng khi vào web supplement đặt hàng thì thấy có 1 loại Casein của hãng Pure Supps, giá rất là rẻ. Em hỏi nhân viên ở đó là tại sao nó lại rẻ thì người ta bảo là vì hàng của Úc nên rẻ được tiền vận chuyển, thuế nhập khẩu vv. Bịch lớn nhất của nó (3kg-100 serves) chỉ có $95( 1AUD=17 000VND) so với Elite Casein( 1.8kg-56serves) là $100. Em phân vân có nên dùng loại của Úc không ạ? Vì em không biết gửi hình bằng cách nào nên copy thành phần của nó gửi cho anh chị. Mong anh chị tư vấn giúp, em cảm ơn.
Ingredients:
Micellar casein, l-glutamine, lecithinated medium alkalised cocoa [chocolate flavour only], natural and artificial flavours, l-leucine, intense sweetener (955), bromelain, amylase, tricalcium phosphate, calcium d-pantothenate, magnesium oxide, ascorbic acid, niacinamide, colour (E102, E110) [banana flavour only], dl-alpha-tocopheryl acetate, ferrous fumarate, zinc sulfate monohydrate, manganese sulfate, riboflavin universal (vitamin B2), pyridoxine hcl, thiamine hcl, copper sulfate anhydrous, vitamin a acetate, folic acid, potassium iodide, sodium molbdate, phytonadione, chromium chloride, sodium selenite, biotin, cholecalciferol, methylcobalamin.
Xin chào bạn! Điều đầu tiên Duy muốn nói với bạn, nếu bạn là người Việt Nam, bạn yêu nước thì bạn có thể ủng hộ hàng Việt Nam để kích thích tiêu dùng trong nước. Nếu xét về chất lượng, Duy chưa nói đến thành phần nhưng sẽ nói về độ uy tín và độ lâu đời của cả 2 sản phẩm. Như bạn đã biết, Mỹ là “cái nôi” của ngành sản xuất thực phẩm bổ sung, công nghệ và uy tín đã từ rất lâu đời, vì vậy nếu nói về công nghệ và chất lượng, chắc chắn với bạn rằng sản phẩm Casein mà bạn nói không thể nào so sánh được với Elite Casein vì sở dĩ, Úc là một nước còn khá non trẻ trong việc sản xuất thực phẩm bổ sung. Duy chỉ khuyên bạn một điều, nếu bạn ưu tiên chọn chất lượng thì bạn nên chọn hàng của Mỹ, đó là điều chắc chắn còn nếu như bạn bị giới hạn về kinh tế thì có thể sử dụng hàng của nước Úc nơi bạn sinh sống. Thêm nữa, hàng trong nước thì không đánh thuế nhập khẩu.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào THOL! Em có 1 câu hỏi là em tập gần 1 năm rồi nhưng cơ ngực không đều, ngực nhìn gần thì có vẻ đều nhưng nhìn xa thì 1 bên to, 1 bên nhỏ rõ ràng, giống như 1 bên có 1 bên không. Giữa 2 ngực thì không gần nhau với lại ngực bên trái có 1 lõm còn bên phải thì đủ.Em tự ti lắm ạ. Giờ em phải tập như thế nào để chỉnh ngực đều lại ạ? Dưới là click hình mẫu khá giống của em :
file:///C:/Users/Administrator/Downloads/11136775_1591400464452810_5196328853806962366_n.jpg
Em 55kg, cao 1m76 có nên uống thực phẩm bổ sung whey protein giống anh giới thiệu trong youtube không ạ? Xin cảm ơn!
Xin chào bạn! Chiều cao và cân nặng của bạn đã nói lên tất cả. Vấn đề của bạn ở đây không phải là cơ lệch mà do bạn có quá ít cơ bắp vì thiếu kg. Việc thiếu kg sẽ dẫn đến không đẹp về mặt độ khối cũng như độ dày của cơ.Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến thẩm mĩ về độ đồng đều, bạn cần chăm chỉ tập luyện thêm một thời gian và dinh dưỡng một cách đúng đắn.
