Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Đàm luận truyện Kim Dung, Duy Nguyễn tung hứng trời xanh
Hỏi đáp thể hình 355 (3967-3978): Thành phần chính của các loại bánh như bánh ướt hay bánh hỏi là gì? Mồ hôi thấm vào người thì có những gây hại gì cho cơ thể? Gymer cùng Duy Nguyễn bàn luận về tiểu thuyết Kim Dung. Vận động chân nhiều mà sao chân vẫn không to?

#3967: Thành phần chính của các loại bánh như bánh ướt hay bánh hỏi là gì?

Sếp Duy cho em hỏi là thành phần chính của các loại bánh như bánh ướt hay bánh hỏi là gì ạ? Dạo này thèm bánh ướt mà không biết nó có cao Carb không nên chưa dám ăn.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Nguyên liệu chính của bánh ướt và bánh hỏi là bột gạo. Đầu tiên, người chế biến sẽ ngâm gạo trong nửa ngày, sau đó bỏ vào cối nghiền thành nước. Thứ nước đó sẽ trải qua một quá trình nhỏ nữa để thành bột gạo. Loại bột này là nguyên liệu cho nhiều sản phẩm, như bún, hủ tiếu, bánh canh và cả bánh ướt cùng bánh hỏi. Ngoài ra người ta còn đổ thêm dầu mỡ để tăng độ ngon của bánh. Vì vậy, thành phần chính của 2 loại bánh này là carbohydrat và chất béo, trong đó carb vẫn là chủ đạo.

Giá trị của một món ăn bao gồm giá trị dinh dưỡng và giá trị ẩm thực. Gymer sẽ quan tâm đến giá trị dinh dưỡng còn người bình thường quan tâm đến giá trị ẩm thực. Nếu là một gymer khôn ngoan, bạn sẽ biết cân đối 2 giá trị này phù hợp với bản thân mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#3968: Liệu có thể thêm buổi tập chân vào phương pháp Lean body không?

Chào anh Duy và chị Hương. Bạn em đang theo giáo án Lean body. Nó nhờ em hỏi anh chị là chân nó hơi nhỏ nên có thể thêm một buổi tập chân vào ngày thứ 6 được không?Em thay mặc nó.Cám ơn anh chị nhiều. Chúc anh chị có một ngày làm việc thành công!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Việc thêm một buổi tập chân vào giáo án Lean Body là không cần thiết. Buổi tập chân trong giáo án này cũng rất nặng, chưa kể chân cũng được tác động khá nhiều trong ngày tập lưng. Kể như bạn đã tập chân được 2 ngày rồi. Ngoài ra chân cũng cần có thời gian để phục hồi. Vậy nên bạn hãy cứ giữ giáo án như ban đầu. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#3969: Mồ hôi thấm vào người thì có những gây hại gì cho cơ thể?

Chào anh Duy và chị Thu Hương. Chuyện là khi em tập về người ướt đẩm mồ hôi nên mẹ em cứ hối em cởi đồ ra không mồ hôi thấm lại vô người.2 anh chị cho em nhận xét về vấn đề này có đúng không? Em cảm ơn!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Mồ hôi trên áo bị tác động của môi trường sẽ trở nên lạnh hơn. Và khi nhiệt độ bên ngoài lạnh hơn so với nhiệt độ bên trong cơ thể thì bạn có thể bị nhiễm bệnh. Người ta thường gọi đó là phong hàn hay trúng gió. Nên việc mẹ bạn nói là hoàn toàn đúng. Duy cũng muốn nói rằng mẹ bạn là người mẹ thương con đúng cách. Bạn nên hạnh phúc gì có một người mẹ như vậy. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#3970: Gymer cùng Duy Nguyễn bàn luận về tiểu thuyết Kim Dung

Chào anh Duy và chị Hương, nghe anh chị nói về thể hình miết nên em quyết định đặt câu hỏi không liên quan đến thể hình để nghe anh chị trải lòng.Em biết anh Duy rất mê kiếm hiệp nên muốn cùng anh chém gió tí về truyện của Kim Dung. Theo anh thì trong tất cả tác phẩm của Kim Dung thì nhân vật nào là:

- Mạnh nhất

- Sướng nhất

- Khổ nhất

- Đẹp gái nhất

- Thông minh nhất Và nhân vật nào anh yêu thích nhất. Đối với em thì thích nhất Tiêu Phong, khổ nhất cũng là Tiêu Phong, mạnh nhất là ông sư quét rác ở Tàng Kinh Các, đẹp gái nhất là Vương Ngữ Yên, thông minh nhất là Vi Tiểu Bảo, còn sướng nhất chắc là ông Doãn Chí Bình. Anh chị cùng thảo luận xíu cho vui nhé.

Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Theo Duy trong truyện của Kim Dung thì người sung sướng nhất là Vi Tiểu Bảo. Một người bình thường mà làm việc gì cũng thành công, lại còn có 7 bà vợ.

Trong truyện có rất nhiều cao thủ như Nam Đế, Bắc Cái, Đông Tà, Tây Độc... nhưng rất khó để định ra được người mạnh nhất trong số họ, nên việc ai mạnh nhất Duy không trả lời được.

Dương Quá theo ý kiến của Duy là người khổ nhất. Không chỉ chịu nỗi đau xác thịt mất đi cánh tay mà còn chịu cả nỗi đau tinh thần 16 năm sống trong cô độc. Không những thế còn chịu nỗi khổ về tuổi thơ. Có cha là Dương Khang theo phe Kim, nhưng Dương Quá lại lớn lên ở phe Tống, nên bị mọi người xung quanh ghét bỏ. Việc học hành võ công ở Toàn Chân giáo cũng vì thế mà không đến nơi đến chốn. Tuy vậy, cuộc đời Dương Quá cũng có sự an ủi như là quen biết rất nhiều người tốt, mỹ nhân xinh đẹp và có được những sư phụ đều là cao thủ bậc nhất của võ lâm lúc bấy giờ.

Còn nhân vật Duy cảm thấy ấn tượng và thích nhất không ai khác chính là Tiếu Ngạo Giang Hồ Lệnh Hồ Xung. Một con người đứng giữa tà và chính, đi dẹp loạn thời cuộc. Đánh bại từ Nhậm Ngã Hành đến sư phụ của chính mình.

Duy không nghĩ người sướng nhất là Doãn Chí Bình.Chỉ sướng một lần trong đời mà phải trả giá cả bằng mạng sống, còn mang điều tiếng muôn đời sau.

Nói về đẹp nhất thì người xứng đáng phải là Nữ Gia Cát Hoàng Dung.Không chỉ đẹp về nhan sắc và còn đẹp cả về trí tuệ.

#3971: Thực phẩm bổ sung và chế độ tập luyện theo giáo án tăng cơ giảm mỡ

Chào anh Duy và chị Hương. Em có câu hỏi về thực phẩm bổ sung. Em đang theo giáo án 6 tăng cơ, giảm mỡ 6 buổi 1 tuần. Thời gian tập của em là từ 5h45 sáng đến 6h45. Tập tạ đúng theo giáo án, sau đó cardio nhe, chủ nhật thì em cardio HIIT. Stack thực phẩm bổ sung của em là trước tập làm 3 viên Amino 6000, sau tập 3 viên Amino. Trước ăn sáng làm 1 viên Dymaburn. Chiều xế 1 viên Dymaburn.Tối trước khi ngủ dùng thêm Casein.Như vậy, mục tiêu giảm mỡ của em có thành công không?Người em hơi mỡ ở bụng, mông và đùi.Em xin cám ơn anh chị.Chúc anh chị thành công trong công việc.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Mục tiêu giảm mỡ của bạn sẽ thành công với điều kiện bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào hàng ngày. Vấn đề không chỉ nằm ở việc sử dụng thực phẩm bổ sung và tập luyện. Cách bạn ăn uống hàng ngày cũng quyết định rất lớn đến việc giảm cân. Điều này không thể trình bày cho bạn hiểu một cách đơn giản được. Bạn có thể tìm hiểu các số hỏi đáp trước, Duy và Thu Hương đã nói rất nhiều về chủ đề này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#3972: Những thắc mắc về dòng thực phẩm bổ sung Super Amino 6000

