GYM LÀ BỘ MÔN THỂ THAO CHUNG CỦA TẤT CẢ MỌI NGƯỜI

Xin chào bạn! Việc không khởi động trước khi tập luyện thể thao nói chung cũng như thể hình nói riêng đều dẫn đến một số chấn thương nghiêm trọng và ảnh hưởng đến việc cảm nhận cơ bắp. Khi các cơ, khớp chưa được làm nóng mà phải chịu áp lực của khối lượng tạ, chắc chắn việc chấn thương do chưa có chất nhờn bôi trơn làm nóng các khớp là điều dễ xảy ra. Không riêng gì vùng ngực, khi bạn giảm mỡ, cơ thể sẽ giảm mỡ toàn thân và trong đó có nhóm cơ ngực.

Việc tập tạ nhẹ nhưng đúng kĩ thuật cũng sẽ mang lại cho bạn một sự kích thích cơ bắp nhất định nhưng nếu bạn bỏ qua giá trị về khối lượng tạ thì cơ bắp thiếu đi một phần sức mạnh rất lớn.Vì vậy, tập nhẹ nhưng đúng kĩ thuật không bao giờ tốt bằng tập nặng mà đúng kĩ thuật.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Như Duy đã nói rất nhiều lần về vấn đề thực phẩm bổ sung chứ không riêng gì với Pre Worokout, như các bạn đã biết, thể hình là một niềm đam mê, là tài sản chung không của riêng ai. Hãy đến với thể hình bằng một tình yêu chân chính, tập theo sức và chơi theo khả năng, không quan trọng ai có gì xài gì, chỉ cần bạn ăn uống và tập theo chính khả năng của bạn, đạt được mục tiêu do chính mình đặt ra và đừng so sánh mình với những người khác. Chắc chắn bạn sẽ có tâm lí thoải mái hơn để thực hiện những mục tiêu cao hơn được đề ra.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Cách sử dụng của bạn hoàn toàn được. Tuy nhiên nếu bạn không ăn gì thì không thể tập nặng và mạnh được. Nhưng như Duy đã nói rất nhiều lần, tập theo sức và chơi theo khả năng, có gì sử dụng đó còn hơn là bạn nằm ở nhà và ngủ nướng vào buổi sáng.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Với chiều cao 1m80 nhưng cân nặng chỉ 71kg, cơ của bạn còn quá mỏng để nghĩ đến việc xài Fat Burner trong thời điểm này. Thực phẩm bổ sung mà bạn nên xài bây giờ là Mass Gainer, Fusion hoặc Lean Body để build cơ cho dày lên và việc đốt mỡ sẽ tính sau khi bạn đã đủ kg, hiện tại 12.6% mỡ là không quá nhiều, bạn cứ yên tâm thực hiện việc tăng cơ mà không lo đến mỡ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Việc ăn uống mà không tập luyện chỉ trong một ngày chủ nhật chắc chắn sẽ không làm tích mỡ của bạn. Như chúng ta đã biết, cơ thể cần được nghỉ ngơi và phục hồi sau 6 ngày tập luyện nặng và tàn phá cơ bắp. Việc bổ sung dinh dưỡng cho ngày chủ nhật giúp bạn phục hồi cũng như thư giãn cơ bắp, giúp bạn chuẩn bị cho một tuần tập luyện hiệu quả tiếp theo.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Món ăn cho Gymer chắc chắn sẽ được quay trong tuần này, bạn cứ yên tâm chờ đợi vì chương trình sắp được lên sóng.

Về việc tính calories, chắc chắn bạn phải có một thâm niên nhất định trong việc nấu ăn cũng như thuộc các thông số của các thức ăn tự nhiên. Ví dụ bạn phải xác định được trong 100g thịt gà hoặc cá ngừ có bao nhiêu gam thịt hoặc cá, trong 100g gạo thì sẽ nấu được bao nhiêu cơm. Việc thuộc thông số calories cũng vậy, bạn phải biết được trong 100g thịt gà có bao nhiêu calories, từ đó suy ra các loại thịt khác cũng sẽ tương đương hoặc xoay quanh số calories đó. Tinh bột cũng vậy, các loại tinh bột cũng sẽ có số calories gần bằng nhau, từ đó khi đi ra ngoài ăn tiệm, bạn cũng có thể tính được số calories gần đúng cho một bữa ăn với bấy nhiêu đồ ăn. Hoặc bạn có thể tính số calories dựa vào cảm giác.Ví dụ bụng của bạn sẽ no khi bạn có một bữa ăn khoảng 600 calories, hôm sau, khi đạt đến cảm giác no đó, bạn có thể ước lượng được số calories nạp vào xoay quanh con số 600.Cách này có thể đúng hoặc sai. Đúng khi bạn ăn lượng đồ ăn có chỉ số no đủ như nhau. Cách làm này sai khi bữa ăn bình thường của bạn có chỉ số no đủ cao và một bữa ăn khác có chỉ số no đủ thấp hơn, bạn ăn rất ít nhưng đã nạp một lượng lớn calories đến từ thức ăn đó.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Cuộc sống này không chỉ có mình bạn với Gym.Hãy sống vì mọi người, vì bộ mặt của cha mẹ bạn và xã hội. Trong ngày đó, chắc chắn rượu bia là khó từ chối. Vì vậy bạn nên chơi hết mình trong ngày tân hôn, tôn trọng những người bạn, anh em họ hàng cũng như các mối quan hệ khác trong xã hội để đẹp lòng mọi người cũng như người vợ của bạn. Bạn không thể quá cực đoan, cương ngang và cho rằng tôi là người tập Gym và không uống bia rượu, đó là điều hoàn toàn không nên. Bạn chỉ cần lưu ý một điều khi có men rượu vào người, chắc chắn việc quan hệ tình dục là điều nên tránh vì theo khoa học chứng minh, quan hệ tình dục trong trạng thái xay sỉn mệt mỏi sẽ làm đứa con sau này của 2 bạn kém thông minh cũng như sức khỏe yếu.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Đây là một luận điểm cực kì sai lầm về việc tập tạ.Nếu nói như bạn thì tập đầy đủ các nhóm cơ, sau này về già sẽ chảy xệ hết cả.Nếu có suy nghĩ như vậy thì chúng ta nên ở nhà hết và đừng đi tập để chật phòng Gym.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Duy không biết bạn đang hỏi về loại Fat Burner nào của Labrada vì hãng này cũng có 2 đến 3 loại Fat Burner.Tuy là Duy chưa xài Fat Burner của Labrada bao giờ nhưng theo suy nghĩ của Duy, một hãng có thương hiệu và lớn như Labrada sẽ làm nên được một sản phẩm tốt, quan trọng là ở bạn, nếu bạn thích sử dụng thì bạn cứ sử dụng mà không cần phải suy nghĩ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Với chiều cao và cân nặng của bạn, chắc chắn là không nên xài Fat Burner để kìm hãm sự phát triển của cơ bắp. Nếu không kham nổi Protein mà nghĩ đến chuyện tăng cơ, giảm mỡ. Chắc chắn không có lựa chọn nào tốt hơn Lean Body.Bạn có thể mua Lean Body ở dạng gói lẻ hoặc nếu không kham nổi thì có thể sử dụng Fusion vẫn được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !