GYMER CẦN LẬP KẾ HOẠCH TỐT ĐỂ QUẢN LÝ QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN

chào bạn! Trong thể hình, chúng ta không nên so sánh mình với người khác, vì mỗi người là mỗi hoàn cảnh sống, cấu trúc xương, cơ địa và sự khởi đầu khác nhau.Bạn nên so sánh bạn của ngày mới bắt đầu và bạn của ngày hôm nay xem đã thay đổi được những gì, gặt hái được những gì và chưa đạt được gì.Ngoài ra, bạn có thể nhìn trên tờ Inbody Test của ngày đầu tiên tới lúc tiểu học và hoàn thành xong THPT.Những gì đạt được rồi chúng ta cố gắng phát huy cho tốt hơn, những gì chưa đạt được, bạn cần nghiên cứu kĩ lại, hỏi người đi trước hoặc những người có kinh nghiệm về vấn đề mà bạn đang mắc phải để có kế hoạch cải thiện tốt hơn.

Về việc tắm của bạn, chắc chắn là khi tập xong, mồ hôi nhễ nhại thì không thể tắm ngay được vì rất nguy hiểm, cơ thể bạn phải nguội đi ít nhất 30 phút mới được tắm. Và khi tắm xong bạn uống Post-Workout hoặc một bữa ăn hoàn chỉnh là được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Hầu hết những bài tập về sức mạnh của chân đều tác động đến khớp gối, vì vậy giải pháp tốt nhất cho bạn là sử dụng dây quấn gối để giảm áp lực lên khớp gối mỗi khi tập chân.Vì vậy, Duy đã khuyên rất nhiều lần là phải suy nghĩ thật kĩ khi vừa tập thể hình vừa đá banh, vì đá banh mang lại cho chúng ta một rủi ro chấn thương cực kì lớn.Bạn chỉ cần mang dây quấn gối và tập với khối lượng tạ vừa sức, vì bạn bị chấn thương nên không cần thiết phải tập nặng để cho khớp gối thêm đau, chỉ cần tập vừa sức là được. Thêm nữa, bạn cũng không nên kìm hãm cái này để phục vụ cho sự thiếu sót của cái kia. Bạn cứ tập luyện để cơ thể phát triển bình thường và đừng kìm hãm phần thân trên để cơ thể phát triển một cách tối ưu nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Mass Gainer cũng giống như những thức ăn tự nhiên mà bạn ăn vào, nếu bạn sử dụng Mass mà Calories chỉ xoay quanh TDEE thì chắc chắn cũng sẽ giữ cân cho bạn. Miễn là bạn không sử dụng đường và dòng Protein hấp thu trải dài để cơ thể luôn có Protein chống dị hóa cơ. Vấn đề chỉ thật sự nảy sinh khi bạn sử dụng những dòng Protein cục bộ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu nói về build cơ tốt thì Mass Gainer là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Tuy nhiên chiều cao và số kg của bạn đã quá cân đối, nếu bạn xài Mass nữa thì sẽ tăng cân thêm, liệu với chiều cao của bạn mà trên 70kg liệu có quá ú hay không? Đó là sự lựa chọn của bạn và Duy tôn trọng sự lựa chọn đó. Còn nếu Duy là bạn thì Duy sẽ chọn Lean Body, duy trì trạng thái tăng cơ giảm mỡ từ từ để cơ thể ngày càng săn chắc hơn và giữ đúng số kg cân nặng so với chiều cao.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn dùng có được hay không thì Duy xin trả lời là được, nhưng có hợp lí hay không thì câu trả lời chắc chắn là không. Pro Combat có thành phần gần giống với Fusion nhưng dòng Protein không đa dạng bằng Fusion. Mục đích của bạn muốn tăng cân tăng cơ, vì vậy, bạn pha Combat với sữa để tăng calories và Protein là điều dễ hiểu. Duy khuyên bạn không nên cập rập như vậy làm gì, sử dụng dòng Mass Gainer sẽ tốt hơn cho bạn trong việc tăng cân tăng cơ.

Về việc mua bán hàng, bạn nên chủ động liên hệ với shop bạn mua để trao đổi với người chủ cửa hàng là có thể giao tận nơi hay hỗ trợ ship cho bạn được hay không, vì Duy không phải là người chủ shop nên không thể tư vấn cho bạn kĩ về vấn đề này.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy hoàn toàn không hề nói khi tập nặng cơ sẽ bị tàn phá và sẽ phục hồi lại bằng mỡ.Có thể bạn xem kiến thức bị nhớ nhầm ở đâu đó. Duy nói rằng tập nặng cơ bị tàn phá rất nhiều, nếu bạn ăn uống dinh dưỡng tốt, phục hồi tốt thì cơ bắp sẽ được phục hồi và phát triển lại bằng cơ bắp chứ không thể thay thế bằng mỡ, còn việc Cardio buổi sáng giảm mỡ là điều tất nhiên. Nếu có gì nhầm lẫn hoặc còn thắc mắc, bạn có thể gửi câu hỏi lại về cho chương trình để Duy có thể nói kĩ cho bạn hiểu hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Đồng ý với bạn xét về khối lượng Protein thì ức gà hơn 1 muỗng Whey, nhưng khi tính bạn phải tính cho kĩ. Ức gà rẻ hơn, nhưng bạn còn tốn công đi mua chế biến các thứ, cái mất nhiều nhất là thời gian, trong khi có những thời điểm đồ ăn tự nhiên không cấp cứu cơ bắp tốt bằng Whey Protein. Ví dụ như sau tập, 1 muỗng Whey có thể cấp cứu được cơ bắp kịp thời nhưng ức gà thì phải mất một thời gian dài để hấp thu. Tất nhiên cuộc sống không phải lúc nào cũng thực phẩm bổ sung, chúng ta vẫn phải ăn nhưng Whey dùng để cấp cứu cơ bắp những lúc đặc biệt như sau tập và buổi sáng hay những lúc cần Axit Amin. Vì vậy, đồ ăn tự nhiên hay Whey đều mang một giá trị riêng của nó, bạn không thể so sánh giữa hai loại này, đây hoàn toàn là một sự so sánh khập khiễng. Nếu chúng ta biết kết hợp giữa đồ ăn tự nhiên và thực phẩm bổ sung thì chắc chắn đó là một sự kết hợp hoàn hảo trong cuộc sống.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào anh! Nếu anh cảm thấy mình đã đáp ứng được những giáo án cấp nhỏ thì anh có thể tiến lên những giáo án cao hơn và không cần phải suy nghĩ, miễn là anh đảm bảo được khối lượng tạ và cường độ cao như vậy là được. Về cách sử dụng thực phẩm bổ sung, anh nghĩ là đã ổn, không có gì phải bổ sung ở đây.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến anh, xin thân ái chào anh!

Xin chào bạn! Nếu bạn bị về xương khớp thì bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn kĩ càng và sử dụng thuốc theo toa giúp cho việc phục hồi chấn thương của bạn tốt hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Cách sử dụng thực phẩm bổ sung của bạn đã quá hợp lí, vì vậy Duy không có gì để tư vấn thêm về vấn đề mà bạn đặt ra.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!