Chào Duy Nguyễn và Thu Hương, trước hết anh muốn gửi đến hai bạn cùng tập thể đội ngũ Thể hình Online lời cảm ơn chân thành của một người yêu Gym. Công việc mà các bạn đang làm có ý nghĩa rất lớn đối với cộng đồng.Vì một Việt Nam cường tráng, khỏe mạnh hơn.Chúc các bạn luôn tràn đầy sinh lực và phát huy hơn nữa những thành quả đã đạt được. Sau đây là câu hỏi của anh:

1. Trong một Video cách đây đã lâu, Duy có nói rằng: cần phân biệt rõ giữa Amino và Protein, vì Amino là chuỗi các axit amin, là sản phẩm cuối cùng của protein sau khi được phân giải trong cơ thể. Tuy nhiên trong một Video gần đây của THOL về Super Amino 6000 lại có nói Super Amino 6000 bao gồm các protein hấp thu nhanh và protein hấp thu chậm. Điều này hơi gây khó hiểu, mong được Duy giải đáp.

2. Theo anh nghĩ nếu Amino thực chất là axit amin thì khả năng hấp thu và khả năng cấp cứu cơ của nó phải nhanh và hiệu quả hơn cả Whey protein. Nghĩ như vậy có đúng không? (Đặc biệt là các loại Amino hòa tan có thể uống với khối lượng lớn). Một lần nữa chúc THOL ngày càng phát triển hơn nữa.

Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Amino nào thực chất cũng là axit amin và sẽ được cơ thể hấp thu nhanh hơn so với whey protein. Dạng bột với dạng viên chỉ là hai hình thức đóng gói khác nhau của sản phẩm. Dạng bột pha trong nước hàm lượng amino sẽ cao hơn dạng viên và cũng dễ thưởng thức hơn, đồng nghĩa là giá thành cũng là mắc hơn.

Còn câu nói “Amino 6000 kết hợp hai nguồn protein là whey protein và casein protein” trong video của Duy, thì có nghĩa là: Loại amino này có nguồn gốc từ whey protein và casein protein, chỉ đơn giản vậy thôi. Ngoài tự nhiên, có rất nhiều thực phẩm có thể chiết xuất ra amino như đậu nành, cơm, bắp.. Amino từ các nguồn tốt thì sự đồng đều giữa 23 loại axit amin sẽ cao hơn và cơ thể hấp thu triệt để hơn. Nguồn protein không tốt thì dẫn đến chất lượng amino cũng không tốt. Amino 6000 nguồn protein chính là sữa, tức là nguồn protein động vật với chất lượng cao.

#3975: Trong tự nhiên, nguồn protein nào hấp thu nhanh nhất?

Anh Duy ơi! Em thắc mắc là không biết protein trong lòng trắng trứng, thịt bò, thịt heo, thịt gà, cá trong tự nhiên thì loại nào hấp thu nhanh nhất và loại nào hấp thu lâu nhất ạ?. Em không có điều kiện sử dụng thực phẩm bổ sung. Anh thấy sao ạ? Mong anh cho ý kiến! Cám ơn 2 anh chị!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Nguồn protein từ tự nhiên hấp thu lâu nhất là sữa, vì trong sữa có casein.Một số tài liệu có cho rằng protein trong cá sẽ được cơ thể hấp thu nhẹ nhàng hơn so với protein đến từ thịt. Ăn cá sẽ tốt cho sức khỏe ở 2 điểm: 1 là nó có chất béo lành mạnh, 2 là protein chất lượng cao.

Các loại thịt thì khả năng hấp thụ gần như tương đương nhau. Nhưng ăn thịt thì sẽ có một độ rủi ro nhỏ. Đó là từ các loại thịt đỏ. Còn rất nhiều tranh cãi trên thế giới về vấn đề thịt đỏ có gây ung thư hay không. Mãi mãi điều này sẽ không có kết luận cuối cùng, tốt nhất là hãy ăn ít thịt đỏ. “Tin là có còn đỡ tin là không”, nếu điều đó là sai thì không ảnh hưởng gì, nếu đúng thì mình đã tránh được. Đó là quan điểm của Duy chia sẻ đến các bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#3976: Đến khi nào BBT mới nhập dòng sản phẩm Lean body?

