MỤC TIÊU ĐƠN GIẢN CỦA GYMER: NGỰC NỞ, LƯNG RỘNG, BỤNG 6 MÚI?

Xin chào bạn! Câu hỏi của bạn thật sự làm Duy rất khó trả lời.Duy không thể ngồi đây và tư vấn cho bạn về một cách tập hiệu quả mà bạn chưa hề bước chân vào phòng tập một ngày nào cả.Thể hình là phải trải nghiệm, ở bất cứ môn thể thao nào cũng vậy, kinh nghiệm thực tế luôn tốt hơn lí thuyết rất nhiều. Bạn nên đến phòng tập, trải nghiệm những điều hay, điều mới, học hỏi kinh nghiệm từ từ, tìm hiểu từ những nguồn đáng tin cậy, bạn sẽ hiểu ra được những điều mà bạn thắc mắc. Những lời Duy nói với bạn bây giờ có thể sẽ nghe rất êm tai, nhưng chắc chắn rằng bạn sẽ không hiểu được vì bạn chưa có một sự trải nghiệm cần thiết ít nhất là đủ để hiểu những gì Duy nói.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Đòn roi hay những tác động ngoại lực khác từ bên ngoài tác động vào mông của bạn, dù có lực đến đâu thì cũng chỉ tác động ở phần phía ngoài, ở phần lớp da của bạn mà thôi. Khi bị tác động, phần da ở mông sẽ bị tổn thương và có thể sưng tấy hoặc ửng đỏ, tuy nhiên đó chỉ là vết thương phần mềm và hoàn toàn không tác động được đến cơ nên bạn cứ yên tâm về vấn đề này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy không biết bạn lấy đâu ra con số 75% nhưng theo Duy nghĩ, khi bạn hít đất, hầu như chúng ta sẽ phải chịu lực 100% khối lượng cơ thể. Góc độ hít đất như thế nào khiến các chi chịu lực cũng hoàn toàn khác nhau. Nếu là dốc xuống thì 2 tay của bạn sẽ chịu lực nhiều hơn, nếu là dốc lên thì 2 chân của bạn sẽ chịu lực nhiều hơn, nếu đứng thẳng thì 2 chân sẽ chịu lực và ngược lại, nếu trồng cây chuối chắc chắn là 2 tay của bạn sẽ phải chịu lực hoàn toàn. Hít đất rộng hay hẹp tay không quan trọng, miễn là bạn có thể điều khiển não suy nghĩ về nhóm cơ mà bạn muốn tác động. Hít đất dù rộng hay hẹp taythì ngực và tay sau vẫn được tác động, quan trọng là bạn phải biết cách gồng cơ cho đúng, gồng nhóm cơ mà bạn muốn tác động chủ yếu thì bạn sẽ thành công.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy rất cảm ơn những lời tâm sự mà bạn đã dành cho Duy.Duy chỉ muốn nói một điều rằng: “ chắc chắn những cộng đồng, cá nhân hay tập thể nào đã và đang ném đá Duy, Thể Hình Online và BBT nói chung, 99% đều có một quyền lợi kinh tế nào đó với BBT, nếu bạn xem và hiểu được những video, những tâm huyết mà Duy chia sẻ lên mạng thì chắc có lẽ bạn sẽ hiểu điều mà Duy nói vừa rồi. Việc Duy có PR sản phẩm hay không, Duy không thừa nhận rằng là không có.Ngoài góc độ của một Gymer, Duy còn là một doanh nhân, và việc PR cho sản phẩm của mình đang bán trên một góc độ kinh tế là chuyện bình thường. Bạn sẽ dễ dàng thấy rằng, Duy chưa hề mua gian bán lận, ăn không nói có. Duy cũng chưa bao giờ ép buộc hay kêu gọi các bạn mua thực phẩm bổ sung của Duy cũng như BBT. Nói tóm lại, trên kinh tế thương trường, có rất nhiều doanh nghiệp hay cá nhân có ảnh hưởng kinh tế với BBT, không chỉ ở việc phân phối thực phẩm bổ sung mà còn ở nhiều mặt khác, nếu bạn tinh ý thì qua câu chuyện nhỏ mà Duy vừa tâm sự, chắc chắn các bạn sẽ hiểu.