THẾ NÀO LÀ VÒNG EO ĐẸP CỦA PHỤ NỮ THEO QUAN ĐIỂM NAM GYMER?

Xin chào bạn!Vấn đề đầu tiên Duy muốn nói với bạn, nếu có điều kiện thì Super Amino 6000 càng sớm càng tốt chứ không cần phải đợi đến lúc đủ 17 tuổi mới xài.

Về việc gánh đùi ở lứa tuổi 17 là dại hay khôn, Duy sẽ không trả lời thẳng mà sẽ lấy ví dụ chứng minh cho bạn hiểu. Duy ngày xưa chỉ mới 18 tuổi đã gánh đùi và Leg Press, và bây giờ Duy ngồi đây với một hình hài như vậy, bạn cũng có thể nhìn thấy, Duy cao 1m72. Nói đâu xa các bạn có thể liên hệ đến bạn Trần Ngọc Luân, bạn này sinh năm 1999 và tập tạ lúc 14 tuổi. Vào thời điểm đó bạn ấy đã có gánh đùi và đạp đùi, nhóm cơ chân của bạn ấy cũng là một trong những nhóm cơ tốt.Hiện tại bạn ấy có chiều cao trên 1m75.Qua những ví dụ như vậy chắc chắn Duy không cần nói các bạn cũng có thể biết được gánh đùi ở độ tuổi thiếu niên là khôn hay dại.

Ở bài tập Romanian Deadlift, dù cho bạn có tập đúng hay sai, cơ lưng dưới của bạn vẫn sẽ đau. Tuy nhiên, đau đúng và đau sai sẽ có sự khác biệt. Khi bạn tập sai, cái đau lưng của bạn sẽ là đau chấn thường, và khi tập đúng thì chắc chắn đau lưng là do sự “ép phê” cơ mang lại. Bạn phải đủ tỉnh táo để biết được lưng mình có cong hay không trong lúc thực hiện động tác, và nên nhớ rằng, bài tập nào có chữ Deadlift đều tác động vào lưng dưới rất dữ dội.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu bạn cảm thấy ăn uống như vậy mà bụng không có gì bất ổn thì chắc chắn là nên tiếp tục. Dinh dưỡng của bạn quá tốt, hãy cố gắng luôn phát huy như vậy.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Về thông tin của người bạn của bạn thì Duy không được tin tưởng cho lắm. Về mức tạ của bạn, Duy cho rằng đây không phải là một mức tạ nhẹ.Bạn chỉ mới tập 6 tháng và với mức tạ như vậy, Duy nghĩ là bạn đã rất mạnh.Như Duy đã nói rất nhiều lần, tập nặng hay nhẹ, ít rep hay nhiều rep không quan trọng, quan trọng là bạn phải biết cảm nhận cơ bắp của mình.Đẩy ngực với khối lượng tạ nặng chưa chắc là ngực đã to, nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.Nếu cơ ngực của bạn là một loại cơ không trội thì chắc chắn là bạn không thể nào có một bộ ngực to.Nếu như bạn đã cảm nhận ngực tốt và có một chế độ dinh dưỡng tương đối tốt, mà cơ ngực vẫn không phát triển thì bạn cũng không nên quá cưỡng cầu, hãy cứ quên đi mà tập luyện. Ngày xưa Duy tập ngực cũng có rất nhiều anh em tập chung với Duy nhưng cơ ngực không trội, cơ nào của họ cũng to nhưng cơ ngực vẫn nhỏ, nhưng họ vẫn chấp nhận và tiếp tục tập luyện, bạn cũng hãy nên cố gắng và đừng nên nản chí. Duy xin nhắc lại một lần nữa, cảm nhận cơ bắp là một điều quan trọng, hãy cố gắng tập với mức tạ mà bạn có thể cảm nhận được cơ bắp một cách tối đa nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy thật sự không thấy điểm nào hợp lí trong cách tập chữa lệch cơ của bạn. Duy đang nghĩ đến việc bạn chỉ tập 1 bên vai nhỏ hơn để cơ vai nhỏ phát triển bằng cơ vai to.Nếu bạn chỉ tập 1 bên như vậy thì cơ vai sẽ quá tải và ngược lại sẽ không phát triển.Nếu như bạn đã cố gắng làm mọi thứ để cải thiện những điều chưa hoàn thiện mà vẫn chưa được thì chúng ta cũng không nên quan tâm và buồn phiền làm gì.Thay vì ngồi buồn vì cơ vai lệch, bạn có thể chăm lo cho những nhóm cơ bắp khác để cơ thể của mình trở nên hài hòa hơn. Nếu bạn chỉ chăm lo vào cơ vai và bỏ quên hay sao nhãng những loại cơ bắp khác, chắc chắn bạn chỉ mất thời gian cho việc làm cho mình trở nên đẹp hơn và sẽ lẩn quẩn trong việc hoàn thiện các nhóm cơ. Điều đó ví như bạn làm bài kiểm tra có 100 câu, thay vì có để đạt số điểm cao, nhưng ngay câu đầu bạn lại cứ bu vào để giải nhưng nhiều khi lại không ra kết quả và đã mất đến 90% thời gian. Vì vậy, bạn không nên cưỡng cầu trong mọi chuyện, hãy cố gắng tập tốt tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, nếu chúng ta đã cố gắng bằng tất cả các khả năng mà cơ bắp vẫn chưa được, thì bạn cũng đừng nên buồn vì dù sao mình cũng đã cố gắng hết sức.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Như chúng ta đã biết, gạo trắng và yến mạch là 2 nguồn lương thực cung cấp tinh bột cho cơ thể con người. Xét về thành phần, yến mạch nhiều xơ hơn và về thành phần các chất, yến mạch đẹp hơn so với cơm trắng.Nếu bạn để ý kĩ, thì chắc chắn yến mạch ăn ít nhưng sẽ no lâu hơn cơm. Tuy nhiên, nếu bạn chọn ăn cơm rồi thì không cần phải ăn yến mạch và ngược lại. Chúng ta không cần phải tính toán một cách quá chi li và chính xác như vậy.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Vấn đề của bạn cực kì bi đát, cơ ít nhưng mỡ nhiều. Nếu như bạn cứ Cardio như vậy, có thể là mỡ sẽ mất nhưng cơ cũng mất luôn.Việc của bạn nên làm bây giờ là cứ tập luyện bình thường, cường độ cao, buổi tập không quá một tiếng, có cardio hay không không quan trọng. Dinh dưỡng của bạn đầy đủ, ăn uống sạch, tự động bạn sẽ tăng cơ giảm mỡ.

Về sản phẩm CLA và L-Carnitine, đây là một stack thay thế fat burner nhưng không gây kích thích. Nếu bạn sử dụng Fat Burner rồi thì không cần phải quan tâm đến bộ đôi này.Một lưu ý cho bạn, CLA và L-Carnitine là một cặp đôi không thể tách rời, nếu bạn thiếu một trong hai thì việc đốt mỡ của bạn hoàn toàn trở nên vô dụng.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Việc bật quạt trong lúc tập tạ thật sự là một điều không nên, Khi bạn ra mồ hôi, việc mở quạt không giải quyết được sự ngừng ra mồ hôi mà chỉ tạo cảm giác mát tạm thời để bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, theo quan điểm của Duy, tập tạ ra mồ hôi không nên bật quạt vì sẽ rất dễ trúng gió. Ông bà ta có câu : “ yếu thì đừng ra gió” là có nguyên nhân, không phải ai cũng mạnh như bạn. Sống trong một môi trường chung như vậy, mỗi người nhường nhau một chút để tạo không khí vui vẻ hòa nhã trong phòng tập. Khi đi tập các bạn đừng nghĩ tới việc tập sướng, một con người càng tập luyện trong một môi trường càng khắc nghiệt, áp lực từ nhiều phía thì sẽ càng thành công và ý chí thép sẽ càng được tôi luyện.

Về việc bôi kem đánh răng vào cổ tay, Duy thật sự mới nghe lần đầu về việc này. Tuy nhiên, theo Duy nghĩ, trong kem đánh răng có muối và bạc hà, có tác dụng làm nóng các xương khớp giúp hoạt động tốt hơn, nhưng Duy nghĩ việc này là không cần thiết.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Cho dù ai có nói gì đi chăng nữa, Duy cũng không bao giờ đồng ý với việc mang nịt bụng giúp giảm mỡ bụng.Nếu nói như người anh của bạn thì khỏi phải đi tập, chỉ cần nịt bụng và nằm không ở nhà cũng sẽ tự đẹp. Cơ thể con người cần tuân theo một sự thoải mái nhất định, cơ thể thoải mái, tâm lí thoải mái thì việc tập luyện hay giảm mỡ mới tốt. Nếu như bạn gò ép và cố gắng kháng lại những điều tự nhiên của cơ thể thì chắc chắn một ngày nào đó, bạn sẽ phải trả giá.

Về tiêu chí bụng đẹp của một người phụ nữ, riêng quan điểm của Duy, một người phụ nữ đẹp cần có một vòng eo thon gọn, săn chắn, rốn không lồi, tròn, sâu và quan trọng là tỉ lệ giữa eo và hông, mông luôn phải có một đường cong nhất định để tạo nên vẻ đẹp của một người phụ nữ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Theo Duy nghĩ, bấy nhiêu thời gian là không đủ.Bạn chỉ mất một giờ tập luyện nhưng nên bỏ ra 3 tiếng để xem video để có thể hiểu hết những điều mà Duy truyền tải.Với một tốc độ ra video chóng mặt như vậy, chắc chắn bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian để nghiền ngẫm. Tuy nhiên, khi bạn ra trường, với số lượng kiến thức mà bạn thu được từ những video của Duy, chắc chắn bạn sẽ có trong tay một tấm bằng về Gym cũng như tấm bằng đại học mà bạn theo học.

Trong thời điểm này, bạn nên lựa chọn Pre-Workout.Việc chọn lựa Casein trong thời điểm này là hoàn toàn chưa cần thiết. Bạn đã có Mass trong tay mà một mình nó cũng có thể giúp bạn tăng cân tăng cơ tốt. Sở dĩ Duy nói như vậy là vì trong Mass có một dòng Protein rất mạnh mà chất lượng cũng rất tốt đó là Milk Protein Isolate, sẽ giúp cơ bắp của bạn phát triển tốt hơn. Bạn nên cân nhắc sử dụng Pre Workout như Pump HD, C4 để có thể có một buổi tập thật sự tốt.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Có thể hệ tiêu hóa của bạn còn quá yếu nên bạn hãy giảm liều dùng lại, chia nhỏ ra dùng nhiều lần và đừng nên pha với sữa. Từ từ khi hệ hấp thu cũng như tiêu hóa của bạn tốt, bạn mới nên tăng liều dùng và dùng với sữa. Clip Duy chia sẻ trên mạng là clip Duy muốn mang đến chất lượng của một sản phẩm hoàn chỉnh nhất, tốt nhất và Duy cũng đã có khuyến cáo cho những bạn không uống được sữa. Bạn nên xem lại để có thể sử dụng và hấp thu Mass một cách tối ưu hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!