Anh Duy ơi, bây giờ em đã hiểu cảm giác "tại sao yêu nhau không đến được với nhau".Chuyện là em đã xài Lean body được 3 tháng rồi, hôm qua em qua shop thì họ nói hết hàng và còn lâu nữa mới có trở lại.Điều này làm em cảm thấy hụt hẫng vô cùng. Mặc dù đã tậu Fusion7 hấp thu trải dài và whey Iso cấp cứu sau tập nhưng dường như nỗi nhớ chưa hề nguôi ngoai. Anh cho em hỏi là bao giờ Lean body có hàng tiếp vậy anh?Em ở ngoài Hà Nội và lúc em đặt câu hỏi này là ngày 7/9.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Thị trường thực phẩm bổ sung Lean Body ở Hà Nội tại thời điểm tháng 9 năm 2015 là chưa mạnh. Chỉ có thị trường ở trong thành phố Hồ Chí Minh là đủ mạnh vì BBT nằm tại đây.Có thể những đại lý ngoài Hà Nội vẫn chưa hiểu được giá trị của Lean body. Đôi khi họ chỉ bán hàng theo quan điểm cá nhân của mình hoặc theo sức hút của thị trường.

Ngoài ra, tất nhiên sẽ có những lúc sản phẩm Lean Body ở trong giai đoạn hết hàng. Có thể là 2, 3 hoặc 4 ngày. Nhưng chắc chắn sẽ sớm có hàng lại. Vì Lean Body là thực phẩm bổ sung chủ lực của BBT. Bản thân Duy cũng thường xuyên sử dụng sản phẩm này. Và tới thời điểm bây giờ mặt hàng Lean Body đã rất mạnh, trải đều khắp Việt Nam.Duy đủ sức để ổn định thị trường sản phẩm Lean Body.Vậy nên bạn cứ yên tâm sử dụng mà không phải lo lắng gì.Yêu nhau chắc chắn sẽ đến được với nhau. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#3978: Làm sao có thể đốt mỡ tốt trong khi không dùng thực phẩm bổ sung?

Xin chào anh Duy đẹp trai và chị Hương xinh gái nhất vịnh bắc bộ. Anh Duy cho em hỏi là hiện nay em năm nay 17 tuổi, cao 1m60, nặng 63kg. Em tập gym được 6 tháng rồi và đang theo giáo án tăng cơ giảm mỡ 6 buổi một tuần của anh. Bây giờ, em đang kẹt một nỗi là người của em nhìn nó cứ béo béo, mà em lại phải ăn cơm nhà mẹ nấu và không được ăn kiêng và dùng thực phẩm bổ sung. Bởi mẹ em bảo: "mày là con một mà ăn kiêng với dùng mấy thứ đó vào xảy ra chuyện gì đừng có nhìn mặt tao nữa”. Em buồn và đau lòng lắm anh ơi. Bao nhiêu tiền mẹ cho để tiêu vặt, em định dồn vào thực phẩm bổ sung hết nhưng bây giờ thì xong rồi anh ạ! Anh có cách nào giúp em vừa ăn được cơm nhà mà vừa giảm được mỡ không anh? Em cảm ơn anh chị ạ. Chúc anh chị một ngày vui vẻ ạ!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Ăn cơm gia đình cũng có thể giảm mỡ được, với điều kiện người nấu phải biết cách chế biến. Mẹ bạn nấu ăn thì tất nhiên sẽ theo chuẩn của xã hội và không phù hợp với chuẩn ăn uống của gymer. Không những thế bạn lại đang là một gymer thừa cân. Vì thế, rất khó để việc tập luyện của bạn có hiệu quả.

Trong câu hỏi này Duy chỉ muốn gửi đến bạn những lời tâm sự chân thành chứ không thể nào thay đổi được tình trạng hiện tại của bạn được. Thứ nhất, mẹ bạn là người nắm kinh tế và cũng nắm quyền lực trong bếp, nên bạn phải ăn uống theo ý của mẹ mình. Còn về thực phẩm bổ sung, những loại sản phẩm nhạy cảm như pre-workout hoặc fat-burner bạn có thể không sử dụng. Nhưng những sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như Lean Body, bạn hoàn toàn dùng được vì thực chất chúng không khác gì sữa tươi từ tự nhiên. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao