CÁCH ỨNG XỬ VĂN MINH KHI XUỐNG TẠ TRONG PHÒNG TẬP THỂ HÌNH

Em chào Anh Chị! Em đã từng đặt rất nhiều câu hỏi rồi, nay em xin phép không đặt nữa, mà nói sang vấn đề khác, đó là vấn đề Hạ Tạ trong phòng gym.

Em là thành viên của THOL cũng suýt soát gần 1 năm rồi, những năm đầu em thực sự không để ý, nhưng dạo gần đây em khá nhạy cảm với tiếng ồn đùng đùng khi quăng tạ xuống. Có hôm, em đang tập bụng trong phòng khởi động ở tầng 2, phía trên tầng 3 là cây tập lưng Row thả cái rầm, em giật bắn người rồi suy diễn lỡ đâu sàn lủng thiệt, cả miếng tạ rớt vô đầu thì chết oan. Thế là em không tập bụng nữa, chuyển sang bài khác.

Kinh khủng nhất là em từng chứng kiến 1 anh rất muscle, nhưng cầm cục 15lbs tập vai Lateral Dumbbell Raise, xong hết set thì (cố tình) quăng cái rầm (vì em nhìn rất kỹ). Trong khi em đang Romainan Deadlift 2 cục 50lbs kế bên mà đặt xuống nhẹ nhàng như lông vũ. Không biết có tự trọng không, chứ nữ đặt nhẹ nhàng được, sao anh là nam mà thô lỗ thế? Chưa kể, nhiều anh tập ở tầng Free Weight, đẩy ngực 80lbs xong cong lưng hạ xuống ầm 1 cái. Em cảm thấy xót cho ai đang tập máy Cycle tầng dưới. Mà em cũng thắc mắc là sau này mấy anh ấy có đau đốt sống lưng không nữa. Nam tập đã khó chịu rồi, vậy mà nhiều cô nữ cũng tương tự. Mất duyên con gái nhiều nhiều, mặc dù tạ không nặng bao nhiêu cả. Nhiều lần, em cố ý nhắc khéo, thậm chí nhìn thẳng mặt có vẻ hơi mất lịch sự, sao mà những người vậy vẫn tiếp tục. Em xót sàn của THOL lắm, vì em còn tập lâu dài mà, chưa kể hạ 1 lần là nguy cơ sập sàn tăng thêm 1 lần nữa.

Em từng chứng kiến anh Duy tập Dumbbell Bench Press 2 cục 110lbs và vẫn còn ấn tượng cách anh hạ tạ, tuyệt vời lắm! Sao mình không dùng tư thế deadlift để nâng lên hạ xuống, vừa gián tiếp cơ lưng đùi mông, vừa có sức khỏe, tại sao lại cong lưng để quăng tạ xuống? Em xin dừng tại đây, còn nhiều sự khó chiu lắm, em có nên đề xuất THOL dán bảng "Hạ tạ nhẹ nhàng là người văn minh" không nhỉ? Vì những bảng "nhắc khéo" này dành cho baby thôi. Em cảm ơn chị Hương vì chịu đọc câu than thở của em. Mong hai Anh Chị sẽ có được nhiều sức khỏe.

Em chào anh Duy và chị Hương. Bài viết này em chỉ nói lên vài tâm sự của em thôi chứ qua hơn 1 năm luyện công cùng 2 anh chị, nội công của em cũng cao lắm rồi ạ. Trước hết em cảm ơn 2 anh chị rất nhiều ạ. Khi em đến với gym là hồi 17 tuổi đến hôm nay là cũng gần 4 năm rồi nhưng chưa có kết quả gì, vì không tìm hiểu sâu về kiến thức thể hình,chỉ đâm đầu vào tập và tập thôi. Nhưng từ khi biết những kiến thức mà 2 anh chị chia sẻ, em đã biết thế nào là dinh dưỡng đúng cách, giáo án tập khoa học ,...và đặc biệt là những cách ứng xử đúng đắn trong cuộc sống của 1 gymer: đó là kiên nhẫn, tìm tòi học hỏi và biết khiêm tốn hơn. Tuy chỉ mới biết anh chị cũng được 1 năm nhưng em cảm thấy body của mình cải thiện đáng kể, tuy không to và bự như anh Duy đẹp trai nhưng em cũng tạm tự hào với body của mình vì em đã biết vận dụng các kiến thức lý thuyết mà những gì đã học được từ anh chị vào gym thành công. Em luôn ngưỡng mộ anh chị vì bỏ khoảng thời gian và tiền bạc của anh chị để đầu tư những hoạt động phi lợi nhuận như video chỉ dạy cách tập luyện, hỏi đáp thể hình, tổ chức cuộc thi gymer đích thực và tích cực đưa những dòng sản phẩm thực phẩm bổ sung tốt nhất cho gymer và đặc biệt với tầng lớp sinh viên chúng em. Anh chị đều đưa ra những mức giá hợp lý nhất để chúng em có thể sử dụng thực phẩm bổ sung. Khi xem chương trình hỏi đáp mà thấy 2 anh chị thức đến 3-4h sáng, em đã biết anh chị đã tận lực thế nào với công việc.

Những dòng tâm sự của em ở trên thì không thể nói hết những tâm sự của em được nhưng bài viết cũng hơi dài rồi em xin dừng tại đây. Một lần nữa em xin cảm ơn chân thành đến 2 anh chị, 2 người mà em đã nợ ''khoản học phí kiến thức''. Chúc 2 anh chị dồi dào sức khỏe để cống hiến cho công việc và BBT sẽ ngày càng lớn mạnh.