NHIỆT ĐỘ TRONG CỐP XE MÁY CÓ ẢNH HƯỞNG CHẤT LƯỢNG CỦA TPBS?

Xin chào bạn! Nếu để trong môi trường trời nắng tầm 2-3 tiếng thì sẽ thực phẩm bổ sung sẽ không bị hư, nhưng nếu bạn quên để đến 5-6 tiếng thì Duy không bảo đảm.

Có một cách khác hay hơn rất nhiều. Đó là thủ sẵn trong xe 1 bình lắc (có thể chứa bột Fusion 7), chai nước suối và thực phẩm bổ sung như Lean body . Khi nào cần thì bạn pha tại chỗ. Như vậy sẽ tươi và ngon hơn, bình lắc cũng đỡ bẩn hơn. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào bạn cũng có thể xử lý được. Còn bạn pha sẵn để đó thì sẽ gặp rất nhiều rủi ro, rất khó để sử dụng đúng giờ và dễ bị hỏng.

Như trường hợp của Hương là không phải chạy xe 3 tiếng đồng hồ bên ngoài. Mà là toàn bộ công việc của Hương tiêu tốn 3 giờ. Trong thời gian chờ đợi thì Hương sẽ uống nhâm nhi dần đến hết. Nếu bạn chạy xe ngoài đường thời gian dài thì cách Duy nói sẽ hợp lý hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Thực đơn như của bạn thì rất khó để có thể tăng cơ giảm mỡ. Nếu bạn là người mới tập thì việc này còn khả thi, nếu đã tập lâu năm thì tăng cơ cũng rất khó. Còn việc giảm mỡ thì đơn giản hơn, bạn chỉ cần ăn ít lại là được. Song bạn cố gắng điều chỉnh lượng protein nạp vào hàng ngày cao lên nếu muốn có một lượng cơ tương đối phù hợp với chiều cao của bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy không lý luận gì với y học ở đây cả, nhưng mà so các loại trứng với nhau thì trứng nào lớn hơn thì dinh dưỡng sẽ nhiều hơn. Đó là nguyên tắc. Ví dụ như trứng vịt với trứng gà, thì trứng vịt lớn hơn trứng gà, dẫn đến khối lượng protein và các chất dinh dưỡng cũng sẽ cao hơn.

Còn tại sao trứng gà công nghiệp lại rẻ. Đơn giản chữ “công nghiệp” đã giải thích được điều này. Trứng gà công nghiệp thì được sản xuất theo nông trại với số lượng lớn, trứng gà vườn thì hiếm hơn nên giá cả cao hơn.

Vậy thì một gymer có cần bỏ ra số tiền đắt gấp đôi để mua trứng gà công nghiệp hay không? Câu trả lời là không. Sử dụng trứng nào cũng được, miễn là đã được qua kiểm định và chế biến ăn ngon là ổn. Ví dụ luộc ra mà xốp bở thì bỏ, mà giòn dai là ngon. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Tuổi của bạn còn nhỏ thì bạn cứ tập tạ đi, rồi về nhà có gì thì ăn đó. Không cần phải quan tâm, vướng bận gì nhiều cả. Còn nhỏ (còn rất trẻ là khác) thì khi đi tập về “mệt thì nghỉ, đói thì ăn”, đó là nguyên tắc vàng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Trong hệ thống là không có chức năng xóa nhé bạn. Nếu có thì vô tình sẽ dẫn tới tình trạng câu hỏi ma. Nghĩa là Duy và Hương trả lời, ban biên tập xử lý, bạn ở nhà lại xóa câu hỏi đi. Câu trả lời sẽ không cho câu hỏi nào cả, dẫn đến lỗi hệ thống. Câu nào có trùng thì lấy một câu duy nhất, những câu khác sẽ bỏ đi. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào anh! Những lời khuyên anh nhận được thì hơi vô ý thức và chủ quan. Khuyên bỏ thể thao gần như là một “tội ác”. Tuổi của anh so với các bạn khác thì cũng lớn thiệt, nhưng nếu không tập thì tình trạng sẽ tồi tệ hơn rất nhiều. Duy chắc chắn với anh luôn. Không có lý do gì con cái ở nhà động viên đi tập mà lại không đi tập cả. Không tập cái này thì tập cái kia, không riêng gì tập tạ. Ít ra phải chơi một cái gì đó như tennis, đi bộ… và phù hợp với lứa tuổi của mình. Còn Gym thì không phải tài sản của bất kỳ ai cả, đó là tài sản chung của xã hội. Tùy theo hoàn cảnh và mục đích thì sẽ có cách sử dụng gym phù hợp. Như lứa tuổi của anh thì sẽ tập nhẹ, tập vừa kết hợp cardio chậm giữ gìn sức khỏe, tốt cho tim mạch, sức khỏe và tránh các bệnh tật như huyết áp, tiểu đường.. do tuổi già phát sinh ra. Như em đã gặp trường hợp một người hơn 60 tuổi. Trước khi tập thì gặp rất nhiều bệnh (béo phì, tim mạch, huyết áp…). Sau khi đi tập chăm chỉ một thời gian thì nhiều bệnh đã suy giảm, có bệnh không còn dấu hiệu nào luôn. Nói ra như vậy để anh thấy được giá trị rất lớn do thể hình mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Như anh là đã có một thời gian dài rượu bia rồi, sau này về già thì sức khỏe, sức đề kháng cũng sẽ yếu đi. Anh nên đến những phòng tập càng sang càng tốt, tập nhẹ nhàng với các máy tập. Đó chính là gym cho lứa tuổi của anh. Thậm chí anh không cần chạy bộ mà đi bộ cũng được. Như vậy cũng tốt hơn rất nhiều. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Hiện tại thì bạn đang thuộc tạng người khá nhỏ con. Vấn đề của bạn là thiếu cân. Vậy thì nên tập luyện bình thường và ăn nhiều hơn một chút.

