CẢM GIÁC MỆT MỎI CƠ BẮP SAU BUỔI TẬP CÓ THẬT SỰ CẦN THIẾT?

Xin chào bạn! Về giáo án tăng cơ, nếu bạn còn sức, bạn vẫn có thể thêm bài Dips vào trong giáo án. Tuy nhiên, hãy đảm bảo là bạn đủ nội công để thực hiện đúng kĩ thuật động tác vì đây là một bài tập tương đối nặng và khó thực hiện, nếu làm không đúng sẽ rất dễ chấn thương.

Đây là một giáo án căn bản, nên việc tăng cân hay giảm cân không phụ thuộc quá nhiều vào giáo án. Bạn chỉ cần nhớ một điều đơn giản, nếu muốn tăng cân thì phải ăn uống thật nhiều để cơ thể dư calories, từ đó mới có thể tăng cân tốt được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Cơ lưng là một nhóm cơ khó tập nhất. Sở dĩ như vậy vì nó nằm ở mặt sau của cơ thể, bằng cách tập luyện lâu năm chúng ta mới có thể cảm nhận được chứ không thể nhìn thấy được quá trình chuyển động của nó. Khi bạn muốn tập tốt những bài Row, trước hết bạn phải tập được dáng đứng, khi tập được dáng đứng đã là một kì công, rất khó, vì thế muốn tập đúng lưng xô trong một thời gian ngắn là điều không thể.

Nếu bạn hít xà đơn đúng kĩ thuật, cơ ngực sẽ được ăn theo nhưng rất ít, không đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn tập sai kĩ thuật động tác, có thể cơ ngực sẽ bị tác động nhiều hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn có thể hiểu đơn giản thể hình và cử tạ là hai anh em, trong thể hình có cử tạ và trong cử tạ có thể hình. Cử tạ là một bộ môn thiên về sức mạnh, những động tác cử giật, cử đẩy, mang tính thi đấu. Thể hình không cần quá nhiều về sức mạnh, chỉ cần cơ đẹp và đối xứng là được, Duy đang nói về thể hình thi đấu. Xét về cuộc sống của người bình thường, nhiều người tìm đến với thể hình vì nhiều mục đích khác nhau, có người tìm đến vì sức khỏe, có người vì vẻ đẹp hay có người tìm đến chỉ để chữa bệnh.

Nếu bạn để ý kĩ bạn sẽ thấy được rằng ở Châu Á của chúng ta, hầu như không có bất kì một ai có thể bước được lên sàn đấu Mr.Olympia. Có những sân chơi mà chúng ta không thể tham dự, nơi đó dành cho những con người ngoại cỡ, cơ to và dày khủng khiếp. Việt Nam của chúng ta còn rất lâu mới có thể có người bước được lên sàn đấu lớn nhất thế giới này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Những điều mà bạn nói ra hoàn toàn hợp lí. Bạn còn nhỏ, hãy ăn uống và tập luyện theo những gì mình có được, sau này đi làm có tiền thì hãy sử dụng thực phẩm bổ sung, Duy hoàn toàn ủng hộ điều đó.

Việc trước buổi tập bạn cảm thấy uể oải hay buồn ngủ là chuyện rất bình thường, vì trước đó bạn đã đi học hoặc đi làm, sự tập trung và tỉnh táo đã không còn cho buổi tập. Ngày xưa người ta hay dùng Caffein hoặc các loại trái cây hay Vitamins để giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Nhưng ngày nay đã có một sản phẩm gọi là Pre Workout, giúp bạn tăng sự tập trung cũng như sự tỉnh táo. Nếu không có được sự tập trung trong tập luyện, bạn sẽ rất dễ bị tạ đè hay bị chấn thương, hoặc buổi tập của bạn sẽ không được thành công như ý muốn. Và việc sau buổi tập mệt mỏi là điều bình thường, khi hoạt động cường độ cao trong một thời gian nhất định, cơ thể bạn đã cạn kiệt năng lượng, và sự mệt mỏi là điều rất bình thường, bạn không cần phải quá bận tâm hay lo lắng về những vấn đề này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!