NGUỒN ĐƯỜNG GLUCOSE Ở ĐÂU THẬT SỰ TỐT CHO NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH

Xin chào bạn!Bạn không cần phải quá lo lắng về vấn đề này. Một người không tập thể hình không thể nào có con mắt nhận xét chính xác về những người tập như bạn. Hoặc là họ không có đủ level fitness để nhận ra được nét đẹp hình thể của bạn. Cuộc sống chín người mười ý, bạn không thể cưỡng cầu, bắt mọi người phải hiểu được nét đẹp của bạn.Là đàn ông, chỉ cần khi cởi đồ ra, bạn thấy mình đẹp là được.

Về bắp chuối, khi bạn giảm mỡ nhiều hơn tăng cơ, bắp chuối của bạn sẽ nhỏ lại.Đó là chuyện bình thường nhưng cơ sẽ có độ nét.Và chắc chắn, khi bạn tập nặng, bắp chuối sẽ phát triển và to lên.Bạn cứ tập luyện bình thường và không phải lo lắng về vấn đề này.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Nếu là đường Glucose nguyên chất thì Duy khuyên bạn nên dùng.Tuy nhiên, Duykhông thể kiểm tra được hoặc biết được loại đường nào là nên xài hay không nên xài.Nếu là những loại đường Glucose của những nhà sản xuất thực phẩm thể hình, Duy sẽ xài với trọn vẹn niềm tin.Ví dụ như giá tiền sẽ quyết định chất lượng, Duy sẽ cảm thấy yên tâm hơn nếu sử dụng một serving giá 30 ngàn hơn là 5 ngàn. Vì vậy , ngay cả bản thân Duy cũng không thể biết chắc chắn được loại đường nào là uy tín hay không uy tín nên nếu bạn chắc chắn về sản phẩm đó thì bạn cứ an tâm sử dụng.

Trái cây chắc chắn là nên sử dụng.Duy biết bạn đang phân vân vì trong trái cây có đường Fructose. Tuy nhiên lượng đường Fructose không nhiều nếu chúng ta ăn đúng số lượng. Tuy nhiên, sẽ là có vấn đề nếu bạn ăn một lần quá nhiều trái cây. Rõ ràng, trái cây cung cấp Vitamin khoáng chất rất tốt cho sức khỏe nhưng điều đáng quan tâm là thời điểm và liều lượng bạn sử dụng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Vấn đề đầu tiên của bạn trùng với nhiều câu hỏi của hỏi đáp số 121,143.Bạn có thể tham khảo để biết câu trả lời chính xác cho mình.Điều này Duy đã nói rất nhiều lần và không muốn nhắc lại thêm một lần nào nữa.

