MASSAGE XÔNG HƠI CÓ HỖ TRỢ TỐT QUÁ TRÌNH ĐỐT MỠ, GIẢM CÂN?

Chào bạn! Anh cũng đã từng nghĩ về vấn đề này và đương nhiên trong thời điểm này thì BMR sẽ có một sự thay đổi nhẹ nhưng không phải là một số lượng quá lớn nên bạn đừng quá lo lắng.

Như vậy, cái nóng đối với môi trường ngoại cảnh tác động sẽ khác so với cái nóng mà cơ thể bạn vận động ra nhiệt. Vì cái nóng do vận động sẽ là yếu tố quan trọng để đảm bảo chu trình đốt mỡ được diễn ra tốt nhất.

Duy ví dụ nếu việc đốt Calo nhiều thông qua tác động ngoại cảnh thì thay vì tập thể hình bạn có thể đi Mát xa dầu nóng để đốt Calo giảm mỡ nhưng Duy đảm bảo nếu bạn chỉ đi Mát xa vì đốt mỡ thì 10 năm sau vẫn không thể đạt được mục tiêu.

Ngoài ra, cũng có rất nhiều trường hợp là người ở xứ nóng nhưng vẫn bị béo phì quanh năm.Vì thế, khái niệm xông hơi để đốt mỡ là không chính xác mà chỉ loại bỏ nước trong cơ thể ra tạm thời.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn đổi lịch thì sẽ không còn là tên Lean body nữa mà là Super Set vì đây là 2 lịch tập riêng biệt với cách tập hoàn toàn khác nhau.Như vậy Super Set là lịch tập cho 2 nhóm cơ đối lập với cường độ cao còn Lean body thì cường độ không quá siêu cao nhưng với khối lượng tạ nặng nên việc bạn thay thế các bài Lean body tương tự như Super Set sẽ làm mất đi giá trị ý nghĩa của lịch tập Lean body.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đây là vấn đề không liên quan và anh cũng không tin điều này vì người thấp thì cơ nhỏ nhìn vẫn to.Do đó, những người thấp thì sẽ được lợi thế là tập to ra rất nhanh nên hướng đi Bodybuilding sẽ thích hợp cho những bạn có cơ địa này.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Câu hỏi của bạn rất khó trả lời nên bạn cần phải đo Inbody Test để có số liệu cơ thể trước và sau khi uống trong 1 tháng thì mới có thể phân tích được.Duy ví dụ nếu đứng ký thì bạn phải xác định dựa trên Inbody Test, từ đó xác định được cơ tăng hay mỡ giảm.Như vậy, dù làm bất cứ việc gì cũng phải dựa trên khoa học và số liệu cụ thể chứ không thể theo cảm tính.Song, việc dùng Mass tăng cơ giảm mỡ là điều bình thường, đặc biệt là đối với những bạn có cường độ vận động cao.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Để điều chỉnh kỹ thuật thì bạn nên xem lại Video trên website THOL mà Duy chia sẻ những bài tập chân đặc biệt là Squat rất kỹ.Như vậy, bạn có thể xem giáo trình Free weight từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 5 và xem buổi tập chân Duy chia sẻ bài Squat như thế nào và qua Video bạn có thể tự chỉnh kỹ thuật cho riêng mình.Riêng trường hợp bạn vác cây đòn làm đau vai là do cây đòn đè lên xương và cơ sau gáy do đó bạn cố gắng lót khăn để giảm chấn thương vùng cổ.Tuy nhiên nếu bạn thực sự yêu bài Squat và muốn chinh phục bản thân với những mức tạ nặng thì bạn có thể dùng Barpad như Duy đang sử dụng trên Video để có thể Squat an toàn và tập trung hơn.

Ngoài ra cơn đau dây chằng bạn bị sau khi tập bài nhún bắp chuối hay sau bài Squat, do đó, Duy không biết chính xác nguyên nhân là do vấn đề nào nhưng dĩ nhiên căn bản trong một buổi tập chân luôn là Squat trước.Trong trường hợp bạn bị chấn thương không thể tập bài Squat thì Duy khuyên bạn nên tập bài Leg Press thay thế.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Với ngân sách 1 triệu thì bạn có thể chọn 1 trong 2 loại là Pre-workout hoặc Amino, tuy nhiên nếu bạn muốn tiết kiệm ngân sách thì không cần phải ngần ngại mà chọn Amino 6000 hộp 500 viên chỉ có 730 ngàn để phục hồi cơ bắp trong ngày.

Bên cạnh đó, nếu bạn cảm thấy buổi tập của mình không có độ tập trung cao độ hoặc không hồi phục kịp thời cũng như cần Pre-workout thì tùy sở thích mà bạn có thể lựa chọn Pre-workout hoặc Amino.

Ngoài ra, vấn đề Deadlift khi lên phải ngã người ra là do mình cần phải giữ trọng tâm nên việc ngã người ra sau mới có thể cân bằng trọng tâm và áp lực cột sống sẽ mất đi để giảm thiểu chấn thương.Hơn nữa khi cân bằng trọng tâm thì cơ cầu vai sẽ được phát triển cũng như cơ cẳng tay sẽ được tác động nhiều hơn.Như vậy, nếu bạn giữ người thẳng mà không đưa người ra sau để cân bằng trọng tâm thì cột sống của bạn sẽ bị bào mòn dần và rất nguy hiểm khi về già.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trong trường hợp nâng tạ nặng dưới 8 Reps thì dĩ nhiên, nữ giới sẽ tiết nhiều Testosterol hơn so với những bạn nữ khác nhưng dĩ nhiên vẫn kém rất xa Testosterol của đàn ông.Như vậy, nếu những bạn nữ này muốn Hormone nhiều hơn thì phải “đi từ ngoài vào” cũng như việc này sẽ tác động đến Hormone trong cơ thể bằng những thứ khác nhau đồng thời sinh ra tác hại về lâu dài không thể kiểm soát được.Ngoài ra, bạn cần kiểm tra lại thông tin về vấn đề Duy nói một bát cơm có 1000 Calories vì Duy chắc chắn rằng khi còn tỉnh táo thì sẽ không bao giờ khẳng định như vậy mà có thể Duy đang nói 1 bữa ăn tự nhiên có cơm thì có thể lên đến 1000 Calories.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Điều bạn nói là đúng đối với người bình thường vì đây là một kết quả được nghiên cứu hẳn hoi.Như vậy, người bình thường hấp thu Protein khoảng 4g /giờ hay thậm chí đối với Whey Protein Isolate cũng chỉ hấp thu được Protein 10g /giờ.Tuy nhiên, mỗi người khác nhau nên bạn không thể so sánh với người bình thường vì nếu bạn có cường độ vận động cao và cơ bắp nhiều thì cơ thể sẽ hấp thu Protein cao hơn. Thêm nữa, nghiên cứu này chỉ dựa trên mức độ trung bình của nhiều người nên chỉ mang tính chất tương đối.Như Duy đã nói, đây là vấn đề đúng cho người bình thường nên khi ăn ít đạm mà làm nhân viên văn phòng những công việc nhẹ nhàng mà chỉ đòi hỏi suy nghĩ nhiều thì họ vẫn sống bình thường.Bạn là một Gymer vận động và cơ bắp nhiều thì tốc độ và nhu cầu lượng Protein chắc chắn phải hơn người bình thường.Đó là điều bình thường nên bạn hoàn toàn không nên lo lắng việc này.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Có một sự thật là Dymatize và On không thể đứng chung hàng mà phải chọn 1 trong 2 vì đây là chính sách của 2 hãng mà không phải của Duy.Như vậy, bạn có thể hiểu On và Dymatize là “2 đôi bạn cùng tiến nhưng không bao giờ đứng chung chiến tuyến” nên các loại sản phẩm của 2 công ty này cũng tương tự nhau.Tuy nhiên, Duy chọn Dymatize là cũng có triết lý của riêng mình mà Duy đã chia sẻ nhiều lần với các bạn như phân khúc giá cho người tiêu dùng hợp lý và “luôn luôn lắng nghe luôn luôn sửa đổi”.Trên phương diện của người tiêu dùng thì sẽ được lợi nhiều nếu nhà sản xuất cố gắng thay đổi để cạnh tranh tốt hơn nên cá nhân Duy thấy triết lý của Dymatize rất phù hợp với bản thân mình.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn.

Chào bạn! Theo Duy thì bạn cũng không cần quá tranh cãi về vấn đề này vì không chỉ anh bạn mà còn rất nhiều người nghĩ rằng vai với cầu vai là một.Nhưng điều này sẽ không đúng mà cầu vai phải đi với lưng.Như vậy, đối với một người có kiến thức thì sẽ hiểu rõ việc cơ chế và tác động của phần cầu vai.Cũng như đây là vấn đề thuộc về tư duy nên sẽ có một số người bảo thủ không hiểu.Do đó, bạn chỉ cần giải thích 1 lần cho người anh hiểu còn sau đó đừng nên tranh cãi về vấn đề này. Nếu anh bạn không hiểu thì bạn cũng đừng nên quá níu kéo mà thêm tức giận giữa 2 người.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!