Về việc dùng thực phẩm bổ sung, Whey Protein không phải là một sự lựa chọn khôn ngoan dành cho bạn trong thời điểm này, tốt nhất bạn nên chọn Mass Gainer dòng cao năng lượng như Muscle Mass Gainer hoặc Super Mass Gainer để có thể tăng cân tăng cơ một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Recovery là một nhánh nhỏ của cụm từ “Post Workout”. Post-Workout là một thuật ngữ dành được cho tất cả các đối tượng, riêng về cụm từ Recovery có trong từ Recovery Blend trong một sản phẩm cùng tên, là một loại thực phẩm bổ sung phục hồi sau tập rất tốt và được dành cho những người có những mục đích nhất định, như phụ nữ tập Gym không cần GI cao, những người Low Carb, người cần giảm cân thì không cần Recovery Blend như vậy. Tuy nhiên, họ có thể tự tạo ra cho mình một Post-Workout theo mục đích của riêng mình, bằng Whey Protein, Carb GI hoặc Vitamin, khoáng chất.
Để so sánh độ phục hồi đối với một người bình thường, chắc chắn với bạn Pursuit Recovery sẽ tốt hơn nhiều so với Iso 100, vì Iso 100 đơn thuần chỉ có Whey Protein Isolate, nhưng trong Pursuit còn có Carb GI cao cộng với Whey Protein khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với nhau đẩy Insulin lên cao hơn. Tử đó, khả năng phục hồi của bạn sẽ tốt hơn.
Về sản phẩm Sleep Recovery mà bạn đã đề cập, Duy không có đủ dữ kiện để đưa ra kết luận: nó tốt hơn Casein. Tuy nhiên, bạn có thể tự so sánh bằng cách xem 2 sản phẩm, cái nào chứa hàm lượng Micellar Casein nhiều hơn, thành phần các chất khác có gì khác biệt. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Điều quan trọng đầu tiên bạn phải xác định được chính xác TDEE của mình là bao nhiêu, ví dụ như TDEE của bạn là 2400, bạn ăn 4 bữa, vậy bữa tối bạn nên ăn một bữa ăn từ 600 calories trở lại, tùy thuộc bạn tập nặng hay nhẹ mà TDEE của bạn sẽ thay đổi cao thấp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Rau muống cung cấp chất xơ và Vitamin rất tốt cho cơ thể chúng ta, không liên quan gì đến việc giữ nước trong cơ thể. Vì vậy nếu rau xanh, củ,quả mà không có thuốc trừ sâu thì bạn nên chú ý bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Bài tập mà bạn nói hoàn toàn tác động vào cơ vai, đây là một bài tập cô lập nên chỉ có cơ vai tham gia mà không có một cơ nào khác hỗ trợ.Bên cạnh đó, bạn nên xem lại kĩ thuật động tác và xem thử mình có đọc sai tên hay thực hiện nhầm bài tập không. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Sở dĩ bạn có cảm giác khỏe hơn khi uống những loại nước này vì trong thành phần có Vitamin nhóm B, Taurine và một số chất khác khiến bạn tỉnh táo và cảm thấy “sung” hơn một tí. Bạn nên nhớ rằng đường Glucose mới tác động đến hệ vận động, đường Fructose chỉ vào gan và tích thành mỡ cho bạn mà thôi.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Bạn cứ siêng năng tập luyện những bài tập xương sống của ngày tập chân như là bài Squat và Romanian Deadlift, những bài tập Compound như vậy sẽ giúp mông của bạn được co và dãn ra tối đa, căng hết mức. Bạn cứ siêng năng tập luyện, cố gắng tập thật đúng kĩ thuật.Duy tin chắc chỉ trong vòng 2 đến 3 năm, mông của bạn sẽ rất đẹp. Điều quan trọng, bạn tập thể hình là để cho bản thân bạn đẹp, bạn thấy đúng là được, đừng quan tâm những người khác không biết gì về thể hình hay không cùng đẳng cấp nhận xét về bạn, nhất là họ không đứng chung mục tiêu, chí hướng. Vì vậy, hãy cố gắng tập luyện, thành công sẽ đến với bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