Người ăn chay thì cũng như người ăn mặn, có điều là sẽ tập yếu hơn. Bạn hãy tập kiểu “liệu cơm gắp mắm”, sức mình tới đâu thì chơi tới đó. Duy cũng không hiểu rõ hoàn cảnh của bạn lắm. Nhưng có một số người tu hành có mua whey protein để uống, một số ít khác thì sử dụng cả pre-workout. Trong thực tế thì người ăn chay còn cần những thứ này hơn người ăn mặn nữa (người ăn mặn còn có thịt, cá…). Người ăn chay thì ăn toàn thực vật dẫn đến thiếu chất làm sức rất yếu, tập thể lực một chút là mệt. Pre-workout sẽ tăng sức còn whey protein sẽ giúp phục hồi. Ở thehinhonline cũng có một vài nhà sư, bằng cách này hay cách khác, để mua những sản phẩm này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Điều này sẽ đúng với điều kiện bạn đẩy TDEE cao hơn bằng cách tập luyện nhiều thêm. Còn nếu bạn chủ quan, coi đây là lý thuyết thực tiễn thì không ổn. Cuộc sống ai cũng phải có lúc vượt rào bởi những cái mình không thể tránh được. Nếu nhiều ngày như vậy thì kết quả sẽ rất thảm bại. Trong những ngày đó thì mình nên cố gắng đốt nhiều calo hơn chút xíu. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Lịch tập của bạn thì Duy không có ý kiến gì cả. Còn với số đo 3 vòng của bạn thì Duy cũng không dám góp ý. Nam giới không giống như nữ giới. Nữ giới thì số đo 3 vòng sẽ quan trọng, còn nam giới thì không nói lên điều gì cả. Nhìn người thấy đẹp là được rồi. Đương nhiên là cơ phải có một lượng đủ lớn và mỡ đủ mỏng để cơ sắc nét hơn. Nếu bạn nhìn vô kiếng mà cảm thấy hài lòng thì đây là thời điểm để bạn tập duy trì, còn không thì chỉ còn cách nỗ lực cải thiện mà thôi.

Như ở vòng ngực thì phụ thuộc vào lưng xô và ngực. Như trường hợp ngực không có gì mà lưng bự thì vòng ngực cũng rất là cao. Vòng mông cũng không khẳng định được gì. Hông lớn, mông lép thì số đo vòng mông sẽ cao. Có người hông nhỏ mà mông tròn thì số đo sẽ tương tự nhưng sẽ đẹp hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Cơ bạn mô tả chính là cơ liên sườn. Và đương nhiên là cơ nào cũng sẽ có người trội và người không trội. Ví dụ như có người trội cơ liên sườn thì cơ liên sườn họ to, và có người không trội thì có cơ bụng mà không có cơ liên sườn. Cơ liên sườn thì đặc trưng cũng giống như cơ bụng, nghĩa là cơ nằm dưới lớp mỡ. Vậy thì bạn cố gắng giảm mỡ bụng và tập gập bụng cho đủ mạnh. Có thể kết hợp thêm các bài xoay người, gập bụng nghiêng, gập bụng xiên. Đó chính là những bài tác động tới cơ liên sườn. Thực ra là chỉ cần gập bụng với tạ đủ nặng là cơ bụng cũng khỏe và mạnh, dẫn tới cơ liên sườn cũng phát triển theo. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!