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nói là Vua và Nữ Hoàng vì giá trị và sự kết hợp các nhóm cơ mà nó mang lại chứ không phải là Vua và Nữ Hoàng về khối lượng tạ.Tuy nhiên, nếu bạn giật cầu vai nặng hơn bài Deadlift trong điều kiện sức khỏe và sự phân bố cơ bình thường thì bạn phải xem lại.Có thể bạn luyện Deadlift chưa tới ngưỡng và chưa nhuần nhuyễn.Vì chỉ một nhóm cơ cầu vai thì không thể chịu đựng được khối lượng tạ nhiều bằng tất cả các nhóm cơ còn lại. Bạn nên xem lại kĩ thuật động tác Shrugs của mình có tốt hay chưa và cố gắng tập luyện Deadlift cho tốt để có một cái lưng khỏe.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu xét về cấp cứu cơ bắp sau tập, nửa gói Lean Body sau tập sẽ lợi hại hơn Fusion 7 vì dòng Protein trong Lean Body nhanh hơn, lượng carb và các Vitamin cũng cân bằng hơn cho một Post-Workout. Sau tập, những Protein nào hấp thu càng nhanh thì sẽ cấp cứu cơ càng tốt. Tuy nhiên, nếu xét về sự nuôi dưỡng cơ trong ngày thì Fusion chắc chắn sẽ tốt hơn Lean Body, sở dĩ như vậy là do dòng Protein của Fusion là sự kết hợp giữa 7 loại Protein trải dài từ siêu nhanh đến siêu chậm, mang tính nuôi dưỡng nhiều hơn sự phục hồi.

Nếu bạn có điều kiện về kinh tế thì việc duy trì Casein là một điều nên làm. 1 triệu 650 ngàn với 56 lần dùng sẽ tốt hơn nhiều so với việc bạn dùng một bữa ăn tự nhiên. Quan trọng là Protein trong bữa ăn của bạn hấp thu nhanh hay chậm. Protein càng chậm sẽ càng tốt vì ban đêm bạn cần Protein để nuôi dưỡng cơ từ từ chứ không cần hấp thu nhanh như lúc sau tập hay cũng như trong ngày. Bạn có thể xài nửa muỗng vẫn còn tốt hơn so với việc ăn một bữa ăn tự nhiên. Bạn nên xem xét lại kinh tế, giữa chất lượng Protein cũng như giá tiền giữa 1 bữa ăn giàu Protein cũng như 1 hay nửa muỗng Casein.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Nếu bạn đã chia sẻ cách tập và cách ăn uống như vậy mà kết quả là người bạn lean hơn, nhìn cơ săn chắc hơn thì chắc chắn là đã có hiệu quả. Cách cardio của bạn cũng hoàn toàn ổn, bạn cứ duy trì thói quen tập luyện như vậy. Nếu bạn cảm thấy khỏe thì bạn có thể Cardio 4 buổi 1 tuần, nếu không khỏe thì chỉ cần 2 lần là đủ. Không có chuyện tuần Cardio 4 lần là quá tải còn 2 lần là không, đó là tùy vào sức khỏe của mỗi người và không có công thức chung cho bất cứ một ai.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! 2 ngày cuối tuần sẽ là 2 ngày tự do, thường thì thứ 7 Duy sẽ Cardio, hoặc là sẽ lo event sắp tới của Thể Hình Online và buổi tối có thể ra đường đi dạo chơi xả stress. Nếu chủ nhật có rảnh thì Duy sẽ tiếp tục Cardio mạnh vào buổi chiều trước khi đi chơi nếu rảnh. Nhưng chắc chắn với các bạn rằng sau này Duy không thể nào rảnh được nữa vì những dự án video sắp tới, Duy phải đi quay ngoại cảnh và giao lưu với các bạn Gymer, vì vậy có thể ngày thứ 7 và chủ nhật của Duy sẽ là ngày làm việc.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Khi bạn tập tạ thì hệ số trao đổi chất của bạn đã tăng lên, vì vậy nếu chủ trương giảm mỡ thì bạn chỉ cần đi bộ 20 phút sau tập để cool down, recovery và đốt chủ yếu là mỡ. Điều mà Duy lo không phải là bạn không có Fat Burner mà bạn không có một Post-Workout đủ mạnh để phục hồi cơ sau tập.Nhưng bạn hãy cứ yên tâm là ở những tháng đầu, cơ thể mới quen thì bạn có thể sẽ tăng cơ giảm mỡ nhưng về lâu về dài, chắc chắn là không ổn.Bạn nên xem lại Post-Workout sau tập để không bị mất cơ dẫn đến việc giảm mỡ ngày một khó khăn hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Bạn có thể mời người bạn của bạn tới đây, Duy sẽ cho bạn của bạn làm giả 100 sản phẩm, 1 bộ là 5 triệu, 100 sản phẩm sẽ là 500 triệu và 500 sản phẩm sẽ là 2 tỷ rưỡi, Duy sẽ kí hợp đồng làm việc đàng hoàng với bạn của bạn. Khi bạn của bạn đã nói ra câu này, Duy cảm thấy rằng người bạn của bạn không hề có một chút kiến thức nào về pháp luật.Xã hội này không phải hoàn hảo, nhưng bạn phải biết rằng, với chỉ vài ba đồng tiền lẻ mà bạn muốn người khác làm những việc mang tính chất lớn cho bạn, Duy nghĩ là bạn nên suy nghĩ lại. Duy dám chắc với bạn không riêng gì BBT mà tất cả các công ty khác không bao giờ có thể làm được giấy tờ giả với giá 5 triệu hay cao hơn. Bạn phải biết rằng để hàng xuất đi được phải qua rất nhiều khâu chứ không riêng gì 1 sự chấp thuận của bộ y tế bằng một tờ giấy. Hải quan là nơi bạn phải thông qua rất nhiều khâu như kiểm duyệt, quản lí, tiếp nhận hồ sơ và có thêm một đơn vị của bộ y tế chấp thuận cho hải cảng xuất hàng thì hàng của bạn mới được xuất. 5 triệu của bạn lót được bao nhiêu đường dây trong đây ?Một công ty nếu hoạt động đàng hoàng bình thường, kinh doanh tốt thì không lí nào phải đi làm những chuyện mang tính phá sản và nguy cơ hầu tòa cao như vậy.Chúng ta không thể đem tính mạng của công ty, miếng cơm manh áo cũng như cuộc sống của bao nhiêu nhân viên trong công ty đó ra đùa giỡn.Trừ khi công ty sắp phá sản và làm liều cú chót, mới nảy ra suy nghĩ đó.Bây giờ bạn liều, nhưng quan trọng bộ y tế có cho phép bạn liều hay không, có mới là điều đáng suy nghĩ.Duy sẽ cho bạn 5 tỷ và nhờ bạn kí giùm cho Duy một giấy phép thông hành sản phẩm có chứa Thủy Ngân nếu bạn là bộ y tế.Liệu bạn có dám kí?Việc liên quan đến mạng người và chắc chắn đi tù. Nếu như bạn làm như vậy không khác nào bạn đang phạm pháp, Duy đang nói về việc lấy hàng xách tay từ Mỹ về, bạn và người kiểm hàng đều đang phạm pháp. Còn việc mở nắp hộp ra, cả thế giới này đều làm được chứ không riêng gì ở Việt Nam. Cả bản thân Duy cũng có thể mở được, tuy nhiên khi mở ra trong đó là 2 chữ “Trách Nhiệm”, trong khi một công ty phân phối độc quyền như Duy ở Việt Nam không có lí do gì để phải làm những chuyện thừa thãi như vậy.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !