HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 29 TẬP LUYỆN TẠNG NGƯỜI ECTO, PROTEIN THEO BODY MASS

Bạn không biết được chính xác số lượng protein đến từ thức ăn tự nhiên trong các bữa cơm gia đình: đây là 1 vấn đề khó bắt buộc bạn phải luyện công từ từ, khi nội công bạn thâm hậu thì bạn sẽ có thể biết được 1 cách tương đối các thông số dinh dưỡng cơ bản của các món ăn quen thuộc mang lại cho bạn (fat, pro và carb cũng như calories). Vấn đề này bạn cần phải đọc nhiều hơn nữa các tài liệu được cung cấp trên website www.thehinhonline.com.vn.

Bạn thắc mắc là có nên dùng vượt liều khuyến nghị của nhà sản xuất hay không? Xin cung cấp đến bạn rằng liều dùng của nhà sản xuất dành cho người bình thường, do đó tuy vào những cá nhân khác nhau mà liều dùng này cũng nên được thay đổi. Sự thay đổi phụ thuộc vào: sự hấp thu, khối lượng cơ bắp, cường độ khối lượng tập và thâm niên thể hình. Cơ bắp bạn càng nhiều thì sẽ hấp thu protein nhiều hơn, Max-OT thì cần nhiều protein để hấp thu hơn ... Có quá nhiều sự ảnh hưởng đến liều dùng protein nên nhà sản xuất không thể đưa ra được 1 tính toán chung được. Như cá nhân Duy sau buổi tập thường nạp luôn 50g protein isolate (2 serving), còn trong trường hợp của bạn duy nghĩ tối đa nên 1.5 liều mà thôi để tránh lãng phí.

Xin chào em, chúc mừng em có được 1 stack thực phẩm bổ sung tuyệt vời mà bao nhiêu GYMER hằng mơ ước. Ở câu hỏi của em anh thật khó trả lời một cách chính xác, thật là khó để xác định được lượng dinh dưỡng có trong 1 món ăn tự nhiên như: phở, hủ tiếu, bánh canh ... Nó phụ thuộc rất nhiều tỉ lệ, thành phần của các chất cấu thành món ăn đó. Và điều này cũng là 1 vấn đề hóc búa nhất dành cho GYMER. Em nên lưu ý rằng trong phở truyền thống Việt Nam có những vấn đề đáng lo ngại sau đây: nguồn tinh bột chất lượng kém, ít xơ, rất nhiều chất béo từ thịt bò, chất béo từ lòng đỏ trứng gà và 1 lượng chất béo được thêm vào trong quá trình chế biến.

Do đó anh không thể trả lời chính xác câu em hỏi là "Một bát phở Bắc trung bình có bao nhiêu calories". Phần còn lại của câu hỏi em muốn tìm kiếm thông tin về các loại carb tốt để em bổ sung vào thực đơn của mình. Em yên tâm, vấn đề này đội ngũ kỹ thuật của ThehinhOnline đang ngày đêm nổ lực xây dựng xong dự án Dinh dưỡng thể hình, trong dự án này hứa hẹn sẽ có trên 1000 chất dinh dưỡng được đề cập đến với bảng mô tả những thành phần chi tiết nhất mà 1 GYMER khó tính nhất đòi hỏi. Hứa hẹn sẽ đưa vào hoạt động chậm nhất là tháng 2/2015. Lúc đó em có thể tra cứu bất kì thông tin nào em cần. Xin thân ái chào em.

Xin chào em, anh xin làm người thứ 3 góp ý em (tất nhiên chỉ theo ý kiến cá nhân của anh thôi), em không nên ăn trứng lộn làm gì cả, anh không tìm thấy lý do gì cần phải ăn trứng lộn, không có 1 tài liệu khoa học chính thống nào chứng minh rắng trứng lộn protein tốt hơn trứng lạt. Anh lấy ví dụ trong 1 quả trứng vịt lộn cỡ lớn nặng khoảng 188g sẽ chứa 14g protein và 14g fat kèm 1 lượng rất khủng khiếp cholesterol có hại sức khỏe. Nhìn vào thành phần dinh dưỡng như vậy chắc chắn đây không phải là một món ăn dành cho thể hình và nếu ăn nhiều sẽ có hại rất lớn cho sức khỏe.

Đây là 1 món ăn dân gian do đó không được các tổ chức khoa học nghiên cứu rộng rãi. Theo cá nhân anh thì chẳng bao giờ cần thiết ăn món này, trừ khi lúc nào vui miệng lắm thì ăn 1 trái để xả giao thôi. Còn chuyện trứng vịt lộn bổ là do dân gian truyền miệng thôi, mặc dù hột vịt lộn cũng có tên trong 1 số bài thuốc Đông y. Còn xét trên 1 góc độ GYMER có hiểu biết thì không nên ăn loại sản phẩm này thay vào đó em có thể ăn lòng trắng trứng tươi (hấp hoặc luộc). Đó là cái kết cho câu trả lời của anh, xin thân ái chào em.

Xin chào em, không có giới hạn liều caffeine cho tất cả mọi người, mỗi người khác nhau sẽ có liều lượng caffeine khác nhau, hay ta có thể tạm gọi là caffeine level, bản thân của anh thì caffeine level hoàn toàn trên mức 4 viên dymaburn kết hợp 2 muỗng C4 1 ngày nên không thể gọi là quá liều caffeine đối với anh (cảm giác anh thấy cơ thể bình thường mặc dù cũng có chút xíu cái gì đó gọi là "tăn tăn" trong người nhưng chưa đến mức ảnh hưởng đến công việc cũng như các sinh hoạt trong đời sống hằng ngày). Nói tóm lại em nên lắng nghe cơ thể của em phản ứng với mức caffeine trong 2 loại thực phẩm bổ sung này mà điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.

Trong mục tiêu giảm cân và đốt mỡ thì vai trò của caffeine là không thể phủ nhận và chúng ta phải chấp nhận nó để có thể đạt được mục đích lúc này. Do đó việc giảm cân và đốt mỡ luôn phải có chu kì, trong trường hợp em muốn duy trì vóc dáng Lean 1 cách liên tục thì em chuyển qua stack L-carnitine và CLA thì sẽ có thể dùng lâu dài, đây được xem là stack thực phẩm bổ sung đốt mỡ tự nhiên không kích thích, do đó sẽ chỉ thích hợp cho việc duy trì vóc dáng lean và mỡ được tiêu hao 1 cách chậm rãi chứ không nhanh được bằng kết hợp với 1 loại Fat Burner chính hiệu như Dymaburn Extreme. Xin thân ái chào em và chúc em thành công.