TRANH LUẬN XOAY QUANH QUAN ĐIỂM CON GÁI CÓ NÊN SQUATS

Chào bạn! Đầu tiên thì nội công của bạn chưa cao nên Duy chưa thể trả lời rõ ràng tại sao phải cần dây kéo lưng, do đó, hiện tại bạn cứ tập luyện mà không cần dùng dây kéo lưng cũng như bạn chưa có nhu cầu nên không cần nghĩ đến nó. Như vậy, bạn cứ tập luyện thì chắc chắn đến 1 lúc nội công của bạn cao hơn thì sẽ có vấn đề không ổn phát sinh và chính lúc này bạn sẽ cần đến dây kéo lưng vì khi sức bạn men hơn cũng như tập nặng hơn thì dây kéo lưng là một phần không thể thiếu cho buổi tập lưng. Bên cạnh đó, thực phẩm bổ sung pha với cái gì thì Duy không trả lời được vì đây là một tập hợp chứ không phải một chất. Ở đây Duy ví dụ nếu là Whey Protein Isolate thì do đặc tính là hấp thu nhanh nên bạn chỉ cần pha đơn thuần với nước là chuẩn (có thể kèm theo đá và một ít nước ép trái cây nếu thích) mà nếu bạn pha với sữa là hoàn toàn sai.

Ngoài ra, những loại Protein tổng hợp như Mass, Lean body, Fusion hay đặc biệt hơn là các loại Protein từ bò, trứng, đậu nành thì bạn hoàn toàn có thể pha với sữa vì đặc tính hấp thu lâu trải dài nhưng trái lại Whey và Casein hay các loại Protien không tổng hợp nói chung sẽ không cần pha với sữa. Tóm lại, những loại bạn có thể kết hợp với thực phẩm bố sung bao gồm nước, sữa, kem, nước ép trái cây để tăng vị giác ngon miệng khi dùng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên,theo anh thì việc này chỉ nên chế biến khi có bạn bè để mọi người có thể thưởng thức nhưng nếu ngày nào cũng làm thì rất mất thời gian. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Pump HD và Dyma Burn là 2 loại mà anh dùng rất nhiều nên việc dùng chung Pre workout và Caffein là chuyện bình thường nhưng việc có nên dùng hay không sẽ tùy vào khả năng chịu đựng Caffein của em. Việc bạn uống Dyma Burn mà cảm thấy nóng trong bụng sẽ tùy thuộc vào bụng bạn rỗng hay không vì Dyma Burn sẽ có cách làm việc khác nhau khi bụng bạn chứa thức ăn hoặc không thậm chí bạn đang yếu sẽ có cảm giác nhiều hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vì lúc tập ngực bạn đang cố định cổ nhưng đột nhiên là ngửa ra sau thì việc khó chịu là điều đương nhiên thậm chí bạn có thể bị trặc cơ cổ. Do đó, vấn đề khởi động cơ cổ rất quan trọng mà cá nhân Duy đã tưng bị chấn thương nhẹ ở cổ nhiều lần mà không riêng gì bài ngực thì những bài khác đều tác động đến cơ cổ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bài Cabble Crunch bạn có thể đứng tập nhưng sẽ khó hơn khi bạn quỳ vì quỳ thì đường đi động tác Men hơn cũng như bạn dễ kiểm soát hơn ngược lại thì đứng có đường đi động tác ngắn hơn kèm theo sự khó kiểm soát. Tuy nhiên, đôi khi nếu do sàn cứng cũng như việc quỳ sẽ làm đau đầu gối thì đứng tập vẫn là một sự lựa chọn sáng suốt.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì dụng cụ ảnh hưởng rất quan trọng đến sự thành hay bại trong môn thể hình mà tập thể hình thành công bao hàm nhiều yếu tố chứ không phải chỉ to là được. Trong thực tiễn thì khi tập với dụng cụ tốt thì sẽ đỡ chấn thương hơn, Duy ví dụ cáp quá yếu thì khi kéo lưng có thể bị đứt dây rất nguy hiểm cho người tập. Ngoài ra khi bánh tạ quá cũ sẽ có độ rít mà bạn sẽ rất tốn công tháo lắp vào cây Barbell cũng chính là lý do bạn bị đuối sức trước khi tập luyện, thậm chí có thể bị rớt tạ nguy hiểm cho tất cả mọi người trong phòng tập. Bên cạnh đó, một vài phòng có thanh Barbell không đồng chất bên nặng bên nhẹ do đó chúng ta không thể kiểm soát được.Ở đây thì anh chưa dùng hàng của hãng em đề cập nên không thể kết luận là tốt hay không nhưng anh biết có một số phòng tập ở Hà Nội sử dụng thiết bị của hãng này. Hơn nữa, lúc trước anh hay đi tập phòng mướn nên rất hay gặp nhiều anh em nhưng kể từ khi mở phòng tập thì anh rất ít khi đi giao lưu.

Như vậy trong thể hình thì có những dòng xịn nhất Top 1 có những công ty nằm trong nhánh tổ hợp thì đảm bảo chất lượng các sản phẩm như nhau nên bạn cứ yên tâm cũng như những thiết bị này sẽ được nhập tại các phòng Gym cao cấp. Ở đây sẽ có thêm những loại thiết bị Top 2 nằm trong dòng thương mại tập trung với giá sẽ mềm hơn nhưng vẫn tốt hơn dòng 3 do đó bạn cần phải biết được công ty mà mình tìm hiểu nằm ở dòng phân khúc nào thì mới có thể xác định. Duy ví dụ Cybex sẽ nằm ở Top 1 và Body Solid sẽ nằm ở Top 2 vì đồ trong phòng của Duy là Body Solid nên Duy có thể đại diện mà khẳng định rằng đây là đồ Top 2. Cuối cùng những dòng thấp hơn là dòng Home dùng để tập ở nhà chứ không phải cho Gym với giá rẻ mà độ bền sẽ kém hơn 10 lần những thiết bị dành riêng cho Gym cũng như bạn chỉ cần nhìn vào giá sản phẩm sẽ biết được thuộc vào Top nào vì nó có giá chuẩn của từng phân khúc. Thông thường Top 1 thì thiết bị sẽ có dạng hình Oval gần tròn còn hình vuông thì chắc chắn là Top 2 nên những bạn tập ở THOL Gym Center sẽ rất dễ thấy là những máy màu trắng là Top 1 còn những máy màu xám sẽ là Top 2. Hơn nữa vấn đề phân phối các thiết bị tập rất cực nhọc vì khi nhập các sản phẩm Top 2 Duy phải tốn cả ngày trời cùng mọi người để lắp ráp chỉ 1 thiết bị ngược lại sản phẩm Top 1 thì không cần ráp nhưng phải khiêng rất nặng.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ngày trước đùi của Thu Hương rất to thậm chí ở phần bắp dế mà hoàn toàn không dám mặc quần đùi hay quần dài xám màu cũng như thất bại khi mua quần Jean do vòng 3 quá khổ. Tuy nhiên dù có kinh khủng đến mấy hay thậm chí Hương bị nhiều mỡ hơn sau khi sinh nhưng Gym vẫn có thể giúp cải thiện được vóng dáng nên Hương tin bạn sẽ cải thiện được. Do đó bạn cứ tập luyện tất cả các bài chân và có chế độ ăn kiêng lành mạnh nhưng Duy khuyên bạn nên hạn chế Squat vì lúc này sẽ làm chân bạn men hơn. Đôi khi Duy thấy trên mạng PR 2 bài Deadlift và Squat rất nhiều mà không phải ai khi tập luyện cũng cần tập 2 bài này phải tùy mục tiêu và tạng người. Như vậy bạn có chiều cao hơi khiêm tốn mà chân đang to mà còn Squat thì “đã men càng thêm men” sẽ không hợp lý ở ngữ cảnh này thay vào đó bạn nên tập những bài Lunge kết hợp với Leg Curl và Leg Extension rất thích hợp với phụ nữ nhưng bạn nên nhớ là cần tập với mức tạ nhẹ kết hợp cường độ cao để giảm mỡ. Tóm lại, Duy không đề cao quan điểm cá nhân mà nói rằng Gym tốt hơn tất cả những môn thể thao khác vì để giảm mỡ bạn có thể chọn những môn khác ngoài Gym nhưng Gym chính là “cu li” hay còn gọi là tiền đề cho những môn còn lại.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Xô là cơ 2 bên khá rộng nên chuyện lệch là điều bình thường rất dễ thấy do đó bạn đừng buồn vì có rất nhiều người bị ở vấn đề này. Do đó, bạn cố gắng tập đu xà hay Lat Pull Down nghiêm túc cũng như bạn phải tập cả bài V Bar Pull Down để ăn vào cả phần xô dài.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Khi bạn tập những bài xô thì sẽ giúp xô rộng nhưng nếu không kèm những bài kéo lưng thì sẽ không giúp bản lưng của bạn được dày hơn. Như vậy Duy thường hay nói là lưng khỏe sẽ quan trọng hơn cũng như đỡ chấn thương hơn. Bên cạnh đó về vẻ đẹp của lưng thì phải bao gồm cả độ dày lẫn độ rộng thì mới có thể tôn vinh lên được nhóm cơ lưng.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc bạn tập như vậy thì chắc chắn là sai Form có thể do máy thiết kế không được ổn nên vô tình bạn bị sai Form. Do đó khi tập Dips bạn phải tập đúng nhóm cơ cần tập bằng cách đầu luôn tập trung suy nghĩ về nó. Như vậy, bài Dips sẽ có 2 nhóm cơ ăn chính là ngực và tay sau kế đến là vai nên bạn cố gắng tập để đúng với khẩu quyết của bài này cũng như bạn cần phải luyện thêm nội công để sử dụng “chiêu thức” cho bài Dips này chính xác hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Liều đầu bạn có thể dùng được nhưng liều sau khi bạn dùng như Intra workout thì hoàn toàn không ổn vì Mass khi vào cơ thể của bạn không hấp thu nhanh nên chưa kịp tiêu hóa mà bạn còn tập luyện thì rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn chỉ uống Mass lúc đói như bữa ăn thay thế chứ hoàn toàn không nên sử dụng trong tập luyện.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!