Khi Duy nghe phần ăn uống của bạn khá kĩ lưỡng nhưng lại thay thực phẩm bổ sung bằng bột đậu, đây là một cách sử dụng hoàn toàn không hợp lí.Điều này khiến công sức tập luyện của bạn trở nên chậm hơn so với người bình thường. Bạn nên xem lại chế độ ăn uống và tập luyện của mình, liệu có đúng hay không khi thay thế? Ở độ tuổi của bạn, lượng hormone trong cơ thể rất cao, nếu bạn tập luyện thì cơ thể sẽ phát triển rất tốt.Ở những bài chân hay vai, bạn tập đúng động tác kĩ thuật, không gây chấn thương, cơ thể bạn sẽ còn phát triển nhiều hơn mức bình thường.Bạn nên xem lại việc ăn uống và tập luyện để có cho mình một sự lựa chọn đúng đắn hơn. Duy đã nói rất nhiều lần ở những video trước.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Joint Guard là một dạng sản phẩm bạn có thể gọi chức năng hay bổ sung đều đúng. Chức năng là giúp hỗ trợ xương khớp, bổ sung chất nhờn, vi chất giúp khớp linh hoạt hơn. Về Pre-Workout, đây cũng là một sản phẩm đa tên gọi nhưng tùy sản phẩm mà nghiêng về phía nào nhiều hơn. Bạn hãy nhìn vào Nutrition Fact, nếu có những chất quen thuộc với mình như BCAA, caffein hoặc những chất Duy có đề cập thường xuyên thì bạn có thể hiểu được chúng tác động không quá dồn dập, không kích ứng nhiều đến não, vì nó là thực phẩm bổ sung. Nếu như bạn nhìn thấy một sản phẩm mà có chữ “blend” và khi rất nhiều thành phần bí hiểm, đa phần bạn không hiểu và chưa thấy bao giờ thì khi uống vào sẽ có cảm giác sung sung và kích ứng lên thần kinh một cách hơn bình thường và chắc chắn đây là thực phẩm chức năng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! 2 môn này hoàn toàn khác nhau, rất khó có thể so sánh được môn nào hơn môn nào. Street Workout sẽ thiên về biễu diễn, nhưng vẫn sẽ phải lấy Gym làm nền tảng.Nếu bạn muốn cơ bắp có độ khối, săn chắc, đẹp thì có thể tìm đến Gym, và học thêm một tí phần biểu diễn để thể hiện một ít tài năng của mình khi có cơ hội. Thường những môn thể dục dụng cụ hay Street Workout đều thiên về sự thể hiện và biểu diễn. Nhưng những anh chàng mà bạn thấy được, họ đều phải tập luyện trong phòng Gym rất chăm chỉ và điều độ. Bất cứ vận động viên thể thao nào bây giờ cũng vậy, họ đều tập Gym để tạo nền tảng cho môn thể thao mà họ tham gia, cũng như để có một vẻ ngoài dễ nhìn, phục vụ tốt hơn cho công việc lẫn cuộc sống của họ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Trong cơ thể của chúng ta, ngoài cơ bắp ra còn có rất nhiều thứ cần Protein, vì vậy nếu bạn tính lượng Protein nạp vào bằng tính trên cơ bắp thì chắc chắn sẽ không chuẩn.Bạn phải dựa trên Fat Free Mass của mình, tức là phần không chứa mỡ của cơ thể để có thể tính toán một cách chính xác hơn. Một quy tắc đơn giản, nếu chúng ta lấy chỉ số này nhân 2.2, tức có nghĩa bạn đang giữ cơ. Nếu bạn nhân 3, theo lí thuyết cơ sẽ tăng. Nếu bạn chỉ lấy số cơ bắp nhân 2, cơ bắp sẽ rất khó phát triển vì ngoài cơ bắp ra, Protein còn được đẩy đi nuôi xương khớp, cả tóc, da….

Nếu bạn nạp đủ số g Protein, nhưng ăn dưới TDEE thì về lí thuyết có thể sẽ tăng cơ giảm mỡ. Nhưng điều này còn phụ thuộc vào rất nhiều điều, bắt buộc bạn phải có kĩ thuật sử dụng Protein. Bạn nên chọn Protein loại hấp thu trải dài trong ngày để tránh cơ không bị dị hóa, duy trì sự mức đường huyết luôn ổn định để duy trì cơ bắp và quan trọng, bạn phải làm sao để mỡ được thải ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Điều này mới dẫn đến việc tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Nếu như bạn xem lại giáo án hai tháng đầu của Duy thì bạn có thể hiểu hết được những vấn đề Duy nói. Tất nhiên, bạn có thể lên tiếp tục những giáo án cao hơn. Nếu bạn vẫn chưa hiểu, buộc lòng phải đi lại từ đầu theo giáo án căn bản của Duy biên soạn để lấy nền, từ đó bạn mới có nền tảng để thực hiện những giáo án nâng cao hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Vì Lean Body căn bản là đồ ăn nên bạn có thể xài bất cứ buổi nào, bất cứ lúc nào và không quan trọng phải là nhóm cơ nào, miễn sao bạn thích uống lúc nào bạn cũng đều có thể sử dụng.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Sản phẩm của bạn thuộc một shop khác và không thuộc sản phẩm mà Duy biết, vì vậy Duy không thể tư vấn một cách chính xác và triệt để. Nhưng Duy sẽ tư vấn cho bạn cách chung để xài BCAA. Giống như Amino, bạn sẽ xài trước các bữa ăn, trước, trong và sau tập.Nhưng để biết cách sử dụng chính xác hơn, bạn có thể hỏi chủ shop mà bạn đã mua sản phẩm hoặc đọc trên Label của sản phẩm để biết chính xác hơn cách sử dụng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !